2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er utvivlsomt meget vigtigt at spise sundt og varieret, for på denne måde får vi alle de nødvendige vitaminer, mineraler og sporstoffer, der er nødvendige for alle de processer, der finder sted i vores krop.
Frugterne er meget velsmagende, de giver os glæde og friskhed - du kan spise dem simpelthen som en snack eller gøre dem til en lækker frugtsalat med sæsonbetonede frugter. Ikke mindre en favorit for os alle er frugtkager eller frugtkager.
Selvom du er fan af søde fristelser som honningkager, kiks eller chokoladekager, er det bedre at være lidt mere tilbageholdende i deres forbrug, fordi de indeholder meget sukker. Dette kan endda føre til diabetes, hudproblemer eller fedme, hvis du er disponeret eller har et langsommere stofskifte.
På den anden side er frugterne ikke kun lækre, men også meget nyttige, og det er nu sæsonen for kære vinterfrugter såsom bananer og mandariner, som du skal medtage på din indkøbsliste næste gang.
Her hvilke frugter er nyttige i vintermånederne?
Nar
Det er en meget velsmagende og saftig frugt, men samtidig er det ganske nyttigt for vores helbred. Granatæble er dyrket i relativt lang tid, men stadig for mange mennesker lyder denne frugt som en rigtig eksotisk. Det er meget godt for vores helbred, fordi det er rig på gavnlige antioxidanter, kalium og fiber. Derudover har den mange vitaminer og kan endda siges at være en rigtig vitaminbombe. Du bør spise granatæble om vinteren, for så er det dens sæson, og fordi granatæble bekæmper vira.
Et almindeligt problem er, at folk ikke engang ved, hvordan de forbruger det, især hvis de ikke kan lide granatæble. Sandheden er, at du sikkert kan føje det til din salat eller lave en lækker granatæblejuice.
Granatæble er ret funktionelt med hensyn til dets anvendelse, dvs. det kan også bruges til at forberede en glasur til stegt kylling eller bagte kartofler. I vintermånederne kan du også lave ret velsmagende og duftende te af granatæbleskal.
Pærer
Der er næppe nogen, der ikke kan lide at spise saftige og duftende pærer. De er de ideelle frugter til vintermånederne, men på samme tid kan de let findes i butikkerne på denne tid af året. Ligesom æbler kan de karamelliseres og blive sindssygt lækre.
Hvis du kan lide at spise hjemmelavet tærte, så kan du næste gang gøre det til en tærte med pærer, som perfekt supplerer smagen af kager. Fra disse frugter kan du lave forskellige søde og sure saucer, der passer perfekt til kylling og svinekød samt grøntsager.
Hvis du har besluttet at tilberede dem, er det bedst at stoppe ved de hårde sorter Bosque og Anjou. For salater er det bedst at stoppe ved asiatiske pærer, da de har en meget delikat struktur og kan spises selv bare sådan.
bemærk, at pærer de ødelægger ganske hurtigt, og det er derfor, det er vigtigt at forbruge dem med det samme.
Spis altid nok frugt, da de styrker vores immunsystem og også er et ægte lager af forskellige vitaminer, mineraler og sporstoffer, der er meget nyttige for vores helbred. Og husk at ud over en varieret diæt skal du også føre en aktiv livsstil og træne regelmæssigt for at få et godt helbred.
Og i mellemtiden gør dit liv sødere med vores opskrifter på pærekager, pocherede pærer eller granatæble salater.
Anbefalede:
Sådan Opbevares Grøntsager Om Vinteren
For at nyde friske grøntsager året rundt skal du opbevare dem på en speciel måde. Når de opbevares korrekt, går de værdifulde stoffer, de indeholder, ikke tabt. De fleste grøntsager indeholder ca. 75 til 97 procent vand, og tabet af mindst 7 procent af det vand fører uundgåeligt til visning, så grøntsager mister deres smukke udseende og næringsværdi.
Sådan Opbevares Grøntsager Til Vinteren
Ud over at fryse grøntsager til vinteren, skal du opbevare dem i en form, hvor du kan bruge dem næsten lige så friske. På denne måde bevarer de deres egenskaber og flager ikke, som det ofte sker ved optøning af frosne grøntsager. Lav tørrede tomater i olivenolie, hvilket er meget populært i Italien.
Spis Reddiker Og Dadler For Immunitet Om Vinteren
Radiser er den perfekte tilføjelse til enhver salat og vil også gøre dig mere modstandsdygtig over for sygdomme om vinteren. De er rige på C-vitamin, og den lyse farve på radiser hjælper os med at bekæmpe det dårlige humør. Vitamin C, E og K findes i store mængder i ærter.
Spis Surkål For Mere C-vitamin Om Vinteren
Alle ved, at med forkølelsen kommer vira, der let gør os syge. Dette sker, fordi immunsystemet svækkes på grund af manglen på sæsonbetonede frugter og grøntsager. Korrekt ernæring kan balancere kroppen for at være modstandsdygtig over for ændringer.
Spis Mandler For At Forblive Sunde Inden Vinteren
Hvis du ikke vil have, at vinter forkølelse falder på din seng, bare spis flere mandler . Disse nødder hjælper kroppen med at modstå snigende vira i den kolde årstid. En undersøgelse foretaget af britiske og italienske forskere viste, at kemikalier i mandlenes hud forbedrer immunsystemets reaktion på sådanne infektioner.
