2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Gigt er en inflammatorisk sygdom, der ledsages af hævelse og smerter i leddene. Efterhånden som sygdommen skrider frem, påvirker betændelsen ikke kun leddene, men også det omgivende væv.
Dens symptomer inkluderer rødme og hævelse af de berørte områder, træthed og irritabilitet, feber, stivhed, leddeformiteter. Gigt kan alvorligt forringe livskvaliteten for de berørte.
Selvom der ikke er nogen kur mod sygdommen, er der mange ting, du kan gøre for at lindre tilstanden. Blandt dem indtager kosten et vigtigt sted. Derfor er det meget vigtigt at være fortrolig med fødevarer, der reducerer symptomerne på gigt.
Lad os starte med drinks, der kan hjælpe med at lindre din tilstand. Vand kommer først. Drik nok vand, fordi det ikke kun holder dig hydreret, men hjælper også med at fjerne toksiner fra kroppen.
Nogle eksperter anbefaler også indtagelse af rødvin, som har en antiinflammatorisk virkning. Den anbefalede mængde er en kop. Overdriv ikke det, fordi overdreven alkoholforbrug kan forværre symptomerne på gigt.
Hvidløg kaldes ofte en gave fra naturen og en superfood, og det er det virkelig. Det bekæmper betændelse, sænker blodtryk og kolesterol, hjælper med at styrke knogler.
Gluten kan gøre din tilstand værre. Udskift hvide melprodukter med fuldkorn, der har en dokumenteret antiinflammatorisk virkning og er rige på gavnlige næringsstoffer og fibre. Udskift hvid ris med brun.
Til ledbetændelse anbefaler mange eksperter kirsebær og kirsebærsaft. De er lækre og forfriskende, rige på vitaminer og mineraler og lavt sukkerindhold.
Citrusfrugter, der er rige på C-vitamin, er også gavnlige. Grapefrugter er en undtagelse - undgå dem, fordi de kan ændre effekten af nogle stoffer.
Grøntsager er meget vigtige for korrekt ernæring og tilstrækkelig indtagelse af vitaminer, mineraler og fibre. Hvis du lider af gigt, inkluderer en masse grøntsager i din menu. Vær særlig opmærksom på spinat og broccoli, som er kendt for at reducere betændelse og ledsmerter.
Omega-3 fedtsyrer hjælper også med at reducere symptomerne på gigt ved at bekæmpe betændelse. Indeholdt i valnødder og fedtet fisk såsom laks og ørred.
Undgå sukker og sukkerprodukter, forarbejdet kød, sukkerholdige drikkevarer, forarbejdede fødevarer, margarine, chips, rødt kød, oste. Udskift smør og solsikkeolie med olivenolie.
Anbefalede:
8 Kombinationer Af Fødevarer, Der Reducerer Betændelse I Kroppen
Hver af os oplever fra tid til anden smerter i forskellige dele af vores krop, hvilket undertiden er en indikation af nogle betændelse . På sådanne tidspunkter bruger vi ofte passende medicin og salver. Der er dog en måde at undgå brugen af stoffer på.
Fødevarer, Der Reducerer Insulinniveauet
Alle citrusfrugter - grapefrugt, pomelo, appelsiner, mandariner, citroner og limefrugter reducerer insulinniveauet markant, hvilket igen reducerer en persons ønske om at spise noget. Så du kan afstå fra en anden dosis desserter for at berolige nerverne i arbejdstiden.
Dette Er Morgenmaden, Der Reducerer ønsket Om Skadelige Fødevarer
Hvis du spiser en bestemt type mad regelmæssigt, er du mindre tilbøjelig til at spise noget skadeligt i løbet af dagen, såsom chips eller vafler. Så ud over at tabe sig, vil du passe på dit helbred. Ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse vil morgenmaden, der er rig på protein, reducere din appetit i løbet af dagen.
Fødevarer, Der Reducerer Risikoen For Trombose
Mod arteriel trombose og emboli skal produkter, der fortynder blodet og forhindrer blodpropper, medtages i menuen. Mad, der forårsager problemer med blodkar, bør udelukkes fra menuen. Takket være en ordentlig diæt genoprettes strukturen af venernes vægge, og de deformeres ikke.
Syv Fødevarer, Der Lindrer Symptomerne På Overgangsalderen
Hvis der kommer hedeture, rødme, svedtendens, søvnløshed, humørsvingninger og knogletab, er det tid til at gå i overgangsalderen. For at beskytte dig selv mod disse problemer har du brug for en afbalanceret diæt. I overgangsalderen skal du undgå hyppig brug af rødt kød, søde og salte produkter, forarbejdede kødpølser, alkohol og cigaretter.
