2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Grøn te er en populær drink kendt for sine sundhedsmæssige fordele. Drikken reducerer risikoen for hjertesygdomme, bekæmper kronisk inflammation, hjælper med at bekæmpe overvægt, reducerer risikoen for at udvikle nogle kræftformer, er også fuld af antioxidanter og indeholder næsten ingen kalorier. Ligesom sort- og grøn te indeholder en vis mængde koffeinsom kan være foruroligende for nogle mennesker.
Koffein er faktisk en naturlig ingrediens, der findes i bladene eller kornene på over 60 planter, herunder bladene på te-træet (hvorfra te fremstilles). Det er en type stimulant for vores centralnervesystem, der bekæmper træthed og gør os mere koncentreret. Det har vist sig at have mange fordele for vores helbred. Imidlertid er nogle mennesker følsomme over for det og foretrækker at undgå det.
En kop grøn te (ca. 250 ml) indeholder ca. 35 mg koffein. Mængderne varierer dog - alt efter tidspunktet for gæring af tebladene samt afhængigt af plantetypen. Ældre blade har for eksempel mindre koffein. Normalt findes der mere koffein i teposer, og bladene er svagere. Kogning er også vigtigt: jo længere du brygger din drink, jo stærkere bliver den.
Det er vigtigt at vide det koffein i grøn te faktisk er det slet ikke meget.
En kop instant kaffe indeholder for eksempel mellem 30 og 180 mg koffein;
En kop espresso - mellem 240 og 720
- Sort te - mellem 25 og 110;
energidrikke - mellem 72 og 80 g (alle mængder er på 250 ml).
Disse værdier betyder sandsynligvis ikke noget for dig. For at sætte dem i sammenhæng skal du vide, at den sikre daglige dosis for voksne er ca. 400 mg koffein om dagen eller 6 mg pr. Kg kropsvægt.
Det anbefales, at denne mængde opdeles i 2 gange 200 mg eller i mindre doser. Imidlertid er 200 mg koffein mere end 4 kopper grøn te. Dette betyder, at sammenlignet med andre koffeinholdige drikkevarer grøn te har det laveste indhold.
Anbefalede:
Grøn Frugt Og Grøntsager - En Velsignelse For Helbredet
Mange eksperter mener, at nogle af de mest nyttige frugter og grøntsager er grønne. En række undersøgelser har vist, at grønne blade er ekstremt rige på klorofyl. Det er den mest kraftfulde antioxidant eller phytonutrient kendt for menneskeheden.
Grøn Te
Grøn te , også kendt som kinesisk te, er en af de mest almindelige varme drikke i verden. Med dokumenterede terapeutiske og helbredende egenskaber indeholder grøn te to gange mindre koffein end kaffe og har en stimulerende virkning, der forfrisker uden at forårsage den velkendte tremor.
Med Oliven, Grøn Te, Blåbær Og Hindbær Mod Kræft
Undersøgelser fra American Cancer Research Association i Philadelphia viser, at grøn te, oliven og stenfrugter indeholder ingredienser, der er ret nyttige og kraftfulde i kampen mod kræft. Ifølge forskere kan disse ingredienser efter nogen tid have en stærk effekt på sygdommen, og især en blanding af dem kan bruges som et middel til at stoppe væksten af tumorer i kroppen.
Derfor Skal Vi Drikke Grøn Te Hver Dag
Teblade er rige på antioxidanter - stoffer, der neutraliserer de akkumulerede frie radikaler i kroppens celler og dermed hjælper med at reducere risikoen for mange sygdomme. Svag te kan drikkes af alle. Imidlertid anbefales stærk te ikke til små børn, gravide og ammende kvinder.
Koffein I Te Og Koffein I Kaffe
Det er en velkendt kendsgerning, at indtagelse af te og kaffe har en styrkende virkning på både koncentration og fysisk aktivitet. Der er dog store forskelle mellem den måde, hvorpå den forfriskende proces med te og kaffe finder sted. Se hvem de er.
