2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis der kommer hedeture, rødme, svedtendens, søvnløshed, humørsvingninger og knogletab, er det tid til at gå i overgangsalderen. For at beskytte dig selv mod disse problemer har du brug for en afbalanceret diæt.
I overgangsalderen skal du undgå hyppig brug af rødt kød, søde og salte produkter, forarbejdede kødpølser, alkohol og cigaretter. Spring ikke over separate måltider, og drik ofte rigeligt med vand, urtete uden sukker og friskpresset frugtsaft.
Her er nogle af de fødevarer, der er nyttige i denne vanskelige periode i en kvindes liv:
1. Peberfrugter hjælper med træthed og har en antiinflammatorisk virkning. De er rige på C-vitamin, styrker immuniteten og sænker blodsukkeret;
2. Hvidløg er et naturligt antibiotikum og er en trofast hjælper i kampen mod alle virkningerne af overgangsalderen, fremmer søvn og giver energi;
3. Soja - det er en god kilde til fytoøstrogener, der lindrer menopausale symptomer. Vær forsigtig med mængden af soja, du spiser, og konsulter en læge for mere information;
4. Primula og perikon - lindrer hedeture, nattesved, søvnløshed og hjælper med at reducere angst;
5. Citronmelisse - virker afslappende og beroliger nerverne. Forbedrer humør og koncentration
6. Fisk og mejeriprodukter - tag mere calcium og D-vitamin for at undgå udvikling af osteoporose og knoglesygdomme
7. Olie og uraffineret olie - rig på vitamin E, som er en stærk antioxidant. Brug det til madlavning eller salater. E-vitamin findes også i nødder, tomater, gulerødder og fuldkorn.
Hvis du følger denne diæt, vil du passere overgangsalderen uden problemer!
Anbefalede:
Fødevarer, Der Lindrer Betændelse
Det er bevist, at der er fødevarer, der lindrer sygdomssymptomer, som de er bekæmpe betændelse . Derfor er det sammen med medicinsk behandling godt at inkludere en diæt med disse fødevarer for at kontrollere smerten. Hvem er fødevarer, der bekæmper betændelse og kan være din hjælper mod smerte?
Fødevarer, Der Reducerer Symptomerne På Gigt
Gigt er en inflammatorisk sygdom, der ledsages af hævelse og smerter i leddene. Efterhånden som sygdommen skrider frem, påvirker betændelsen ikke kun leddene, men også det omgivende væv. Dens symptomer inkluderer rødme og hævelse af de berørte områder, træthed og irritabilitet, feber, stivhed, leddeformiteter.
Fødevarer, Der Lindrer Smerter
Smerter er en normal proces i kroppen, der sigter mod at fortælle dig, at noget er galt, og at du er nødt til at tage handling. Smerter er et direkte resultat af betændelse i væv og led, der opstår, når din krop støder på en patogen bakterie, virus eller andet.
Find Ud Af, Hvilken Cocktail Der Lindrer Symptomerne På Høfeber
Gin og tonic er den perfekte måde at køle ned på varme dage. Cocktailen er imidlertid uundværlig af en anden grund - den indeholder ingredienser, der sløve de uudholdelige symptomer på høfeber. Når vejret begynder at varme op og pollen flyver ud, forvandles millioner af menneskers liv til helvede.
5 Beroligende Te, Der Bekæmper Symptomerne På Forkølelse Og Influenza
Når du føler dig træt, skal du ikke stoppe med at nyse, få hoste og have smerter fra forkølelse eller influenza, alt hvad du vil er at lægge dig ned i din bløde seng og kæbe dig sammen i et varmt tæppe. En vidunderlig hjemmemedicin i sådanne øjeblikke er utvivlsomt en kop afslappende og varm te.
