2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
70% af mennesker undlader med succes at gennemføre en vægttabsdiæt, fordi de simpelthen ikke tåler sult. Selvom moderne anbefalinger giver tilstrækkelig fødeindtagelse, er der stadig nogle mangler, og de bliver uoverstigelige hindringer på vej til en sund krop.
Du behøver ikke fortvivle eller bebrejde din vilje, for der er altid en backupmulighed. I dag introducerer vi dig til hvid diæt, som garanterer et sundt vægttab på mindst et par pund i taljen på bare en uge. Denne diæt har mange variationer, som du måske har hørt - lavt kulhydratindhold eller protein.
Den hvide diæt lyder måske vildledende, men den forbyder de fleste hvide fødevarer - mel, sukker, brød. På den anden side er alle sunde hvide fødevarer tilladt, inklusive endda ris. Denne ordning fungerer ikke på princippet om separat ernæring, men på den nøje udvalgte ernæringsmæssige sammensætning og egenskaber af fødevareprodukter samt den korrekte beregning af forbrugte kalorier.
Her er hvad du kan spise i vægttabsperioden: hvid kylling eller kalkun (op til 500 g om dagen), kogte æg (op til 3 om dagen), hvid ris, fedtfattige mejeriprodukter, kål, blomkål, æbler. Eksempelmenuen for en af dine dage kan se sådan ud:
Morgenmad: 100 gram fedtfattig ost eller hytteost, 1 æble, grøn te eller mineralvand
Anden morgenmad: 1 hårdkogt æg
Frokost: en håndfuld kogt ris, kogt hvid kylling, salat (kål, skåret i strimler og en fjerdedel teskefuld eddike)
Aftensmad: 2 æbler, 1 kogt æg, 1 kop yoghurt
Regimen er let at følge, da hytteost næsten dræber appetitten. Æg hjælper også med en god effekt, da de renser kroppen. Det er bedst, at frokost er omkring kl. 14 og middag - senest kl. 20.
Undtagelsesvis for aftenen har du råd til et glas hvidvin. En vigtig tilstand, der er karakteristisk for enhver diæt, er at drikke nok vand, mindst 1,5 liter. Let træning eller gåture hjælper dig også med at tabe dig.
Anbefalede:
For Eksempel En Ugentlig Menu Til En Glutenfri Diæt
For at starte en glutenfri diæt skal vi først vide, hvad gluten er. Dette er et protein, der mangler i kød og æg. Det findes i hvede, rug og byg. Hvis en glutenfri diæt følges, bør korn undgås. Denne diæt er for mennesker med glutenallergi (dvs.
Hvad Kan Vi Tilberede Af Hvidt Kød
Den mest ømme del af kyllingen er fileten. Med det kan du forberede store specialiteter - for at gøre dem saftigere, læg dit kød i en marinade på forhånd. Vi tilbyder dig en lækker og let opskrift - den eneste betingelse er, at de bøffer, du bruger, skal overnatte i krydderierne.
Ugentlig Diæt For At Fremskynde Stofskiftet
Den diæt, vi tilbyder dig, har et par enkle regler, som du skal følge. Du skal drikke mindst 4 glas kulsyreholdigt mineralvand om dagen og halvanden liter almindeligt. Er det målet? For at fremskynde dit stofskifte og tabe et par ekstra pund.
Ugentlig Diæt Til Separate Måltider
For nylig har flere verdenskendte ernæringseksperter defineret de tider, vi lever i, som en alder af separat spisning. Dette skyldes den stadig mere præcise udvikling af systemet til denne diæt, som understreger summen af næringsstoffer opdelt i flere klart definerede grupper.
Ugentlig Vegetabilsk Diæt
Den vegetabilske diæt er et meget godt værktøj til vægttab. På bare en uge vil du bemærke fantastiske resultater. Frugt og grønt dominerer i den vegetabilske diæt, og næsten alle animalske produkter, vi kender, er fraværende. Ud over deres høje indhold af vitaminer, mineraler og andre sporstoffer har frugt og grøntsager en række andre nyttige egenskaber.
