2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hver gang du lover dig selv, at du ikke vil dampe til køleskabet efter midnat, men det sker altid, at du vågner op foran hans dør. Du behøver ikke at bebrejde dig selv for igen at have overtrådt din diæt, du kan bedrage din egen krop med et par tricks.
Hvis du føler dig sulten, når du allerede er i seng, skal du drikke noget væske. Dette vil fylde din mave og skabe en vildledende følelse af mæthed.
Det anbefales at drikke et eller to glas mineralvand ved stuetemperatur, hvortil der tilsættes citronsaft eller en kop grøn te.
Dyk ned i et boblebad. Det hjælper dig med at slappe af og reducere din appetit. Øget svedtendens hjælper dig med at slippe af med toksiner og overskydende væsker akkumuleret i din krop.
Aromaterapi er også en god hjælper i kampen mod midnatsspisning. Hvis du føler trang til at smide dig selv i køleskabet, inhalere aromaen af grapefrugtskal, tænde duftlys eller lugte parfume.
Centrene for sult og lugt er tæt på hinanden, og aromaerne af blomster og frugter sløver følelsen af sult.
Efter middagen skal du spise en let dessert, der holder dig mæt og sætter dig i godt humør. Spis aldrig retter smagede med varme krydderier ved middagen, fordi de øger appetitten og forværrer sultfølelsen, selv efter du er fuld.
Hvis du ønsker det, kan du tygge tyggegummi. Vælg en, der er sukkerfri og frugtagtig. Tyggegummi og sød smag af tyggegummi vil bedrage din appetit.
Anbefalede:
Skaderne Ved Regelmæssig Overspisning
Overspisning er en sygdom, der ikke kun påvirker fysisk helbred, men forårsager en masse stress på et mentalt og følelsesmæssigt niveau. Nogle mennesker har en tendens til at spise simpelthen fordi de keder sig eller fordi de ikke har noget at gøre
Overspisning Beskytter Vores Talje
En anden innovation i den ubarmhjertige kamp mod fedt og overvægt er allerede en kendsgerning. Smart spray tager sig af vores helbred og smukke silhuet og beskytter os mod overspisning. Overdreven appetit er hovedårsagen til, at vi ikke kan kontrollere os selv, når appetitvækkende gryder og uimodståelige søde fristelser dukker op for vores øjne.
Bagte æbler Beskytter Mod Overspisning
Nytårsferien er forbi, og i løbet af navnedagene stopper vi ikke med at spise for meget. Dette kan blive en måde for os at spise hele året. Lidenskaben for at spise ligner stofmisbrug, da ønsket om konstant at spise dannes i de samme områder i hjernen, der er aktive i afholdenhed.
Tricks Mod Overspisning
Det har vist sig, at vi propper mere mad ind, når vi er nervøse eller deprimerede. Faktisk ville sund kost ikke være så vanskelig, hvis det ikke var for den følelsesmæssige faktor. Når det er til stede, i et øjeblik med stor spænding, vrede eller bare kedsomhed, trænger vi os sammen som verden, hvorefter mange kvinder begynder at bebrejde sig selv for den indrømmede svaghed og indføre endnu strengere diæter med det formål at "
Det Er Ikke Skadeligt At Spise Ved Midnat
I dag går de fleste i seng efter midnat. Derfor spiser ernæringseksperternes engang så populære råd "ikke efter 18 timer! Har længe været forældet. Hvis du ikke har brudt dit kalorieindtag i løbet af dagen, har du let råd til middag to timer før sengetid.
