2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hovedreglen for den japanske diæt er at drikke 1 liter grøn te om dagen. Du kan tilføje mineralvand til det.
Du bør ikke spise noget mellem hovedmåltiderne. Tomater er forbudt fra grøntsager og druer og bananer fra frugt.
Så om 2 måneder mister du cirka 4 kg. Skift derefter til din sædvanlige diæt, men overspis bare ikke. Fortsæt med at drikke en liter grøn te om dagen. På denne måde vil din vægt fortsætte med at falde glat uden nogen diæt.
1 og 14 dage
Morgenmad: 100 g fedtfattig hytteost.
Frokost: 2 kogte æg, 250 g stuet kål og et glas æblejuice. Middag: 250 g fyldt fiskefilet, frisk grøntsagssalat.
2 og 13 dage
Morgenmad: beskytter og 2 skiver gul ost.
Frokost: 250 g ristet fisk, kålsalat, krydret med olivenolie.
Middag: 2 kogte æg, 250 g kogt oksekød, agurksalat.
3 og 12 dage
Morgenmad: 1 fuldkornsbrød (80 g).
Frokost: 1 stor courgette (kogt eller grillet), 2 æbler.
Middag: 2 kogte æg, 250 g kogt oksekød, grøn grøntsagssalat, krydret med olivenolie.
4 og 11 dage
Morgenmad: 100 g fedtfattig cottage cheese.
Frokost: 1 blødkogt æg, 3 kogte gulerødder, drysset med 1 tsk. strimlet bulgarsk gul ost.
Middag: frugtsalat (bedst af æbler og citrus).
5 og 10 dage
Morgenmad: 2 ristede skiver sort brød, spredt tyndt med syltetøj.
Frokost: 1 kogt fisk, et glas tomatjuice.
Middag: grøntsagssalat med gule terninger.
6 og 9
Morgenmad: 2-3 skiver fuldkornsbrød.
Frokost: 2 kogte kyllingelår, kålsalat.
Middag: 2 kogte æg, salat af revne gulerødder, krydret med olivenolie og citronsaft.
7 og 8 dage
Morgenmad: 1 beskydning og 2 skiver gul ost.
Frokost: 250 g kogt oksekød med grøntsager, 1 frugt.
Middag: frugtsalat og 1 fuldkornsbusk.
Anbefalede:
Vigtigste Produkter, Der Anvendes I Japansk Køkken
Ligesom majs, bønner og peberfrugter er forbundet med mexicansk køkken, og brugen af et stort antal forskellige krydderier er typisk for arabisk køkken, så har japansk sine egne præferencer. De fleste af de produkter, der anvendes i Land of the Rising Sun, er typiske for de fleste asiatiske lande, men der er også dem, som du kun kan finde i Japan, eller dem, der er meget brugt til fremstilling af japanske retter.
Forbered Grøntsagerne På Japansk
I japansk køkken er der et stort antal måder at skære produkter på. En af de mest almindelige er sainomegiri - terninger. Tag strimler med præskårne produkter og skær dem til kuber, der måler 1,5 x 1,5 x 1,5 centimeter. Denne metode bruges til at skære gulerødder, bambus, kartofler og lægge i salater, tilbehør og kogte retter.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Japansk Mirakel Diæt - Drastisk, Men Effektiv
Et japansk mirakel er en diæt, der varer nøjagtigt to uger. Der er et par regler, der skal følges, før du begynder at slankekure. Kaffe kan erstattes med te, men den skal være sukkerfri. Derudover bør der ikke indtages alkohol eller salt under kosten.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
