2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis er kendt for de sydamerikanske indianere. Hun kommer til Europa fra den nye verden. I dag betragtes det som fremtidens mad, fordi det er lavt i kalorier, men giver meget energi og indeholder nyttige fibre. Vi vil kort introducere dig til måderne til forberedelse af hvis, og vi vil introducere dig til dens historie.
Reglen er en teskefuld hvis frø at røre i en te kop vand. Om en halv time eller mere absorberer frøene væsken og omdanner den til en tyk vegetabilsk gelé. Denne geleringsreaktion skyldes de opløselige fibre indeholdt i chiafrø.
Ifølge ernæringseksperter forekommer det samme fænomen, der har en geleringseffekt, i vores mave, når vi spiser mad, der indeholder sådan fiber. Den gelé, der dannes i maven, skaber en fysisk barriere mellem kulhydrater og fordøjelsesenzymerne, der nedbryder dem, hvilket bremser omdannelsen af kulhydrater til sukker.
Hvis er nyttigt for diabetikere. Det bremser omdannelsen af kulhydrater til sukker og skaber forudsætninger for udholdenhed. Kulhydrater er det brændstof, der giver energi til vores krop. Forlængelse af deres omdannelse til sukker fører til stabilisering af metaboliske ændringer og reduktion af skiftende bølger med højt og lavt sukker, hvilket skaber en længerevarende effekt af brændstoftilførslen.
Hvis forbrug begyndte med de gamle azteker. Frøene til kulturen i Central- og Sydamerika er kendt som kørende mad. Hvis der er høj energi. Det antages, at aztekerne oplevede med hvem under deres erobringer. Med en teske, hvis indiske mænd kunne vare 24 timer. De løb takket være disse korn fra Colorado-floden til Californiens kyst for at handle.
Hvad kan man gøre med hvis?
1. Du kan drikke det
Placere hvis frø i et glas vand og drik dem. Sæt chiaen i en hvilken som helst væske - kaffe, te, vand eller juice, omrør og sæt den til side i et minut eller to, så de suger godt. Hvis du lader dem sidde i blød i længere tid, bliver de til en gel, og du kan spise dem med en ske. Gelen smager som væsken, hvor frøene er gennemblødt, og du kan lægge den i en beholder og opbevare den i køleskabet til senere konsum som en lækker dessert.
2. Du kan drysse det på næsten enhver mad, salat, fisk, grøntsager, supper eller tilsæt yoghurt og alt hvad du kan tænke på.
3. En af de mest almindelige måder at forbruge er igennem blødgør frøene til hvis. Frøene absorberer en stor mængde vand meget hurtigt, normalt op til 10 minutter. Du kan fremstille en gel ved at tilsætte 1/3 kop frøene til 2 kopper vand. Rør godt, så der ikke er nogen klumper, og læg dem derefter i en krukke med låg og spis, når du vil.
Hvem indeholder protein, antioxidanter, calcium, kalium, jern. Derfor er det godt for glutenfri diæter. Det er en superfood, fordi det giver en masse energi. Derudover er disse frø rige på omega-3 fedtsyrer og har bor - et mineral, der hjælper med at flytte calcium til knoglerne.
Du kan lave en budding af nogen eller gennemblødt i hvis mælk. De er gode til en sund eftermiddagsmatbit.
Anbefalede:
Hvordan Spiser Vi, Hvis Vi Vil Reducere Sukkerindtaget?
Mange mennesker har brug for at spise konfekture, andre overdriver sig med slik, når de er deprimerede og håber, at dette får dem til at føle sig bedre. Men på denne måde skader de deres helbred. Ja, sukker giver en masse energi, men det er energi, der hurtigt tømmes.
Hvorfor Suge Vores Nødder Inden Du Spiser?
Nødder og frø kan være et godt element i vores daglige kost, så længe vi lærer hvornår, hvordan og hvor meget vi skal forbruge. Ligesom bælgfrugter og korn kræver nødder også iblødsætning for at hjælpe med at absorbere deres vitaminer og mineraler.
Hvordan Får Man Vitamin B12, Hvis Man Ikke Spiser Kød?
B12 er det eneste vitamin, der indeholder cobalt. Dyr er de største producenter af dette vitamin, som er indeholdt i deres fordøjelsessystem. Af denne grund er det det eneste vitamin, du ikke kan komme igennem planter og solen. Vitaminet er aktivt involveret i produktionen af røde blodlegemer, som transporterer ilt i din krop.
Hvordan Og Hvorfor Suge Bladgrøntsager
Efter bogstaveligt talt "trampet" på svinekød hele vinteren (så længe vi ikke var chokeret over dets højere pris på grund af den afrikanske pest), drak vi i mindre rimelige mængder ødelæggende rødvin og prøvede alle slags pickles og glædede os.
Hvordan Spiser Vi, Hvis Vi Vil Reducere Indtagelsen Af pasta?
Sund kost bliver i stigende grad et emne for samtale. Mange vælger en sund livsstil, begynder at træne oftere og spiser en afbalanceret kost. Ernæring er yderst vigtig for hele menneskekroppen. Ikke kun spiser vi ordentligt, opretholder en god figur og har en smuk hud, men vi hjælper også kroppen med at fordøje samt forbedre organernes sundhed.
