2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spis morgenmad alene, del frokost med en ven, og giv middag til din fjende - denne gyldne regel blev opfundet for at minde os om, hvor vigtig morgenmad er for menneskekroppen.
Morgenmad det skal ikke reduceres til kun en kop kaffe og en cookie. Det skal bestå af fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler, for at "tanke" kroppen op med "brændstof" for den kommende dag.
For at nyde godt helbred og en smuk krop skal du glemme alt om muffins, bøffer, muffins, donuts, sandwich med hvidt brød, pizza.
Morgenmaden skal være nærende og sammensat af sunde fødevarer. Her er hvem de er de mest nyttige snackssom det tilrådes at starte din dag med.
Her er de:
1. Yoghurt
Yoghurt er et naturligt probiotisk middel, der har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen. Du kan kombinere det med honning, frugt, havre, nødder eller spise det alene.
2. Havregryn
De er rige på fiber og er meget nyttige til start på dagen. Du kan koge dem i vand eller mælk og tilsætte honning, kanel og frugt. Kombinationen med yoghurt og honning er også lækker og nyttig.
3. Ristet skive med avocado og kogt æg eller tomat
Avocado er en ekstremt fedtfattig frugt, som også indeholder vitamin K, C, E, magnesium, jern, kobber, kalium. Morgenmad med avocado er meget fyldende og gavnligt for kroppen. Mos en halv avocado, tilsæt salt, peber og lidt citronsaft. Spred på en ristet skive sort brød og pynt med tomat eller kogt æg.
4. Hirse
Så utroligt som det lyder, er hirse blandt de såkaldte superfoods. Den indeholder ikke gluten, den er rig på jern, fiber og vitaminer. For at spise en sund morgenmad skal du hirse i koldt vand om aftenen. Kassér derefter vandet, vask de "gyldne" korn og kog dem i et forhold på hirse: vand - 1: 2 i ca. 20 minutter. Du kan gøre din morgenmad sød ved at tilføje kokosmælk, honning og tørret frugt eller salt - tilsat smør og ost.
5. Hvem
Hvis morgenmad er en rigtig sund bombe. Små korn er rige på protein, fiber og omega-3 fedtsyrer. De passer godt til yoghurt og frugt. Hvis du beslutter at starte din dag med chia, skal du sørge for at suge den om aftenen i yoghurt for at svulme op. Om morgenen skal du tilføje honning og din yndlingsfrugt.
Anbefalede:
De Bedste Snacks Til Mænd
Det kan være mærkeligt at skelne mellem, hvad du har brug for at spise morgenmad med en mand og en kvinde. Men i sidste ende er det bevist, at mænd normalt forbrænder flere kalorier i løbet af dagen end det mere retfærdige køn. Dette betyder, at deres mad ikke kun skal være sund nok, men også med flere kalorier til at have nok energi.
De Bedste Snacks Til Kvinder
Morgenmad er et meget vigtigt måltid - det kan enten gøre eller bryde din dag. Cellerne i kroppen har brug for energi tidligt om morgenen, så det er godt at få det fra sunde fødevarer. Vi har brug for at vide, hvad vi skal acceptere, og hvad vi ikke skal overdrive.
Drik Kogt Vand Hver Dag! Se Hvad Det Vil Gøre Med Din Krop
Vandet er livsgrundlaget. Vi bør aldrig fratage os det og erstatte det med andre drikkevarer, uanset hvor sunde de er (ifølge deres etiketter). Vi er nødt til at drikke mindst to liter klar væske hver dag for at være sunde, svage og fit. Det vand, vi drikker fra vandhanerne, indeholder dog ofte et antal ingredienser, der ikke anbefales.
Dette Vil Ske Med Din Krop, Hvis Du Overdriver Det Med Coca Cola
Konsekvenserne af at drikke brusende drinks som Coca-Cola og Pepsi er alt for ofte blevet talt om i årevis, men amerikaneren George Pryor har besluttet at vise sin krop, hvad der virkelig kan ske med dig, hvis du overdriver det. Manden drak 10 kander Koks i forskellige arter og målte sin vægt flere gange - før eksperimentet, under eksperimentet og i slutningen.
Rens Og Genoplad Din Krop Sådan! Foråret Er Den Bedste Tid
Vejret varmer op. Vores krop forbereder sig på aktiviteterne i de lange dage. Lad os hjælpe ham med passende mad til at fjerne fedtlag fra celler og toksiner og langsomme processer i kroppen. Ikke kun vil du føle dig tonet, du vil også have den positive effekt af at tabe sig.
