2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En af de bedste måder at forhindre forstoppelse eller finde lindring fra forstoppelse er ved at undgå de fødevarer, der forårsager det. Her er en liste over nogle af de mest almindelige synder, du skal prøve at undgå for at forhindre forstoppelse.
Årsagen til forstoppelse kan være så tæt som din tallerken. Mange almindelige fødevarer kan forårsage forstoppelse. Ifølge eksperter er den største lighed mellem disse fødevarer manglen på fiber. Dette er fælles for enhver bestemt mad, der forårsager forstoppelse.
Hvad der er vigtigt er fiber. Du kan finde lindring fra forstoppelse ved at erstatte følgende fødevarer, der forårsager forstoppelse med højfibre fødevarer.
Mejeriprodukter
Ost, is og andre mejeriprodukter har ry for at forstoppe fødevarer. Som det viser sig, er dette omdømme fortjent. På grund af det høje fedtindhold og lave fiberindhold i disse produkter bliver de en årsag til forstoppelse. Mejeriprodukter fremstillet af mælk kan forårsage forstoppelse hos mange mennesker, især små børn.
Bøf
Selvom rødt kød i sig selv ikke er en specifik årsag til forstoppelse, er problemet, at rødt kød træder i stedet for fiberrige fødevarer i vores kost, når det indtages regelmæssigt. I stedet for at tilføje flere fødevarer, der forårsager forstoppelse, skal du sørge for, at din bøf kommer med masser af fiberrige fødevarer.
pommes frites
Pommes frites som chips øverst på listen over forstoppelsesfødevarer, hovedsageligt fordi de næsten altid erstatter måltider eller bruges som tilbehør. Der er et andet spørgsmål her. Det høje fedtindhold i fødevarer såsom chips forårsager en opbremsning i fordøjelsen, hvilket fører til for meget følelse af mæthed.
Frosne middage
Disse retter i en kasse kan være meget praktiske, men de har sjældent ernæringsmæssige fordele, hvilket sætter dem på listen over fødevarer, der kan forårsage forstoppelse. Frosne middage har næsten altid lavt fiberindhold og ofte højt fedtindhold. Desuden indeholder de normalt højt natriumindhold, som bruger vand til at fortynde saltet i stedet for at bruge det til at skubbe affald gennem kroppen.
Cookies og kiks
Cookies har, ligesom andre kilder til raffinerede kulhydrater såsom kager, kager og mange andre lignende fødevarer, tre negativer, når det kommer til forstoppelse - de er lavt i fiber, lavt i væske og højt fedtindhold.
Bananer
Interessant nok kan bananer være en årsag til forstoppelse eller en kilde til forstoppelse, afhængigt af deres modenhed. Umodne grønne bananer forårsager forstoppelse. Men modne bananer indeholder meget opløselige fibre, som i nogle tilfælde kan hjælpe dig med at føre affaldet gennem tarmene.
Stegte fødevarer
Fed, stegte fødevarer, såsom pommes frites, donuts, løgringe og endda stærkt panerede gode fødevarer som fisk, har en tendens til at bremse din fordøjelseskanal. Disse typer fødevarer kan mætte dig og forårsage forstoppelse.
Anbefalede:
Se Hvilke Fødevarer Der Er Strengt Forbudt I Buckingham Palace
Tidligere dronning Elizabeth II-kok Darren McGrady sagde, at da han lavede mad til Hendes Majestæt og hendes kære, var der flere fødevarer, der var forbudt at bruge. Fødevarer med højt kulhydratindhold som pasta, ris og kartofler blev ikke serveret ved bordet.
Fødevarer, Der Beskytter Leveren
Det er meget vigtigt at holde din lever ved godt helbred, da den er et stærkt organ, der er ansvarlig for mange funktioner i menneskekroppen. Mad spiller en meget vigtig rolle i hans helbred. Vi præsenterer dig 6 de mest nyttige fødevarer til leveren .
En Kok Fra Texas Brænder øl
Stegt øl! Nej, der er ingen fejl! En kok fra Texas slog brystet og meddelte, at han havde skabt verdens første opskrift på stegt øl. Hvad er hun? Kokken lægger noget af sodavand i en lomme med kikslignende dej. Derefter nedsænker han denne ejendommelige ravioli i frituregryden, opvarmet til en høj temperatur i cirka 20 sekunder, rapporterer Daily Telegraph.
Kunstige Fødevarer - Fremtidens Fødevarer?
Den første kunstige burger blev præsenteret og spist på en demonstration i London. Kødbollen er lavet af kunstigt kød, der består af laboratoriedyrkede stamceller. Projektlederen, fysiolog Mark Post, sagde, at for at give det syntetiske kød et normalt udseende, blev det farvet med madfarvning.
Brænder Med Olie
At brænde med olie er en af de mest smertefulde ting, der kan ske med os i køkkenet. Det varme fedt ser ud til at forbrænde huden, og ud over det ubehagelige ar, der kan være tilbage, er der en brændende smerte. Hvis du ikke smører problemområdet i tide, kan du få blærer, hvilket gør helbredelse af det berørte område endnu vanskeligere.
