2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Korn indeholder alle de nødvendige elementer for, at den menneskelige krop kan udvikle sig fuldt ud. De er rige på kulhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler og andre nyttige ingredienser. Se dem, der er mest værdifulde for vores helbred.
Stavet
Einkorn er blevet dyrket som korn i tusinder af år. Denne plante er kendt som en af de første dyrkede former for hvede. Einkorn indeholder proteiner, mineraler, vitamin A, vitamin E, vitamin B1, niacin, vitamin B3, calcium, kalium, fosfor, jern, svovl, zink, selen osv., Og det gør det til en obligatorisk gæst ved vores bord. Einkorn er mest nyttigt ved problemer med milt og bugspytkirtel, torner, colitis neurose og et svagt immunsystem.
Quinoa
Det er en kornlignende afgrøde og anses af mange for at være et korn. Quinoa, der er dyrket i tusinder af år, indeholder vitamin B, vitamin E, zink, fosfor, magnesium og fiber. Denne plante er også rig på essentielle aminosyrer. Quinoa er især velegnet til mennesker med forhøjet blodtryk og migræne, det er også en dræber af højt kolesteroltal. Planten beskytter mod brystkræft og diabetes. Derudover har quinoa ikke brug for langvarig varmebehandling som de fleste kornprodukter, hvorfor mange mennesker foretrækker det frem for ris.
Sorghum
Sorghum er et korn, der hovedsageligt dyrkes i lande med tropiske klimaer som Indien, Kina, USA og Mexico. Ernæringsmæssigt ligner denne plante meget majs, så den bruges som erstatning. Det indeholder dog mere protein og stivelse end det. Den indeholder også kalium, jern, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 og mineraler.
I modsætning til andre kornprodukter indeholder sorghum ikke gluten, hvilket gør det til en passende mad til mennesker, der lider af glutenintolerance. Derudover anbefales indtagelse af denne kultur til hjerteproblemer.
Rug
Rug er en korn, der ligner meget hvede. Rug er dog højere, da farven på rugørene er mørkegul og undertiden grågrøn. Denne plante er en fremragende kilde til magnesium, zink, jern, fosfor, kobber, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B9.
Rug indeholder også kulhydrater, fiber, protein og fedt. Rug er en god partner i kampen mod overvægt. Det er nyttigt for mennesker, der lider af diabetes og for kvinder i overgangsalderen. Rug hjælper også med at forhindre brystkræft og hjertesygdomme.
Anbefalede:
De Mest Nyttige Otte Drinks
Hvad er de mest nyttige drikkevarer? Vand er bestemt en af dem. Det kan ikke erstattes af nogen anden væske. Vand er den mest nyttige kilde til fugt for kroppen. Der er dog andre drikkevarer, der giver de nødvendige næringsstoffer til vores krop.
De Fem Mest Nyttige Juice
Kulsyreholdige drikkevarer er en favorit blandt mange mennesker, især børn og teenagere. Men skaden fra dem er bestemt og bevist. I stedet for sodavand er det langt bedre at forbruge juice . Appelsinsaft, især når den er friskpresset, indeholder to gange det anbefalede daglige indtag af C-vitamin i kun et glas.
De Mest Nyttige Urter
Urter er den mest vidunderlige gave, der gives os af naturen. De er en gennemprøvet metode til at opnå og opretholde et godt helbred, da de indeholder alle de vitaminer og mineraler, der bidrager til kroppens gode tilstand. Her er de mest nyttige:
De Otte Mest Nyttige Drinks
Forskere fra University of California i Los Angeles har samlet en liste over de mest nyttige drikkevarer. Udarbejdet på basis af juice rig på antioxidanter. De er af stor betydning for helbredet, fordi de har evnen til at bekæmpe frie radikaler.
Brun Ris - En Diamant Blandt Kornprodukter
Et alternativ til hvid ris søges i stigende grad. Det bedste er brun - kornets diamant. Brun ris er ekstremt nærende. Kun 100 g af det kan gøre alle fyldte. På trods af sin høje energiværdi er den imidlertid lav i kalorier, ligesom hvid.
