2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Du kan let tabe dig før havet, hvis du følger reglerne for en særlig diæt udviklet af franske specialister.
På en uge mister du 4 kg, og derudover får du en smuk hudfarve, godt humør og nyder en god nats søvn.
Kosten giver forbrug af produkter med en energiværdi på højst 1200 kalorier om dagen. Menuen indeholder hovedsageligt sæsonbetonede frugter og grøntsager.
De er rige på vitaminer, mineraler og fibre. Det er disse fibre, der forbedrer fordøjelsen, udviser fedt og forhindrer det i at ophobes i talje, hofter og lår.
Fiber får maven til at fungere som et urværk og renser kroppen for forskellige toksiner, som ud over at tabe sig også medfører en forbedring af ansigtsfarven.
Den toksinrensede krop klarer sig meget bedre end før. Morgenmad er forskellig hver morgen, men meget nyttig.
Mandag er det en halv grapefrugt drysset med kanel, 1 hårdkogt æg, 1 skive fuldkornsbrød, te eller kaffe med honning. Tirsdag er morgenmaden frugtcreme af moset kiwi, banan og hindbær blandet med 100 ml yoghurt. Derudover - sukkerfri te, et stykke fuldkornsbrød og ost som en tændstikæske.
På onsdag morgenmad er der 1 kop jordbær, 2 fuldkornsskiver, 1 omelet med 2 æg, appelsinjuice. Torsdag - 1 kop mysli med skummetmælk, 1 fersken, kaffe uden sukker.
Fredag - frugtsalat med tilsætning af nødder og yoghurt, kaffe uden sukker. Lørdag - en sandwich af et stykke med tomater i skiver og lidt ost, te med honning.
Søndag - 50 gram skinke og en kop finhakket ananas, kaffe uden sukker. Det spiser godt til frokost.
Mandag - grøntsagssuppe, lidt kogt kalkun, frisk salat med sesamfrø, blommejuice.
Tirsdag - agurk og avocadosalat, risotto med fisk og skaldyr, 200 gram abrikoser. Onsdag - kylling bouillon med 1 fuldkornsskive, kål og agurksalat, æblejuice.
Torsdag - tomatsalat, 1 stor kogt kartoffel med hytteost og tun i sin egen dåse sauce, 1 kop kirsebær.
Fredag - fiskesuppe, grøntsagssalat, 1 frugt efter eget valg.
Lørdag - tomatsuppe, 200 gram gryderet okselever, gulerodssaft.
Søndag - grøntsagssuppe, salat af kogte bønner og salat, 2 æbler.
Aftenen er lys.
Mandag - 1 kop müsli med tørret frugt og yoghurt.
Tirsdag - 200 gram bagt fisk, 1 kogt kartoffel, 1 glas tomatjuice, 1 skive fuldkornsbrød.
Onsdag - 200 gram skinless kylling, kogt eller dampet, salat salat, 100 gram yoghurt med tørret frugt.
Torsdag - 100 gram kogt oksekød, grøntsagssalat med lidt ost og tilsætning af ristede græskarfrø, 1 kop yoghurt.
Fredag - 3 æbler, 1 kop yoghurt, 50 gram skinke.
Lørdag - 200 gram stuvet kyllingelever, 2 tomater, 1 glas gulerodssaft.
Søndag - 200 gram dampet fisk, tomat og agurksalat med en plade ost, 1 kiwi.
Anbefalede:
Let Kost
Lette kostvaner er ret effektive og ikke svære at følge. Her er to muligheder for en let diæt, der er i en uge, og som hjælper dig med at tabe 4-5 pund uden at sulte. Første mulighed: Husk flere krav: det maksimale fedtindhold i produkterne bør ikke være mere end 2%, reducere salt, give op sukker, drikke rigeligt med kogt eller filtreret vand, spis ikke efter klokken syv om aftenen .
Let Kost Til Slynger
Slynger er det område af menneskekroppen, der er ekstremt vanskeligt at reducere, men på den anden side opnås der ekstra pund meget hurtigt. Fjernelse af irriterende slynger er ikke en let opgave, men med udholdenhed og meget motion kan resultaterne være gode.
Let Kost Til En Flad Mave
Hvis du ikke har tid til at hænge ud i gymnastiksalen, kan du gøre din mave flad ved hjælp af en særlig diæt. Det er vigtigt at spise rigtigt. Kulhydrater - du skal nærme dig dem omhyggeligt, fordi de er årsagen til flatulens og mavefedt.
Brislingen Er Forsvundet Fra Restauranter Ved Havet
At drikke kold øl og spise brisling er blandt de traditionelle ferieaktiviteter for bulgarske strandgæster. I sommer ser det imidlertid ud til, at den bulgarske yndlingsfisk forsvandt fra restauranterne. Restauranterne på resorts i nærheden af vores hovedstad forsøgte at skjule den billige brisling fra deres menu denne sæson, mens andre oppustede priserne, så en del af fisken koster 3,50, skriver MonitorBg.
Kost Med Rejer Smelter Let 3 Ringe
Rejer er svømning af krebsdyr fra decapod. Forskellige rejerarter vokser i både ferskvands- og saltvandspuljer. De er en populær kulinarisk delikatesse og opdrættes på specielle gårde til dens behov. Fra et diæt synspunkt er rejer nyttige.
