2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hævet mave forårsager ekstremt ubehag ikke kun for os, men også for andre. Årsagen er de lyde, som vores mave gengiver.
De mest sandsynlige årsager til oppustethed er:
- overskydende fedt
- laktoseintolerance (mejeriprodukter)
- irritabelt tarmsyndrom - dette syndrom er en kombination af mavesmerter, forstoppelse eller diarré
- intolerance over for visse fødevarer
- natrium- eller kaliumubalance, som forårsager vandretention i kroppen
- hormonel ubalance.
Flere vil blive foreslået i denne artikel nyttige fødevarer til oppustet mave. De hjælper os med at overvinde ubehaget.
Frugter
Det er godt om morgenen, at vores morgenmad hovedsageligt er frugt, og at frokost og middag spiser salater, som vi kan lide at smage. Det er vigtigt at have variation i udvælgelsen af produkter, så vi kan få den maksimale mængde vitaminer, fibre og mineraler, som forskellige frugter og grøntsager indeholder.
Krydderier
Der er ingen skål, der ikke bliver smagere, når vi smager på den. Til beskæftiger sig med oppustet mave vi har brug for forskellige krydderier som mynte, rosmarin, persille, dild og ingefær. Det er vigtigt at bruge dem, mens de er friske, i stedet for at nå tørre krydderier. For at eliminere hævelsen kan vi tygge en kvist frisk persille eller dild. En anden mulighed er at fremstille mynte ved at tilsætte lidt honning og ingefær.
Hvidløg
Hvidløg er yderst nyttig til maveproblemer, fordi den indeholder antioxidanter, er antibakteriel og har svampedræbende egenskaber.
Artiskok
Dette produkt er rig på fiber. Derfor kan vi i stedet for at ty til forskellige stoffer og medicin bruge artiskokker.
Havregryn
Ligesom artiskokker er havregryn en fødevare rig på fibre, som hjælper tarmene med at fungere ordentligt, og takket være dette slipper vi for oppustet mave og gas.
Æbleeddike
Hjælper med at balancere mikroorganismer og fremskynder stofskiftet.
Yoghurt
Yoghurt indeholder lactobaciller, som fremskynder forarbejdningen af mad og forhindrer, at vores mave oppustes. Hvis du er allergisk over for forskellige mejeriprodukter og lactose generelt, hjælper denne type produkt dig ikke, og det ville være mest rimeligt at fokusere på en af de andre muligheder, vi allerede har nævnt.
Æbler
Frugt, der indeholder meget cellulose, som hjælper med at opretholde væv i tarmene og mave-tarmkanalen.
Anbefalede:
Kost Til Oppustet Mave
Maven kan svulme op af forskellige årsager. Kortvarig oppustethed kan skyldes forbrug af kulsyreholdige drikkevarer eller let fordøjelige kulhydrater. Kål og kartofler samt bælgfrugter forårsager oppustethed. Imidlertid kan vedvarende oppustethed også være et symptom på sygdommen og kræver konsultation med en læge.
Opbevaring Med Oppustet Mave
En oppustet mave er et ret almindeligt problem. At spise upassende mad, svampeinfektioner er blot nogle af årsagerne til oppustethed. Kvinder er oftere ramt af dette problem end mænd. Se hvilke fødevarer der kan regulere oppustethed. Det er godt at spise frugt om morgenen på tom mave.
Tre Drinks Hjælper Med Oppustet Mave
Ernæringseksperter siger, at det ubehagelige du føler dig fra oppustet mave kan forhindres ved hjælp af tre drinks, der beroliger og hjælper fordøjelsen. Overspisning fører ofte til kroniske sygdomme, der er vanskelige at helbrede. Derfor er det meget vigtigt, at maden, du spiser, behandles i maven.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
Hvad Skal Man Gøre Med En Konstant Oppustet Mave Og Gas?
Hævet mave og gas - en ubehagelig tilstand, som vi er sikre på, er sket for alle. Men hvordan skal man håndtere, hvis ting ikke er engangs, men sker hele tiden? At undgå visse fødevarer som krydret og bælgfrugter er en mulighed, men det er en midlertidig løsning på problemet.
