2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange klager over fænomenet doven tarm, eller forstoppelse. Procentdelen af kvinder er altid højere. Kronisk forstoppelse, årsagen til intestinal dovenskab, er resultatet af dårlig ernæring og fører til forstyrrelse af den syges normale livsstil og humør.
Løsningen til at håndtere doven tarm er at spise de rigtige fødevarer for at regulere fordøjelsen. Samt dem, der har afførende egenskaber. Sådanne er kål, blommer, græskar, gulerødder, kvede og æbler. En anden nyttig vane, som en kronisk forstoppelsespatient skal tilegne sig, er at drikke højst to liter vand om dagen. Det mest egnede for dem er mineralvand med lavt saltindhold. Før måltider og især om morgenen på tom mave, skal du drikke et glas lunkent vand for at stimulere peristaltik.
Måltider til dette problem bør opdeles i flere små portioner for dagen. Det ville være godt at begrænse forbruget af animalske produkter som kød, pølser, ost og gul ost.
Daglig fysisk aktivitet eller mindst 2-3 gange om ugen vil være til stor fordel for dig. Gå en tur, svøm eller cykel - du vil snart se det gode resultat.
En anden grund til manglen på god fordøjelse kan være stress. Undgå derfor stressede situationer og vær rolig. Lad ikke noget distrahere dig.
En anden måde at håndtere intestinal dovenskab er at tage afføringsmidler, såsom: hø, hørfrø, havtorn. De skal bruges i moderering kombineret med korrekt ernæring, for hvis du overdoserer, mister de deres virkning.
Honning er også et rengøringsmiddel, der kan inkluderes i den daglige menu. Tag om morgenen på tom mave blandet med et varmt glas vand og et par dråber citron.
Dovne tarme er et ekko af vores livsstil. Hvis vi ønsker at håndtere dem, er ændring af spisevaner nøglen til succes.
Anbefalede:
De Rigtige Fødevarer Til Solbeskyttelse Om Sommeren
Sommeren er her, og vores hud skal være godt beskyttet mod den stærke sol. For dette kan hjælpe os ikke kun kosmetik, men også mad. Her er de fødevarer, der giver den bedste beskyttelse mod skadelige UV-stråler. 1. Valnødder, hasselnødder, mandler er rig på zink.
De Rigtige Fødevarer Til At Rense Maven
Hver persons krop har brug for afgiftning mindst en gang om året. Maverensning af toksiner anbefales, så kroppen kan fungere korrekt og glat. På denne måde forbedres tarmens peristaltik, immuniteten øges, stofskiftet normaliseres, og organismen frigøres fra de skadelige stoffer.
De Rigtige Fødevarer Til Brystet
Ifølge statistikker udført over hele verden er kvinders bryster den første ting, der tiltrækker mænd og kvinder. Brysterne er forskellige: små og store, formede og formløse, men vigtigere er de designet til at fodre spædbørn. Ud over ernæringsfunktionen spiller bryster også en vigtig seksuel rolle, da de er en stærk erogen zone og har en vigtig æstetisk funktion.
De Rigtige Fødevarer Til Intestinal Afgiftning
Tarmafgiftning er ekstremt vigtigt for kroppens korrekte funktion. For at rense din krop for toksiner er det ud over regelmæssigt forbrug af vand og te nødvendigt at forbruge mad repræsenterer naturlige diuretika. Disse kan være frugt, grøntsager, rå nødder, bælgfrugter, frø.
Kastanjer Helbreder Fra Doven Tarm Til Anæmi
Frugten af kastanjen er meget rig på stivelse. Siden midten af det sidste århundrede har det været en vigtig kilde til mad for mange mennesker. Kastanje (sød kastanje) er hjemmehørende i Sydeuropa, men vokser også i Nordafrika og Vestasien.
