Rå Ris Diæt

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

Den rå ris diæt vinder mere og mere popularitet, for med det kan du ikke kun rense din krop, men også tabe sig.

Det er en velkendt kendsgerning, at ris er meget nyttigt, såsom absorberende toksiner, salte, dårligt kolesterol og hjælper også med at normalisere metaboliske processer.

Husk dog, at dette produkt som andre absorbere ikke skelner mellem gavnlige og skadelige elementer. Ved regelmæssigt forbrug af dette korn er der en mangel på mineralelementer, og først og fremmest vedrører det kalium. I betragtning af denne kendsgerning, efter afslutningen af den rå ris diæt du skal føje til dine diætprodukter, der er rige på kaliumtørrede abrikoser, rosiner, bagte kartofler og andre.

For at tabe sig så effektivt som muligt er det bedre at bruge upoleret brun ris. Under vægttab og oprensning af kroppen Det er vigtigt at undgå røget mad, marinader, slik og fedtet.

I forberedelsen af rå ris til forbrug det er vigtigt ikke at bruge salt, sukker, krydderier eller smør. Du kan udføre denne procedure sjældent, nemlig 1-2 gange om året.

Kostindstillinger med rå ris

Kost № 1

Til dette skal du bruge 3 kopper ris. Læg 2 spsk ris i hver kop, og hæld 200 ml rent vand over. Det vigtigste i dette tilfælde er at skifte vand hver dag, mens risen brygger. Fortsæt med at gøre dette i 4 dage. På den 3. dag skal du tage den første del, hælde vandet ud og spise risen rå, nemlig - uden at udsætte den for varmebehandling. Gentag derefter proceduren, fyld koppen med rå ris, og fyld det med vand, og lad dette glas stå den sidste dag. Den næste dag skal du spise risen fra den anden time, som allerede er tilført væsken. Bare rolig - det er ikke kompliceret.

Denne type ris kost er god, fordi den rydder kornet for alle unødvendige urenheder, og når du spiser det, begynder det straks at fjerne salte fra din krop. De tilbageholder vand i kroppen - henholdsvis i dette tilfælde tilbageholdes væsken ikke længere i kroppen, og vores krop begynder at rense sig for toksiner. Selvfølgelig er det under denne diæt vigtigt ikke at forbruge salt, fordi ellers er meningen med denne måde at rense kroppen på og tabe sig helt tabt.

Kost № 2

Dette er en anden type diæt, skiftevis med den spise rå ris og skaldyr. Det er dog vigtigt ikke at blande dem, for i dette tilfælde går effekten af denne sunde diæt til at rense kroppen og tabe sig. Kosten følges i dette tilfælde i 3-4 dage, men ikke mere end 5, da ris optager kalium fra kroppen.

Kost № 3

I denne række blandes korrekt ernæring rå og præ-gennemblødt ris med forskellige rå grøntsager. Det varer 3-4 dage, men ikke mere end fem. Det vigtige er, at du ikke kan krydre dine retter med salt, krydderier eller saucer. Det maksimale du kan tillade i dette tilfælde er at tilføje lidt olie. Den første dag kan være lidt vanskelig, men vær sikker på at dette er den nemmeste vej på vej til den perfekte krop og selvtillid.

Kost № 4

Dette er den mest komplicerede diæt med rå ris, så den bør ikke følges i mere end 2-3 dage. Dens opgave er den maksimale rensning af kroppen for skadelige toksiner, men også vægttab. Det tager ris af høj kvalitet, og du spiser bare en kop ad gangen eller i flere portioner hver dag. Hvis du finder det meget kompliceret, kan du tilføje 2-3 æbler. Deres juice er nærende, men du vil være i stand til at diversificere denne diæt så meget som muligt.

Ris er et unikt produktsom, som en svamp, absorberer alle skadelige toksiner i kroppen og fjerner dem fra kroppen. Det er uundværligt, hvis du vil tabe dig hurtigt og tabe dig, men også fjerne salt, som er den primære årsag til knoglesygdomme efter 40 år. Hvis du følger alle reglerne, vil denne diæt være ret blid, men også effektiv, og resultaterne får dig ikke til at vente længe.

Funktioner i kosten med rå ris og kontraindikationer

Fordelene og skaderne ved ris er direkte relateret til dets kemiske sammensætning og egenskaber. For eksempel mennesker, der lider af kroniske problemer med fordøjelsessystemet, er det bedre ikke at ty til denne diæt.

Derudover, hvis du lider af fedme af grad 2 eller 3, er denne måde at tabe sig også kontraindiceret for dig.

Brun ris har specifikke funktioner, der kan betragtes som skadelige. Årsagen til dette er, at den indeholder den såkaldte fytinsyre. Det hæmmer igen absorptionen af calcium og jern. Derfor er dette korn kontraindiceret til indtagelse, hvis du lider af en mangel på disse grundstoffer, anæmi, svage knogler eller tænder og andre.

Nyttige egenskaber ved ris

Ris er en vidunderlig kilde til komplekse kulhydrater, der giver kroppen en bølge af energi i lang tid. Det er også rig på B-vitaminer (B1, B2, B3, B6), E-vitamin, mikro- og makroelementer - calcium, kalium, jern, fosfor, zink, selen, jod og andre mineraler.

Den indeholder 8 af de nødvendige aminosyrer og indeholder slet ikke gluten, hvilket ofte forårsager en allergisk reaktion hos mange mennesker.

- Regelmæssigt forbrug reducerer sandsynligheden for kræft;

- Har en god effekt på hjerte-kar-sygdomme;

- Hjælper med at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen;

- Forbedrer tilstanden af hår, negle og hud

- Absorberer skadelige toksiner

- Har en gavnlig virkning på nervesystemet

- Forbedrer hjernens aktivitet

- Regelmæssigt forbrug nedsætter aldringsprocessen

- Forbedrer stofskiftet

- Fjerner overskydende væsker fra kroppen

- Normaliserer blodtrykket

- Forbedrer nyrefunktionen

- De indeholder ikke fedt.

Hvis du ikke har nogen specifikke kontraindikationer, kan du trygt prøve den rå ris diætat tabe vægt. Dette er et unikt kornprodukt, der ikke kun fremskynder dit stofskifte, men også oplader dig med energi, forbedrer hjernens aktivitet og klarer perfekt absorptionen af skadelige toksiner, der er ophobet i kroppen.