2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For nylig er der mere og mere tale om, hvilke fødevarer man skal spise, og hvilke man skal undgå, samt hvordan man spiser rationelt.
Sandheden er, at alt dette afhænger af, om vi lider af sygdomme eller ej, fordi visse fødevarer har en positiv indvirkning på andres helbred og negativt på andres.
Derfor vil vi her prøve at vise dig nøjagtigt, hvordan forbruget af visse fødevarer fungerer for at forbedre menneskers sundhed, så du selv kan beslutte, hvilken du vil understrege, og hvilken du skal undgå:
- For at lindre hjertets arbejde er det godt at spise mad rig på kalium. Disse er kål, kartofler, peberfrugter, spinat, rødbeder, ærter og mere. De har også en mild vanddrivende virkning og fremmer adskillelsen af vand fra menneskekroppen;
- Grøntsager, der er rige på calcium, er meget vigtige for opbygningen af knoglesystemet, men fungerer også godt på hjertet og nervesystemet og forhindrer hævelse i kroppen. Sådanne grøntsager er alabash, selleri, spinat osv.
- For at forbedre immunforsvaret, især om efteråret, skal du spise mere peberfrugter, gulerødder, porrer, hvidløg og løg, da disse grøntsager indeholder naturlige antivirale midler og ikke forgæves kaldes naturlige antibiotika;
- Honning og alle dets derivater, såsom bipollen, kongelig gelé, propolis og voks, er en virkelig unik mad, der betragtes som det mest kraftfulde naturlige antibiotikum;
- For personer, der lider af anæmi, anbefales det at indtage produkter, der er rige på jern. Sådanne er linser, løg, bønner, purre, agurker, radiser osv.
- Fisk og skaldyr samt næsten alle grøntsager reducerer risikoen for dannelse af kræftceller og anbefales til patienter, der har en genetisk disposition for kræft i livmoderen, brystet og tyktarmen;
- Ifølge forskere hjælper mælk med at forbrænde fedt og opretholder den gode tone i menneskekroppen. Det betyder, at hvis du er overvægtig, er det godt at indtage 2 teskefulde mælk om dagen, uanset dets fedtindhold;
Anbefalede:
Ris - Forskellige Typer, Forskellige Forberedelser
Hvid eller brun, fuldkorn, blancheret med korte eller lange korn … Basmati, gluten, Himalaya, dessert … Og mere og mere - fra Asien, fra Afrika, fra Europa og en, der dyrkes i vores lande. Ris findes i så mange variationer og sorter, at det næppe er tid for en person at liste, læse og huske dem.
Fødevarer Til At Forbedre Vores Mentale Evner
Det er muligt at "fodre" vores hjerner i alle aldre. At vælge de rigtige fødevarer forbedrer hjernens funktion. Ved at bruge vores hjerner til at læse og mestre nye ting, lære eller udvikle computerfærdigheder, endda løse krydsord, holder vi hjernen hurtig og forbedrer hukommelsen.
Fødevarer Rig På Fiber - Allierede Af Vores Helbred
Korn, bælgfrugter, frugt og grøntsager indeholder meget vigtige kostfibre. Ris, brød, hvidt mel, kemisk raffineret cellulose, der er indeholdt i forskellige typer sukker, er "døde" fødevarer set ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt, da de har mistet meget af næringsstofferne i kornene.
Opmærksomhed! Vores Yndlingsfødevarer Taler For Vores Helbred
Vi har alle yndlingsfødevarer og smagvaner. Her er nogle fødevarer, hvis overdrevent forbrug kan tale til vores helbred: 1. Chokolade - ifølge forskning fra psykologer, på et ubevidst plan, ty vi til chokolade som en slags lettelse. Ifølge ernæringseksperter øges passionen for chokolade med kosten.
Sådan Påvirker Forskellige Fødevarer Vores Mentale Tilstand
Der er fødevarer, der kan hjælpe os med at føle os bedre. Der er dem, vi elsker meget, men efter dem føler vi os skyldige snarere end tilfredse. Dette skyldes, at nogle produkter har evnen til at påvirke nervesystemet og psyken hos mennesker.
