2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
At miste mavefedt sker ikke natten over, det er en meget langsom progressiv proces, der kræver meget hårdt arbejde. Grundlaget for en diæt, der sikrer en flad mave, er vægt på sunde fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, frø og magert protein og mindre forbrug af rødt kød.
Her er et forslag til en diæt, der sikrer en flad mave. Diætplanen anvendes i 29 dage. Da de er opdelt i cyklusser på 4 dage hver. Drik mere væske under kosten, såsom vand, te og kaffe, som ikke må indeholde sukker. Hver fjerde dag gentages diætplanen, og den 29. dag drikkes kun vand, så kroppen kan renses.
Første dag:
Morgenmad - frugt efter eget valg (banan og druer skal udelukkes).
Frokost - magert kød som kylling, fisk, oksekød (kogt eller ristet) + salat af tomater, agurker, kål, gulerødder.
Middag - den samme menu som frokost, men beløbet skal halveres.
I løbet af denne dag kan du også spise æg, mælk, ost, gul ost eller hytteost. Da middag skal være obligatorisk inden kl. 20.00.
Anden dag:
Morgenmad - frugt efter eget valg (banan og druer skal udelukkes).
Frokost - hovedsagelig bælgfrugter, såsom bønnesuppe, linsegryde, ærtesuppe, ris, majs eller bønnespirer.
Middag - den samme menu som frokost, men beløbet skal halveres.
Tredje dag:
Morgenmad - frugt efter eget valg (banan og druer skal udelukkes).
Frokost - pasta, såsom pasta og spaghetti, garneret med tomat- eller champignonsauce.
Middag - konfekture, såsom et stykke kage, chokolade og andre.
Fjerde dag:
Hele dagen er alle måltider lavet af frugt, og til dem tilføjer du ca. 200 g rå nødder. (hele dagen).
Kombiner denne diæt med passende maveopstrammende øvelser, og den effekt, du opnår, vil være forbløffende.
Anbefalede:
En Dags Kost For At Rense Maven
De varme måneder er bedst egnede til at rense kroppen for toksiner. Hovedårsagen er, at det er under varmt vejr, at en person er tilbøjelig til at indtage mere væske, hvilket er vigtigt for afgiftning. Den anden grund er, at en person i varmen ikke føler sig særlig sulten og lettere kan rense maven med en hurtig diæt uden at føle sig i disse dage uendeligt lang.
Kost Til Høj Surhedsgrad I Maven
Øget mavesyre kan bogstaveligt talt gøre dit liv elendigt. Næsten alle os har haft halsbrand, de er en smertefuld brændende fornemmelse i brystet eller halsen. Årsagerne til dette er mange og varierede, undertiden endda et symptom på en alvorlig sygdom som mavesår, gastritis, duodenalsår, gastroøsofageal reflukssygdom og ledsaget af brystsmerter er tegn på et hjerteanfald.
Sund Mad, Der Er Som En Kost Til Maven
Stillesiddende livsstil og forkert diæt påvirker ofte fordøjelsessystemet negativt. Du kan ændre situationen til det bedre, for eksempel ved at sprede din kost med nyttige plantefibre - fiber . Dette er den hårdeste del af planter, som vores gastrointestinale system ikke kan nedbryde.
Kost For At Rydde Fedt
Slippe af med overskydende fedt Akkumuleret på kroppen sker gennem en kombination af motion og diæt. Hvis du kun stoler på motion, forbrænder det meget fedt på kort tid, men du mister en betydelig mængde muskelmasse, hvilket vil bremse stofskiftet, og præstationen opretholdes ikke i det lange løb.
Maven På Maven I De Sociale Køkkener I Burgas
En enorm mængde krybdyrpighvar vil blive doneret til de sociale køkkener i Burgas. Så meget som 250 kg pighvar fra ulovligt fiskeri blev modtaget på Social Patronage i kommunen. Donationen blev ydet i går af den administrerende direktør for NAFA Dr.
