2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vitaminer er en gruppe organiske stoffer, der er essentielle for normal cellefunktion, vækst og udvikling af kroppen. De påvirker metaboliske processer, understøtter immunsystemet, påvirker enzymernes katalytiske aktivitet såvel som mange andre vitale funktioner. Kroppen kan ikke syntetisere alle de nødvendige vitaminer, så nogle af dem tages kun gennem ernæring. Utilstrækkelig tilgængelighed af et eller flere vitaminer i kosten fører til en mangel på vitaminer - den såkaldte. hypovitaminose.
B-vitaminer er katalysatorer for mange af de kemiske reaktioner i kroppen. Mangel på nogle af disse vitaminer kan føre til forstyrrelse af den normale kropsfunktion samt øget menneskelig modtagelighed for en sygdom. Det er bedst at bruge B-vitaminer i kombination - den såkaldte. B-kompleks, fordi deres virkning på denne måde er stærkere end deres anvendelse alene. De mest almindelige symptomer på vitamin B-mangel er inflammatoriske processer, der fører til muskelatrofi, hjertesvigt, nedsat peristaltik, diarré og andre. Denne gruppe vitaminer påvirker også nervesystemet - mangel på B3 og B6 fører til nervesygdomme, irritabilitet og depression.
Ascorbinsyre - C-vitamin er nødvendig til vækst og reparation af væv i alle dele af kroppen. Kroppen har brug for C-vitamin for at opbygge det mest almindelige protein i menneskekroppen - kollagen. Kollagen er den cellulære lim, der understøtter hud, blodkar, muskler, sener, knogler og led. C-vitamin stimulerer hæmatopoiesis og leverfunktion. Hypovitaminosis manifesterer sig ofte i skørbug. Typiske symptomer for ham er let og hurtig træthed, tandrystelser, betændelse og blødning fra tandkødet og andre. Kroppens immunforsvar mod infektioner reduceres.
Mangel på A-vitamin (retinol) forårsager tørhed og afskalning af hud og slimhinder, nedsat immunbeskyttelse mod infektioner og forsinket sårheling. En karakteristisk sygdom er den såkaldte. kyllingeblindhed, udtrykt i tørring og sårning af hornhinden i øjet efterfulgt af generel betændelse i hele øjet. Vægttab observeres også.
D-vitamin, også kendt som calciferol, regulerer metabolismen af calcium og fosfor. I tilfælde af mangel - børn udvikler rakitis, hvorfor vitamin D også kaldes anti-rakitis. Sygdommen er karakteriseret ved blødgøring og deformation af knoglerne, forsinket bendannelse og udbrud af tænder og andre.
Andre vigtige vitaminer, der findes i lavere mængder i kroppen, udfører vitale funktioner, i strid med hvilke der er karakteristiske symptomer. Eksempler inkluderer forsinket blodpropper i fravær af vitamin K, nervecelle degeneration og infertilitet i fravær af vitamin E. Gravide kvinder bør tage folinsyre, hvilket forhindrer risikoen for medfødt skade på barnet med 70%.
Vitaminmangel er en tilstand af fuldstændig mangel på nogen af vitaminerne, hvilket fører til forskellige patologiske ændringer i kroppen. Denne tilstand er meget sjælden - normalt med en irrationel diæt.
Anbefalede:
E-vitaminmangel
E-vitamin er en vigtig antioxidant og fedtopløseligt vitamin. Det er involveret i væksten af celler og deres iltforsyning. Det er også involveret i syntesen af proteiner og hæmoglobin. På grund af dets antioxidantegenskaber forhindrer E-vitamin udviklingen af åreforkalkning.
D-vitaminmangel
Sommeren er sæsonen for at få D-vitamin på den hurtigste og nemmeste måde ved hjælp af solen, mens manglen på sollys om vinteren påvirker syntesen af dette vitamin. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og findes i flere sorter - D1, D2, D3, D4 og D5.
C-vitaminmangel
C-vitamin er en af de mest berømte vitaminer. Både unge og gamle har hørt om det, men få af os ved, at dette vitamin ikke produceres i kroppen, og derfor skal vi få det gennem mad eller piller. Mangel på styrke, træthed, døsighed, utilpashed, svækket immunforsvar er blot nogle af symptomerne på ræv af vitamin C .
15 Symptomer På C-vitaminmangel
C-vitamin er et essentielt næringsstof, der skal indtages regelmæssigt for at forhindre dets mangel. Mens C-vitaminmangel er relativt sjældent i udviklede lande på grund af tilgængeligheden af friske fødevarer og tilsætningen af C-vitamin til visse fødevarer og kosttilskud, rammer dette problem stadig ca.
B-vitaminmangel
B-vitamin det er faktisk en samling af flere vandopløselige vitaminer kendt blandt os som vitamin B-kompleks. En af de vigtigste funktioner i dette vitamin er, at det øger stofskiftet og giver energi. Hvis du lider af hårtab, tør hud og skøre negle, kan du være mangelfuld med vitamin B og har brug for dette vitamin med det samme.
