2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vores tanker om, hvorvidt den mad, vi spiser, er sund eller ej, har en stærk effekt på de proteiner, der produceres i vores krop for at kontrollere stofskifte og appetit.
Hvis en person ved, at han drikker en kaloriryst, producerer hans krop hormoner i store mængder, så han føler sig meget meget hurtig. Og hvis han mener, at han drikker noget sundt, er effekten den modsatte.
Hvis du starter en diæt og vil spise færre kalorier, tror du konstant, at du skal se, hvad du spiser. I virkeligheden kan effekten imidlertid være den modsatte.
Når du prøver at fortælle din krop, at du ikke skal spise mere, forstår din hjerne dette som et signal om, at du vil spise mere for at føle dig mæt.
Ghrelin er et hormon, der produceres i fordøjelsessystemet. Før du spiser, når du er sulten, er niveauet af ghrelin ret højt. Det falder, når der er mad i maven.
Jo hurtigere hormonniveauet falder, jo hurtigere føler du dig mæt. Jo mindre ghrelin du har i din krop, jo mindre føler du dig sulten.
Hvis to mennesker drikker en drink med det samme kalorieindhold, men den ene mener, at kalorierne er mange, og den anden er overbevist om, at den næsten ikke indeholder kalorier, vil ghrelin-niveauet hos disse mennesker falde anderledes.
En sådan tilgang kan være nyttig i slankekure. Når en person kun spiser sund mad, som han ved er lav i kalorier og magert, reagerer hans krop ikke som om han spiste ikke meget sunde produkter.
Det er allerede fastslået, at der er en forbindelse mellem tanker og kroppens fysiske reaktioner. Et sådant forhold eksisterer sandsynligvis med andre hormoner.
Man troede tidligere, at kalorier og næringsstoffer i mad hævede niveauet af ghrelin i kroppen. Det viser sig imidlertid, at man kan kontrollere produktionen af dette hormon med tankens kraft.
Anbefalede:
Nemme Tricks Til Mæthed
Det er ikke kun det, du spiser, der betyder noget, at være fuld . Den måde du spiser er også vigtig. Prøv følgende tricks og bliv mager, sund og fuld i længere tid. Drik 240 ml vand inden du spiser. Dette fylder din mave, hvilket fratager dig mindst 60 kalorier pr.
Melatonins Magt I Kampen Mod Vira Og Forkølelse
Melatonin er et hormon, der er mest kendt som søvnhjælpemiddel. Melatonin regulerer søvn , der påvirker kroppens biologiske ur (cyklus af søvn og opvågnen). Melatonin produceres naturligt i vores krop af pinealkirtlen i hjernen. Det fås også i form af et kosttilskud.
Grøn Magt: De Tre Bedste Midler Mod Dårlig ånde
Dårlig ånde kan distrahere dig fra nogen såvel som dig, hvis du har dette problem. De følgende tre grønne gaver fra naturen kan hjælpe dig med at undgå forlegenhed. Grøn jord Det renser og beskytter mundhulen, styrker tandkødet og har antibakteriel kraft.
Hvorfor Du Har Brug For Magt Efter Sult
Nægtet eller ej, faste har sine tilhængere. Tilhængere af helbredende sult hævder, at det er en god måde at rense kroppen på og forbedre det generelle helbred. Mennesker, der af en eller anden grund har fået ekstra pund og vil genvinde deres normale kropsvægt på kort tid, ty ofte til sult.
Vegetarisk Opskrift På Mæthed Og Oprensning
Hvis du elsker ristet blomkål og løg, så er opskriften, hvori de karamelliseres fra deres eget sukker, lige noget for dig. Kombinationen med spinat gør den ikke kun lækker, men også sund. Brændt blomkål med skalotteløg og spinat indtages både som en enkeltstående skål og som en sideskål til lokale retter.
