2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Migræne er kendetegnet ved anfald af svær hovedpine, ofte på den ene side af hovedet, som ledsages af kvalme og undertiden opkast.
Mindre almindeligt ledsages disse anfald af prikken i forskellige dele af kroppen. Årsagerne til migræne ligger undertiden i fordøjelsesbesvær, dårlig diæt, forskellige leversygdomme såvel som mental træthed.
I begyndelsen af angrebet er der en stærk krampe i blodkarrene i hjernen efterfulgt af en skarp udvidelse af blodkar.
Både spasmer og udvidelse af blodkar irriterer receptorer i blodkarens vægge, og der opstår hovedpine.
For at forhindre migræneanfald kan en afbalanceret diæt hjælpe. For det første skal du sulte i en dag eller to for at rense din krop for toksiner.
Du kan kun drikke juice fra friskpresset frugt og grøntsager - fra agurker, appelsiner, grapefrugt, druer, gulerødder, roer, selleri, spinat, citron.
Derefter skal du kun spise frugt i to dage og først derefter begynde at spise en afbalanceret diæt. Spis fem til seks gange om dagen i små portioner.
Overspis aldrig. Hvis migræneanfald er almindelige, skal du reducere animalske produkter og øge plantebaserede produkter. Fremhæv også nødder.
Hvis du lider af migræne, skal du fokusere på yoghurt og ost. Drik et glas kefir inden sengetid. Udskift animalsk fedt med fedtstoffer af vegetabilsk oprindelse.
Et meget nyttigt produkt til migræne er honning, og sukker skal reduceres eller erstattes helt med honning. Du skal kassere dåse produkter fra din menu.
Det anbefales at bruge både sesam og valnødder. De indeholder værdifulde fedtsyrer, hvis mangel forårsager hovedpine.
Værdifulde migræneprodukter er fedtet fisk, kylling, hørfrø- og valnødolie, olivenolie, fuldkornsbrød, blomkål, gulerødder, rødbeder, rosenkål, broccoli, spinat, majroe, græskar.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Kan Forårsage Migræne
Migrænepatienter skal være forsigtige med, hvad de spiser og drikker. Virkningerne af mad varierer fra person til person, og de fleste data hentes fra patientobservation. For at finde ud af, hvad der gør din tilstand værre, skal du føre en dagbog, hvor du registrerer, hvad du tager, og hvordan du har det.
Lider Du Af Migræne? Sørg For At Undgå Disse Fødevarer
Migræne er et af de mest almindelige problemer hos moderne mennesker. Denne ubehagelige hovedpine observeres hos begge køn, men synes at være mere almindelig hos kvinder. Den rådende opfattelse er, at der ikke kan gøres noget ved migræne, men dette er ikke tilfældet, og problemet kan bestemt løses.
Makrel Mod Migræne
Hvis du lider af migræne , begynd at spise fisk oftere, rådgiv italienske ernæringseksperter. Det mest nyttige i kampen mod migræne er fedtet fisk - makrel, torsk, ørred, sardiner. Det er godt at inkludere fisk tre gange om ugen i din menu, og du vil glemme migræne.
Dette Er Fødevarer Til Et Godt Humør I Henhold Til Din Alder
Afhængigt af om du er under 30 eller over 30, er der visse fødevaregrupper, der skal dominere din kost for at være mere smilende og i godt humør. Ernæringsplanen efter alder bestemmes af forskere ved det amerikanske universitet i Binghampton.
En Håndfuld Druer Om Dagen Jagter Migræne Og Forstoppelse
Nu er druesæsonen, og det er en forbrydelse, hvis du ikke får alle de mulige fordele ved denne utroligt velsmagende og nyttige frugt. Hvis du spiser druer regelmæssigt, vil du mærke forskellen - nervøs spænding vil være fraværende, lethed i din mave vil være håndgribelig, og migræne eller simpel hovedpine vil være ukendt som fornemmelser.
