2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det har vist sig, at vi propper mere mad ind, når vi er nervøse eller deprimerede. Faktisk ville sund kost ikke være så vanskelig, hvis det ikke var for den følelsesmæssige faktor.
Når det er til stede, i et øjeblik med stor spænding, vrede eller bare kedsomhed, trænger vi os sammen som verden, hvorefter mange kvinder begynder at bebrejde sig selv for den indrømmede svaghed og indføre endnu strengere diæter med det formål at "selvflagle."
På denne måde er kroppen imidlertid berøvet den nødvendige energi. Hvilket dog fører til en ny spisning af marmelade for at genoprette tab. Og så er der en ond cirkel, hvorfra der ikke er nogen vej ud. Faktisk er der - men med overvægt og lav selvtillid.
Da det ikke er let at bekæmpe følelsesmæssig spisning, kan vi anvende et par små tricks og gøre det til en af dagens sundeste måltider.
Til at begynde med skal du smide alle de cookies, vafler og slik, du opbevarer derhjemme eller på kontoret. I deres sted tage en masse frugt, yoghurt og diæt kiks. Så selvom du trænger dig til randen, ved du, at du ikke har skadet dit helbred med de enorme mængder sukker eller din figur.
At sidde foran tv'et er også et kritisk øjeblik for at spise uden grund. I sådanne øjeblikke er det vigtigt at finde en aktivitet, der holder dit sind og dine hænder travlt.
Forkæl dig med dine yndlings søde ting fra tid til anden uden skyld. Hvis du bliver træt af is, skal du bare tage en lille tragt.
Din kost vil ikke blive alvorligt påvirket, og du bliver ikke sur på din svaghed. Og glem ikke at nyde maden og ikke bebrejde den i dit sind for de små ufuldkommenheder i din figur.
Anbefalede:
Undgå Overspisning Med Disse Enkle Tricks
Ferien er i fuld gang. Vi ved alle, hvad det betyder - overfyldte borde, behagelig duft og masser af mad. Afslapning på helligdage fører logisk til vægtøgning. Heldigvis er der frelse - syv tricks, der redder dig fra at spise for meget.
Grapefrugtskal Beskytter Mod Overspisning Ved Midnat
Hver gang du lover dig selv, at du ikke vil dampe til køleskabet efter midnat, men det sker altid, at du vågner op foran hans dør. Du behøver ikke at bebrejde dig selv for igen at have overtrådt din diæt, du kan bedrage din egen krop med et par tricks.
Bagte æbler Beskytter Mod Overspisning
Nytårsferien er forbi, og i løbet af navnedagene stopper vi ikke med at spise for meget. Dette kan blive en måde for os at spise hele året. Lidenskaben for at spise ligner stofmisbrug, da ønsket om konstant at spise dannes i de samme områder i hjernen, der er aktive i afholdenhed.
Et Par Tricks Og Tricks Til Kød
Kødet er en integreret del af hverdagen og er rig på mange næringsstoffer i moderation. Det er meget vigtigt for en husmor at klare opgaven - at gøre sine slægtninge glade og servere dem god mad. Derfor tilbyder jeg dig et par tricks at bruge når du laver kød :
Psykologiske Tricks For At Undgå Overspisning På Helligdage
På tærsklen til ferien bliver flere og flere damer i panik, hvilket ikke nødvendigvis er relateret til forberedelsen af et festbord. Faktisk bekymrer damer og nogle mere forgæves herrer sig om deres figur, opnået med så meget smerte, sved i gymnastiksalen og deprivation i løbet af året.
