2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange mennesker er skeptiske over for at spise forskellige planter. Den mest almindelige årsag er, at de ikke mætter så godt som kød eller anden mad fra den frosne stativ. Men sandheden er meget anderledes.
Her er 5 grunde til, at vi skal lægge vægt på planteernæring.
1. Mod betændelse
Grønne planter bekæmper betændelse i kroppen meget godt.
Spiselige planter indeholder ikke kun tusindvis af næringsstoffer med forskellige roller i kroppen. Grønne planter indeholder for eksempel såkaldte fytonæringsstoffer, der fungerer som en antioxidant, der beskytter kroppen mod alle disse kemikalier, som vi producerer, når vi bruger ilt til at få energi. Dette fører til forebyggelse af hjertesygdomme, kræft og mange andre snigende sygdomme. Fytonæringsstoffer har antiinflammatoriske og vasodilaterende virkninger, hvilket igen fører til sænkning og normalisering af højt blodsukker.
2. Øger libido
Granatæblejuice, der er blevet særlig populær i de senere år, er den mest anvendte til denne funktion. Ifølge forskellige forskere kan granatæblejuice vende udviklingen af åreforkalkning (hærdning af celler) og forbedre erektil dysfunktion. Dette betyder ikke, at du kun kan forbruge saften af denne plante. Forbruget af selv barken er yderst nyttigt.
3. For bedre syn
Carotenoiderne zeaxanthin og lutein, som hovedsageligt kan fås fra mørkegrønne grøntsager, beskytter mod sygdomme som makuladegeneration og grå stær. Carotenoider findes også i orange og gule frugter og grøntsager. Et eksempel er gulerod, der er blevet hævdet i årtier for at hjælpe øjnene med at fungere bedre.
4. Bekæmp kræft
Grønne planter er rige på fytokemikalier mod kræft, der dagligt reducerer de skadelige stoffer, vi indtager gennem andre fødevarer. En af dem er isothiacyanite. Bogen The South Beach Diet af Dr. Arthur Agatston nævner en undersøgelse fra 2007 offentliggjort i International Journal of Cancer. Ifølge undersøgelsen viste det sig, at mennesker, der indtog store mængder isocyanitter om dagen, havde en lavere forekomst af kræft end dem, der ikke indtog det regelmæssigt.
5. Hold sindet og sindet klart
For det meste er planter, der producerer små røde frugter såsom blåbær, samt træer som svesker og vinstokke med røde druer, blandt de førende produkter, der menes at holde sindet klart. Planter har en skjult kraft og bør ikke undervurderes. Nogle af dem, såsom blåbær, vokser uden pleje. Derfor er det ikke tilrådeligt, men obligatorisk at forstå, hvad naturen giver os, og at være ansvarlig for vores kost.
Anbefalede:
7 Grunde Til At Forbruge Citrusfrugter Oftere
Lækre, saftige, lyse citrusfrugter er som en solstråle på kolde vintermorgen. Bortset fra smagen fascinerer de kroppen med deres nyttige egenskaber, som ikke er ubetydelige. Citrusfamilien inkluderer citron, lime, appelsin, grapefrugt og deres sorter.
Flere Grunde Til At Forbruge Frisk Hvidløg
Hvidløg kan gøre det vanskeligt for dig at give et godt indtryk på den første date, men for at berolige dig vil du opleve din kærlighedsfejl, fordi du ved at spise krydret grøntsager får store doser sundhed direkte fra naturen. Joke til side, hvidløg er sandsynligvis den grøntsag med de mest sundhedsmæssige fordele af alle.
Ti Grunde Til At Forbruge Goji Bær
Goji bær, den superfood, der vinder mere og mere popularitet i vores land, skal være til stede i din menu. Dens modtagelse giver mange fordele. Her er de: Bedre fordøjelse. Frugten fremmer produktionen af fordøjelsesbakterier og probiotika i fordøjelseskanalen.
7 Gode Grunde Til At Spise Flere Hasselnødder
Hasselnød er en type valnød, der kommer fra Corylus-træet. Det dyrkes hovedsageligt i Tyrkiet, Italien, Spanien og USA. Hasselnødder har en sød aroma og kan spises rå, brændt eller formalet. Disse nødder er meget velsmagende som en del af vores foretrukne flydende chokolade og forskellige smag som kager, bagværk og brownies.
Nogle Gode Grunde Til At Spise Rå Mandler Gennemblødt
Rig på smag, sprød og fyldende, mandler ikke kun er de en ideel kilde til vitaminer og næringsstoffer, men også en perfekt tilføjelse til næsten enhver skål. Det menes, at mennesket dyrkede lækre nødder for næsten 20.000 år siden. Landene i Iran og Tyrkiet er angivet som mandlernes hjemland.
