2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fisken er en af de mest gavnlige proteinkilder til din kost. Det er fyldt med essentielle næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer og er en stor proteinkilde for at holde din krop magert og dine muskler stærke.
Fisk påvirker ikke kun din talje, men det hjælper også med at forbedre grundlæggende funktioner i din krop - herunder forbedring af leverfunktion, hjernefunktion og endda søvnens kvalitet og varighed. Så sørg for at inkludere fisk i din kost ofte nok til at høste de sundhedsmæssige fordele ved at spise fisk, som vi vil nævne i denne artikel.
En af dem er, at fisk er meget mere nyttigt end kød. American Heart Association (ANA) bemærker, at fisk er en stor kilde til protein uden et højt mættet fedtindhold, i modsætning til mange andre typer kød. Foreningen anbefaler at indtage to portioner fisk om ugen, helst fedtet fisk med et højere indhold af omega-3 fedtsyrer.
Fiskforbrug har også vist sig at bidrage til at øge koncentrationen og opmærksomheden hos unge. En undersøgelse offentliggjort i Nutritional Journal viste, at studerende mellem 14 og 15 år, der spiste fedtet fisk på bekostning af andet kød, havde højere koncentrationsniveauer end deres jævnaldrende, der spiste mindre fisk.
Se på galleriet og se, hvad er de andre sundheds- og stemningsfordele, som regelmæssigt forbrug af fisk giver dig.
Anbefalede:
7 Grunde Til, At Du Skal Spise Mere Asparges
Asparges har få kalorier og rige på vigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter. Denne artikel vil afsløre 7 sundhedsmæssige fordele ved at spise asparges. 1. De har mange næringsstoffer, men få kalorier 90 g kogte asparges indeholder:
10 Grunde Til At Spise Mere Citrus
Om sommeren har vi brug for friske drikkevarer for at jage sommervarmen væk. Citrus er blot nogle af de frugter, der hjælper os med at opretholde vores tone, men vi kan sige, at de er en vigtig del af midlerne til at bekæmpe varmen. Vi accepterer dem i andre variationer - i smoothies, frugtsalater, frisk frugt.
Fem Grunde Til At Spise Mere Granatæble
Der er mange grunde til at elske granatæbler. Smuk farve, fantastisk udseende og sensationel smag. Men mest af alt - granatæble er meget godt for vores helbred! Det hjælper med at lindre smerter, forhindre hjerte-kar-sygdomme, har antivirale egenskaber og meget mere.
Alvorlige Grunde Til At Spise Mere Druer
En af de største fødevareindustrier i verden er dyrkning af druer - det viser sig, at der er mere end 60 arter og over 8 tusind forskellige sorter af denne frugt. Hver af disse sorter kan ifølge Foodpanda bruges til at fremstille druesaft eller vin.
Tjek Disse 10 Grunde Til At Spise Mere Peber! Det Er Det Værd
1. Med hensyn til C-vitaminindhold er peberfrugter bedre end selv citron og solbær. Lad os dog ikke glemme, at det meste af ascorbinsyre er omkring stilken, den del, vi skærer og kasserer, når vi rengør frøene. 2. C-vitamin kombineres i peberfrugter med en stor mængde vitamin P (rutin), som hjælper med at styrke blodkar og reducerer permeabiliteten af deres vægge.
