2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mere end 3.000 fødevaretilsætningsstoffer - konserveringsmidler, smag, farver og mere føjes til den mad, vi spiser. Dette er hovedårsagen til, at eksperter anbefaler at undgå forarbejdede fødevarer. Mens velmenende ernæringseksperter lærer dig vigtigheden af at læse madmærker, er en meget sundere måde at spise ting, der ikke har brug for etiketter.
Selvom du kan spise nogle forarbejdede fødevarer, er der bogstaveligt talt snesevis af kosttilskud, som du ikke bør tillade i din menu. Her er de syv skræmmende af dem:
Kunstige sødestoffer
Eksperimenter har fundet ud af, at sød smag, uanset kalorieindhold, forbedrer appetitten. Sødestoffer har vist sig at forårsage hurtig vægtøgning. Derudover fører de til en række sundhedsmæssige problemer.
Aspartam kan også betragtes som et sødsmagende neurotoksin. Aminosyrerne i det angriber bogstaveligt dine celler, endda krydser blod-hjerne-barrieren for at angribe hjerneceller, hvilket skaber en giftig cellulær hyperstimulation kaldet excitotoksicitet. Det forårsager også betændelse i tarmene.
Syntetiske transfedtstoffer
Syntetiske transfedtstoffer er almindelige i fødevarer, der indeholder delvist hydrogeneret vegetabilsk olie - kiks, chips, mest kupeshki pasta samt alle slags stegte fødevarer. De forårsager betændelse, hvilket er et kendetegn for de fleste kroniske og alvorlige sygdomme.
Syntetiske transfedtstoffer forhindrer også enzymer i kroppen i at bekæmpe kræft. De forårsager hjertesygdomme, saboterer immunsystemet. De interfererer også med insulinreceptorer og forhindrer frigivelse af enzymer, der er nødvendige for at producere kønshormoner.
Kunstige dufte
Kunstige smag er en unaturlig tilføjelse inkluderet i din menu. De kan være en kombination af hundredvis af kosttilskud. Jordbær kunstig smag kan for eksempel indeholde næsten 50 kemiske ingredienser. En kunstig aroma kaldet diacetyl, der ofte bruges som aromaolie i mikrobølge popcorn, påvirker hjernen direkte og kan udløse Alzheimers.
Mononatriumglutamat
Denne aroma er oftest forbundet med kinesisk mad, men findes faktisk i utallige forarbejdede fødevarer, der spænder fra frosne middage og salatdressinger til kød. Det overbelaster celler og fører til deres død, hvilket forårsager hjernedysfunktion og skader i varierende grad - og potentielt endda udløser eller forværrer kognitiv svækkelse, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, Lou Gehrigs sygdom.
Kunstige farver
Kunstige farver er forbundet med en række sundhedsmæssige problemer lige fra kræft og hyperaktivitet samt allergilignende reaktioner. Rødt er det mest anvendte farvestof og fremskynder forekomsten af tumorer og udløser også hyperaktivitet hos børn. Det er bevist, at det blå farvestof, der anvendes i slik og drikkevarer, er forbundet med udseendet af hjernetumorer.
Anbefalede:
Ernæring Og Kosttilskud Til Depression
Talrige undersøgelser har vist, at ikke kun visse lægemidler, men også visse fødevarer hjælper med at håndtere depression. Blandt de fødevarer, der skal være til stede i din menu, hvis du vil slippe af med sorg, er fisk. Eksperter anbefaler stærkt at spise laks, tun, sardiner og makrel, som indeholder en tilfredsstillende mængde af sådanne værdifulde omega-3 fedtsyrer.
Er Vi Fulde Af Kosttilskud?
Ernæringstilskud bruges til forskellige formål. De fleste af dem har ikke en bivirkning forbundet med vægtøgning på grund af behovet for at tage dem. De ordineres normalt til mennesker, der ikke får nok næringsstoffer, og selv deres intensive indtag kan ikke føre til en pludselig ændring i vægt.
Naturlige Kosttilskud
Fordi vi er under konstant stress, har vi brug for yderligere elementer for at opnå balance. Selvom du føler dig i god form, er det ikke overflødigt at få naturlige kosttilskud. På grund af hyppig underernæring eller ikke-miljøvenlige produkter mangler vores krop vigtige næringsstoffer, mineraler og vitaminer, der ville forhindre en række sundhedsmæssige problemer.
Spis Disse Fødevarer Og Kosttilskud Mod Den Dårlige Luft, Der Forgifter Os
Sammen med immobilisering snavset luft betragtes som en af moderne tiders plager. Ifølge forskere er luft af dårlig kvalitet grunden til mange moderne sygdomme og er blandt de førende årsager til for tidlig død i Europa. Data fra Verdenssundhedsorganisationen viser imidlertid, at næsten 90 procent af befolkningen fortsætter med at bo i områder, hvor luften er forurenet.
Fem Dumme Undskyldninger, Du Bruger For At Undgå At Spise Sundt
Har du nogensinde tænkt et øjeblik på, at du ikke spiser ordentligt, og at du er nødt til at ændre noget i dette spørgsmål - næste øjeblik har du allerede mindst fem grunde til ikke at gøre det. Vores hjerne er yderst ressourcestærk i sin evne til at overbevise os om, at der ikke sker noget fra en chokolade, selvom det i dette tilfælde ikke er godt for os.
