Drikkevand Kan Reducere Fedme

Video: Drikkevand Kan Reducere Fedme

Video: Drikkevand Kan Reducere Fedme
Video: ОЖИДАНИЕ или РЕАЛЬНОСТЬ! ИГРЫ в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ! Маленькие кошмары 2 в реальной жизни! 2024, November
Drikkevand Kan Reducere Fedme
Drikkevand Kan Reducere Fedme
Anonim

Det er ikke kun amerikanere, der står over for en fedmeepidemi. Børn og unge tager op i alarmerende hastighed. Statistikker fra Centers for Disease Control (CDC) viser, at fedme blandt børn i alderen 6 til 11 er mere end fordoblet i de sidste 20 år.

En nylig undersøgelse viser, at der er en enkel og effektiv måde at reducere overdreven kalorieindtag, hvilket forårsager overvægt og fedme hos børn. Løsningen er ikke et nyt lægemiddel - det er bare at drikke mere vand i stedet for sukkerholdige drikkevarer.

Drikkevarer
Drikkevarer

Dette er konklusionen fra forskere fra Columbia University, forfatterne af undersøgelsen. De analyserede, hvad børn og teenagere i undersøgelsen beskrev spise og drikke på to forskellige dage.

Det beregnes derefter, hvad det vil betyde at erstatte sødede drikkevarer med vand til det samlede energiindtag hos børn og unge i alderen 2 til 19 år. Resultatet? Drikkevand i stedet for sukkerholdige drikkevarer kan eliminere et gennemsnit på over 235 kalorier om dagen.

"Der er klare beviser for, at erstatning af disse 'flydende kalorier' med kaloriefri drikke, både derhjemme og i skolen, er en nøglestrategi for at eliminere flere kalorier og forhindre fedme hos børn," siger Dr. J. Claire Wang, adjunkt i sundhedspolitik og ledelse ved Columbia University og hovedforfatter af undersøgelsen.

Søde drikkevarer
Søde drikkevarer

"Det er meget vigtigt for børn og unge at være mere aktive," forklarer Dr. Wang. "Men simpelthen at ekskludere de ekstra kalorier fra disse sødede drikkevarer, som de ikke har brug for, kan genoprette energibalancen." For eksempel bliver en almindelig 15-årig dreng nødt til at løbe langsomt i 30 minutter for at forbrænde kalorierne i en dåse sodavand.

Cirka 90% af amerikanske børn og teenagere indtager i øjeblikket sukkerholdige drikkevarer hver dag. Disse inkluderer læskedrikke, frugtdrikke, slag, sødet te. Kalorierne i disse drikkevarer kan tilføje 10% eller mere til de unges samlede daglige energiindtag. På den anden side er der ingen garanti for, at eliminering eller reduktion af indtagelsen af sødede drikkevarer ikke øger forbruget af andre fødevarer og drikkevarer som kompensation.

At øge fedme hos børn kræver at finde tilgange, såsom at lukke kløften mellem det daglige energiindtag og det daglige energiforbrug. Ændringer som dette kan føre til betydelige fordele for befolkningen generelt.

Anbefalede: