2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mavesundhed er ekstremt vigtigt for kroppens generelle velbefindende. Vi overser det ofte ved at spise usunde fødevarer og føre en stillesiddende livsstil og glemmer, at tarmen kaldes kroppens anden hjerne.
På et tidspunkt begynder forfærdelige problemer som mavesår, gastritis og andre at dukke op. For at forhindre denne type sygdom kan du tage forebyggende foranstaltninger i form af visse urter og fødevarer, der forbedrer tarmens sundhed.
Her er de:
Urter for at forbedre tarmens sundhed
Salvie - urten indeholder et rigt sæt nyttige stoffer, der tager sig af at lindre problemer såsom gastritis, colitis, kolik osv. Det har antiinflammatorisk virkning og fremmer god mavehelse.
Rosmarin - kan indtages som et krydderi til smag af forskellige retter eller i form af te. Undersøgelser viser, at rosmarin har en beroligende virkning på maven og bekæmper bakterier, der forårsager gastritis og mavesår.
Oregano - bekæmper tarmbakterier og mikrober, der forårsager forskellige sygdomme.
Citronmelisse - fremmer god fordøjelse og hjælper tarmsundhedeliminerer oppustethed og gas. Citronmelisse er et naturligt middel mod maveproblemer.
Basilikum - det kan bruges som et supplement til salater, fade, saucer, smoothies. Beroliger tarmene og hjælper med at eliminere oppustethed, kramper og gas.
Fødevarer til forbedring af tarmens sundhed
Honning - indeholder en buket nyttige elementer, der hjælper med næsten ethvert problem eller ubehag. Mave og tarm er ingen undtagelse. Honning stimulerer korrekt fordøjelse og fremmer den gode tilstand af hele tarmfloraen.
Hytteost - den indeholder en kombination af stoffer, der favoriserer tarmfloraens tilstand. Takket være indholdet af glutamin og protein understøtter cottage cheese den korrekte funktion af leveren og tarmene, letter processen med fordøjelsen og fremmer normale niveauer af surhedsgrad i kroppen.
Bananer - en af de mest nyttige frugter til maven. Det tager sig af god fordøjelse, lettere assimilering af produkter i kroppen og stimulerer tarmenes funktion. Masser af fibre og næringsstoffer.
Hyldebær - Frugten indeholder en stor mængde stoffer kaldet polyphenoler, der tjener som en detox. Takket være dem renser det maven og øger antallet af gavnlige bakterier i tarmen og ødelægger skadelige.
Fisk - den mest nyttige af dem til laks, tun og makrel. Fisk er kendt for sit indhold af gavnlige omega-3 fedtsyrer og vitamin D. Dette gør dem til den største fjende af tarmbakterier.
Anbefalede:
Fødevarer Til At Forbedre Vores Mentale Evner
Det er muligt at "fodre" vores hjerner i alle aldre. At vælge de rigtige fødevarer forbedrer hjernens funktion. Ved at bruge vores hjerner til at læse og mestre nye ting, lære eller udvikle computerfærdigheder, endda løse krydsord, holder vi hjernen hurtig og forbedrer hukommelsen.
Sådan Fungerer Forskellige Fødevarer For At Forbedre Vores Helbred
For nylig er der mere og mere tale om, hvilke fødevarer man skal spise, og hvilke man skal undgå, samt hvordan man spiser rationelt. Sandheden er, at alt dette afhænger af, om vi lider af sygdomme eller ej, fordi visse fødevarer har en positiv indvirkning på andres helbred og negativt på andres.
Fødevarer, Der Forbedrer Kvinders Sundhed
Forbrugerkurven med mad til mænd og kvinders sundhed er anderledes. Overraskende nok er den kvindelige forbrugerkurv 2 til 3 gange dyrere end den mandlige. Denne interessante kendsgerning skyldes kvinders ernærings særpræg. Damer har brug for et bestemt sæt næringsstoffer, der er vigtige for en kvindes anatomi.
De Bedste Fødevarer Til Hjernens Sundhed
Fødevarer har en stærk effekt på mennesket, hvis funktion svækkes, især med alderen. "Men vi tror undertiden, at hjernen er et separat system fra vores krop," sagde Diana Purvis Jaffin, direktør for strategi og programmer for Institute for Brain Efficiency ved University of Texas i Dallas.
Forbedre Hukommelsen Med Fødevarer Rig På Vitamin B1
Vores krop er en kompleks maskine, der, for at fungere korrekt, har brug for den rigtige type madbrændstof. I denne artikel vil vi fokusere på den betydning, vitamin B1 har for vores krops sundhed. Kort sagt understøtter det værdifulde vitamin B1 mental funktion og fordøjelse.
