2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange mennesker lider af den såkaldte ulve appetit, som er forbundet med rigelig ernæring. For det meste er det dem, der lever en alt for stillesiddende livsstil, eller dem, der har travlt midt på arbejdsdagen og ikke kan bruge nok tid til at nyde maden.
Dette er også mennesker, der ikke følger nogen diæt og ofte kun spiser 1 eller 2 gange om dagen. Dette fører uundgåeligt til sult, som et resultat af, at en person begynder at træde.
Overflødig spisning observeres også i løbet af ferien. På nytårsferien er det næsten blevet en tradition at tilberede for tunge og fede kød, garneret med også tunge mayonnaise salater. Selv desserter er tunge - baklava, tolumbichki, feriekager og mere.
Men at spise en god diæt udgør en række sundhedsmæssige risici. Her er blot nogle få:
- Kl rigelig ernæring surheden i kroppen øges, hvilket skaber et yderst passende miljø til en række betændelser;
- Rigelig ernæring byrder fordøjelsessystemet og skaber en følelse af tyngde, oppustethed og undertiden kvalme;
- Overflødig ernæring lægger en belastning på leveren, og overspisning med fede produkter medfører en risiko for steatose (fedme i leveren, hvilket fører til dens funktionsfejl);
- Overspisning i ferier, banketter osv. Kan let føre til akut retention - urinretention;
- Rigelig ernæring fører til galdekriser, pancreatitis og gigt;
- Hyppig veksling af dage med en rig diæt og dage, hvor næsten intet spises, er en forudsætning for fedtdegeneration.
Af alt det, der hidtil er blevet sagt, er det klart, at en god diæt ikke kun kan føre til vægtøgning og fedme, men også til alvorlige helbredsproblemer.
Den bedste måde at overvinde ulvens appetit er ved at tvinge dig selv til at spise regelmæssigt (3 eller 4 gange om dagen), indtage din mad langsomt, så du kan nyde det, vælge mad med lavere kalorieindhold, spise flere små portioner og regelmæssigt drikke masser af vand og andre væsker, som i nogen grad vil mætte din appetit.
Anbefalede:
Hvor Meget Protein Skal Du Spise Om Dagen?
Få næringsstoffer er lige så vigtige som protein. Hvis du ikke tager nok, kan du være mangelfuld, og dette kan påvirke dit helbred og din vægt. Der er dog meget forskellige meninger om dette hvor meget protein skal du spise Per dag. De fleste formelle ernæringsorganisationer anbefaler en ret beskeden proteinindtag .
4 Sundhedsmæssige Fordele Ved Rødløg For At Reducere Risikoen For Kræft
Brugen af løg til behandling af sygdomme relateret til bakterier, vira, svampe og kroniske dateres tilbage til egyptiske helbredelsesmetoder, der blev registreret for århundreder siden. Imidlertid fortjener rødløg særlig opmærksomhed, fordi de er en af de bedste ernæringskilder kræftbekæmpende stoffer .
Skaden Ved At Spise For Meget Fedt
Overdreven fede fødevarer, taget regelmæssigt, kan føre til mere end en eller to skader på kroppen og sundheden. Og det er velkendt, at spisevaner og madtype er en af de afgørende faktorer for vores helbred. Fedtstoffer forstyrrer den normale funktion af ascorbinsyre.
Hvilke Krydderier Dæmper Skaden Ved At Spise For Meget Og Drikke?
Krydderier er en integreret del af nationale køkkener over hele kloden. Og det traditionelle bulgarske køkken har noget at prale af - løg, hvidløg, peberrod, sennep og senere peberfrugter gør bulgarsk køkken typisk for regionen. Krydderier udfører forskellige funktioner - de giver os vitaminer og enzymer.
Hvor Meget At Spise For At Være Fuld Uden At Spise For Meget
Blandt de grundlæggende regler for en sund livsstil er beskyttelsen mod overspisning. For at imødekomme dette krav er vi nødt til at anvende følgende maksimale i vores daglige liv: "Vi skal stå op fra bordet med en lille sultfølelse."
