2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fastende er en god måde at rense kroppen på, men samtidig falder det ind i kategorien en særlig streng test for kroppens udholdenhed.
Før du skynder dig til denne form for detox, skal du være helt sund og ikke forvente et barn (for kvinder), der ikke lider af anæmi eller diabetes. Husk - at faste er først og fremmest en handling fra sjælen, og ved at afholde sig fra kroppen bliver ånden støttet.
En kropslig rensning uden mental katarsis ville gøre en sådan indsats meningsløs. Den mest alvorlige fare for at opgive forbudte fødevarer er den potentielle mangel på protein, essentielle fedtsyrer, vitamin B12 og sporstoffer jern og zink.
Her er nogle gode ideer til, hvem de er erstatninger for kød og mælk under faste.
1. Bælgfrugter
Foto: North Bay Trading Co.
Ved at udelukke kød i kroppen er der en mærkbar mangel på protein. Bælgfrugter er blandt de mest værdifulde køderstatninger hos mennesker, der er på vagt. Det tilrådes at skifte forskellige arter af bælgfrugtsfamilien.
2. Grønne bladgrøntsager
Når kød og slagteaffald er udelukket fra menuen, er det vanskeligt at få jern. Alle slags grønne bladgrøntsager som spinat, dok og nælde kommer til undsætning. Den bedste kombination af disse fødevarer er at kombinere dem, der indeholder C-vitamin for at være absorptionen af vitaminer fuldt ud.
3. Mandel, soja, rismælk
Det vigtigste vitamin, der understøtter kroppens korrekte funktion, er B12. Det kan findes i sunde nok doser i mælk, kød, fisk og æg. Et fremragende valg til erstatning for komælk er de forskellige syntetiske mælker - mandel, soja eller ris.
4. Græskarfrø
Græskarfrø er blandt de rigeste plantekilder til zink. Brugt i rimelige mængder, bringer de det mad, det mangler under fasten. For variation kan zink også findes i cashewnødder, mørk chokolade og spinat.
5. Nødder og frø
Disse er usaltede rå nødder i strengt kontrollerede mængder. På grund af deres høje kalorieindhold skal alle nødder måles nøje og bør ikke overdrives.
Anbefalede:
Nyttige Alternativer Til Madlavning Af Fedt
Selvom vi sjældent husker, findes der en række madlavningsfedtstoffer på markedet uden for solsikkeolie og olivenolie. Teksten beskriver nogle af de mest nyttige erstatninger for vores kendte fedtstoffer. Jordnøddeolie . Jordnøddeolieens evne til at reducere den såkaldte.
Sunde Alternativer Til Hvedebrød
Flere og flere mennesker i dag lider af glutenintolerance. Og hvis du tror, at undgåelse af hvede bare er en moderne mode, er sandheden, at intolerance over for dette protein er en reel sygdom. Dens forbrug vil forårsage ubehagelige og smertefulde symptomer.
Faste Argumenter For Forbruget Af Kød
Kødet er en kontroversiel del af kosten. Ifølge nogle - kun fjerkræ er nyttigt, og rødt bør undgås på bekostning af livet. Andre er af den modsatte opfattelse - kylling indeholder en enorm mængde hormoner, der bør undgås, men de mener, at svinekød, lam og oksekød skal indtages.
Syv Alternativer Til Giftige Rengøringsprodukter
Når du vil foretage en seriøs dybderensning af dit køkken eller badeværelse, kan det virke normalt at gribe blegemiddel, svamp og gummihandsker med det samme. Men blegemiddel og andre rengøringsprodukter udsætter os for giftige kemikalier, der kan have en farlig indvirkning på vores helbred og forårsage vejrtrækningsproblemer og allergier, har biokemikere advaret om.
Vores Kød Fungerer Som Mælk
En afbalanceret diæt er den bedste mulighed for vores krop, men ved vi, hvad hver bid mad, vi lægger i vores mund, bringer os. Det er klart, at ud over at tilfredsstille det fysiologiske behov for sult, indeholder forskellige fødevarer nødvendige og uundværlige stoffer for mennesker.
