2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sommeren er her, og vores hud skal være godt beskyttet mod den stærke sol. For dette kan hjælpe os ikke kun kosmetik, men også mad. Her er de fødevarer, der giver den bedste beskyttelse mod skadelige UV-stråler.
1. Valnødder, hasselnødder, mandler er rig på zink. Hvis dette element er i tilstrækkelig mængde i kroppen, vil det beskytte huden mod solen, forhindre betændelse fra solskoldning;
2. Gulerødder med deres beta-caroten beskytter håret mod solen og skadelige frie radikaler. De dannes under påvirkning af UV-stråler og kan forårsage alvorlig skade på cellerne;
3 Laks og rejer - skaldyrene med kødets lyserøde farve skylder farven på det faktum, at de accepterer røde alger. De indeholder stoffet astaxanthin, som er en stærk fri radikal fjernelse. Dens koncentration er højest i laks, men den findes også i krabber, rejer og nogle arter af tun, tang og ørred;
4. Citrusfrugter rig på vitamin E - Dette vitamin forhindrer oxidative processer i huden på grund af stærkt sollys og kan beskadige hudceller;
5. Hørfrø - Frøolie er rig på omega-3 fedtsyrer. De øger beskyttelsen af huden mod skadelige stråler;
6. Tomater - Dagligt forbrug af tomater med olivenolie om sommeren øger den naturlige solbeskyttelsesfaktor med 3 grader. Tomats røde farve skyldes et plantepigment, der er fedtopløseligt, så det er godt at forbruge tomater med vegetabilske olier. Kirsebærtomater er mestre i lycopenindhold. Det er den, der beskytter huden, men den findes også i vandmelon, lyserød grapefrugt, basilikum, rødbeder og varm peber;
7. Sort brød - calcium og selen gør celler resistente og resistente. De opnås hver dag ved at spise et stykke sort brød, især hvis det er bagt af einkorn, kamut og andre gamle kornprodukter. For mørk hud forlænges tiden for soleksponering til 3 timer, og for lys hud får folk ekstra minutter til længere soleksponering.
Spis ordentligt og nyd sommersolen uden hudproblemer!
Anbefalede:
De Rigtige Fødevarer Til At Rense Maven
Hver persons krop har brug for afgiftning mindst en gang om året. Maverensning af toksiner anbefales, så kroppen kan fungere korrekt og glat. På denne måde forbedres tarmens peristaltik, immuniteten øges, stofskiftet normaliseres, og organismen frigøres fra de skadelige stoffer.
Lad Os Forberede Os På Sommeren Og Grillen Med Det Rigtige Kød
Vi har helt sikkert prøvet grillens fristelser. Den vigtigste del for at være en vellykket grill, ud over bagning, er udvælgelse og køb af produkter. Og det rigtige valg til grillen eller grillen afhængigt af kødtypen er: - Lam - et sikkert valg er lammekoteletterne, som vi alle kender, så længe de er bagt til det rigtige tidspunkt og forbliver saftige;
De Rigtige Fødevarer Til Brystet
Ifølge statistikker udført over hele verden er kvinders bryster den første ting, der tiltrækker mænd og kvinder. Brysterne er forskellige: små og store, formede og formløse, men vigtigere er de designet til at fodre spædbørn. Ud over ernæringsfunktionen spiller bryster også en vigtig seksuel rolle, da de er en stærk erogen zone og har en vigtig æstetisk funktion.
De Rigtige Fødevarer Til Doven Tarm
Mange klager over fænomenet doven tarm , eller forstoppelse . Procentdelen af kvinder er altid højere. Kronisk forstoppelse, årsagen til intestinal dovenskab, er resultatet af dårlig ernæring og fører til forstyrrelse af den syges normale livsstil og humør.
De Rigtige Fødevarer Til Intestinal Afgiftning
Tarmafgiftning er ekstremt vigtigt for kroppens korrekte funktion. For at rense din krop for toksiner er det ud over regelmæssigt forbrug af vand og te nødvendigt at forbruge mad repræsenterer naturlige diuretika. Disse kan være frugt, grøntsager, rå nødder, bælgfrugter, frø.
