2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er ikke kun amerikanere, der står over for en fedmeepidemi. Børn og unge tager op i alarmerende hastighed. Statistikker fra Centers for Disease Control (CDC) viser, at fedme blandt børn i alderen 6 til 11 er mere end fordoblet i de sidste 20 år.
En nylig undersøgelse viser, at der er en enkel og effektiv måde at reducere overdreven kalorieindtag, hvilket forårsager overvægt og fedme hos børn. Løsningen er ikke et nyt lægemiddel - det er bare at drikke mere vand i stedet for sukkerholdige drikkevarer.
Dette er konklusionen fra forskere fra Columbia University, forfatterne af undersøgelsen. De analyserede, hvad børn og teenagere i undersøgelsen beskrev spise og drikke på to forskellige dage.
Det beregnes derefter, hvad det vil betyde at erstatte sødede drikkevarer med vand til det samlede energiindtag hos børn og unge i alderen 2 til 19 år. Resultatet? Drikkevand i stedet for sukkerholdige drikkevarer kan eliminere et gennemsnit på over 235 kalorier om dagen.
"Der er klare beviser for, at erstatning af disse 'flydende kalorier' med kaloriefri drikke, både derhjemme og i skolen, er en nøglestrategi for at eliminere flere kalorier og forhindre fedme hos børn," siger Dr. J. Claire Wang, adjunkt i sundhedspolitik og ledelse ved Columbia University og hovedforfatter af undersøgelsen.
"Det er meget vigtigt for børn og unge at være mere aktive," forklarer Dr. Wang. "Men simpelthen at ekskludere de ekstra kalorier fra disse sødede drikkevarer, som de ikke har brug for, kan genoprette energibalancen." For eksempel bliver en almindelig 15-årig dreng nødt til at løbe langsomt i 30 minutter for at forbrænde kalorierne i en dåse sodavand.
Cirka 90% af amerikanske børn og teenagere indtager i øjeblikket sukkerholdige drikkevarer hver dag. Disse inkluderer læskedrikke, frugtdrikke, slag, sødet te. Kalorierne i disse drikkevarer kan tilføje 10% eller mere til de unges samlede daglige energiindtag. På den anden side er der ingen garanti for, at eliminering eller reduktion af indtagelsen af sødede drikkevarer ikke øger forbruget af andre fødevarer og drikkevarer som kompensation.
At øge fedme hos børn kræver at finde tilgange, såsom at lukke kløften mellem det daglige energiindtag og det daglige energiforbrug. Ændringer som dette kan føre til betydelige fordele for befolkningen generelt.
Anbefalede:
Kaffe Hjælper Med At Reducere Appetitten
Appetitten kan reduceres ved hjælp af kaffe, viser en ny undersøgelse. En forfriskende drink kan have en lige så stærk effekt på kroppen som piller, som hæmmer vores ønske om mad. Denne undersøgelse blev udført af australske forskere, der forklarede, at faldet i appetitten gennem kaffe kan forekomme under visse betingelser og ikke hos alle.
Drikkevand Hjælper Med At Tabe Sig
Utilstrækkeligt vandforbrug er en af de største hindringer for vægttab. Vores helbred afhænger af den mængde vand, vi tester. Hvis din krop mister tyve procent af sin vægt i vand, kan den være dødelig. Vores blod består af 92 procent vand, og vores hjerne består af 75 procent vand.
Hvordan Opnås Drikkevand?
Vand er kilden til liv. I gennemsnit indeholder kroppen 55-75% vand. Vand er et essentielt næringsstof. Det gennemsnitlige vandindtag pr. Dag for voksne er 2,5 liter. Omvendt osmose-teknologi hjælper med at adskille semipermeable vandige opløste stoffer.
Hvornår Er Drikkevand Mindre Nyttigt?
Du hører konstant alle gentage for dig at drikke mere vand , hvor nyttigt det er for kroppen, hvordan du ikke skal lade din krop blive dehydreret osv. Og det er ret sandt. Det anbefales, at det daglige vandforbrug ikke falder under en liter.
Drikkevand Til Afgiftning
Afgiftning er en tendens, der har fejet de seneste år. Men hvad betyder dette virkelig, og hvordan kan drikkevand hjælpe dig i din indsats for at være sundere? Vi kommer til disse spørgsmål, men først - en historielektion. Afgiftning går flere tusinde år tilbage til romersk, græsk og indianerkultur.
