2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Radiser er den perfekte tilføjelse til enhver salat og vil også gøre dig mere modstandsdygtig over for sygdomme om vinteren. De er rige på C-vitamin, og den lyse farve på radiser hjælper os med at bekæmpe det dårlige humør.
Vitamin C, E og K findes i store mængder i ærter. Kalorierne er meget lave, og vi kan ikke kun bruge det i salater, men som en sideskål til ethvert kød eller fiskeretter.
Ærter er rige på jern, fosfor og kalium, hjælper med at udvise væsker og på grund af det høje indhold af cellulose mættes hurtigt.
Courgetter er en vidunderlig måde at opretholde frisk hud på. 200 g ristet eller kogt courgette indeholder den daglige dosis af vitamin C og K samt fotonæringsstoffer, der hjælper med at befri vores krop for toksiner.
Grøntsager er ideelle til en diæt - 100 g courgette indeholder kun 20 kalorier.
Kastanjer kan stadig findes i boder og butikker. De indeholder meget protein og fedtsyrer, der hjælper hjernen og det kardiovaskulære system med at fungere godt.
Hvis du ofte spiser kogte eller ristede kastanjer, vil du tænke hurtigere, og dit nervesystem vil stabilisere sig.
Røde appelsiner er en ægte skat af vitamin C. De adskiller sig ikke meget fra orange appelsiner, men det er bevist, at de skaber en mere behagelig følelse på grund af deres farve. Brug dem som en overraskende sideskål til kød eller fisk.
Anbefalede:
Spis Dristigt Disse Grøntsager Om Vinteren
Det er utvivlsomt meget vigtigt at spise sundt og varieret, for på denne måde får vi alle de nødvendige vitaminer, mineraler og sporstoffer, der er nødvendige for alle de processer, der finder sted i vores krop. Frugterne er meget velsmagende, de giver os glæde og friskhed - du kan spise dem simpelthen som en snack eller gøre dem til en lækker frugtsalat med sæsonbetonede frugter.
Spis Svinefedt Mod Vira Og For Immunitet
En alvorlig vinter er på vej, som sammen med vinterviruserne og den forestående influenzasæson, dette år er domineret af Kovid-19-pandemien, som i høj grad øger sin offensiv på den nordlige halvkugle. Hvad kan vi gøre for at imødegå vores sundhedsudfordringer i vinter?
Spis Og Bliv Ikke Syg: Grøntsager Til Høj Immunitet
Talrige undersøgelser udført i de senere år viser det grønne grøntsager styrker immuniteten . Det vides, at vores immunitet dannes i tarmene. Grønne grøntsager øger mængden af en bestemt type meget nyttigt protein i kroppen og derefter vores immunsystem fungerer korrekt .
Spis Surkål For Mere C-vitamin Om Vinteren
Alle ved, at med forkølelsen kommer vira, der let gør os syge. Dette sker, fordi immunsystemet svækkes på grund af manglen på sæsonbetonede frugter og grøntsager. Korrekt ernæring kan balancere kroppen for at være modstandsdygtig over for ændringer.
Spis Mandler For At Forblive Sunde Inden Vinteren
Hvis du ikke vil have, at vinter forkølelse falder på din seng, bare spis flere mandler . Disse nødder hjælper kroppen med at modstå snigende vira i den kolde årstid. En undersøgelse foretaget af britiske og italienske forskere viste, at kemikalier i mandlenes hud forbedrer immunsystemets reaktion på sådanne infektioner.
