2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ernæringseksperter siger, at det ubehagelige du føler dig fra oppustet mave kan forhindres ved hjælp af tre drinks, der beroliger og hjælper fordøjelsen.
Overspisning fører ofte til kroniske sygdomme, der er vanskelige at helbrede. Derfor er det meget vigtigt, at maden, du spiser, behandles i maven.
En oppustet mave kan også være en konsekvens af stress, hvorfor det er nødvendigt at gå en lang tur for at falde til ro.
Kold mynte te
Mint er et bevist middel, der hjælper maven med at absorbere mad hurtigere. Derudover er urten nyttig, hvis du vil fremskynde dit stofskifte og mindske appetitten.
Mynte har en beroligende, smertestillende og antiinflammatorisk virkning.
Eksperter anbefaler at drikke to kopper iste mynte te hver dag.
Menthololie er meget effektiv i tilfælde af kvalme, mavesmerter, gas i tarmene, beroliger spasmer i fordøjelseskanalen. For at få en hurtigere effekt skal den tages i små doser fortyndet i te. Menthololie har også antiinflammatoriske virkninger.
Ananas frappe
Ananas indeholder høje niveauer af fiber og vand kombineret med mange vitaminer og mineraler. Derudover skaber denne frugt en følelse af mæthed og forhindrer overspisning.
Ananas indeholder enzymet bromelain, som hjælper med at absorbere proteiner og forbedrer fordøjelsen generelt.
Ananas frappe er meget nyttig og kan erstatte en eftermiddagsmatbit. For at forberede det skal du blande en halv ananas med to spiseskefulde linolie, hvorfra du kan lave en frappe i en blender.
Hørfrøolie er også nyttig i oppustet mavefordi det indeholder umættede fedtstoffer.
Mørk chokoladedrink
Mørk chokolade er rig på antioxidanter, der hjælper både nervesystemet og blodcirkulationen.
Chokolade, der indeholder over 70% kakao, reducerer appetitten og skaber en følelse af mæthed.
Drikken tilberedes med yoghurt, honning, chokolade og banan, og det anbefales at drikke den til morgenmad.
Anbefalede:
Kost Til Oppustet Mave
Maven kan svulme op af forskellige årsager. Kortvarig oppustethed kan skyldes forbrug af kulsyreholdige drikkevarer eller let fordøjelige kulhydrater. Kål og kartofler samt bælgfrugter forårsager oppustethed. Imidlertid kan vedvarende oppustethed også være et symptom på sygdommen og kræver konsultation med en læge.
Spis Disse Fødevarer Mod En Oppustet Mave
Melon - denne orange lyksalighed er fuld af kalium, som hjælper mod hævelse. Det er lavt i kalorier og højt vand, hvilket er en forudsætning for at spise flere meloner. Fuldkornsbrød En anden mad, der er nyttig mod oppustethed, er fuldkornsbrød.
Hvad Man Skal Spise Med En Oppustet Mave
Hævet mave forårsager ekstremt ubehag ikke kun for os, men også for andre. Årsagen er de lyde, som vores mave gengiver. De mest sandsynlige årsager til oppustethed er: - overskydende fedt - laktoseintolerance (mejeriprodukter) - irritabelt tarmsyndrom - dette syndrom er en kombination af mavesmerter, forstoppelse eller diarré - intolerance over for visse fødevarer - natrium- eller kaliumubalance, som forårsager vandretention i kroppen - hormonel ubalance.
Opbevaring Med Oppustet Mave
En oppustet mave er et ret almindeligt problem. At spise upassende mad, svampeinfektioner er blot nogle af årsagerne til oppustethed. Kvinder er oftere ramt af dette problem end mænd. Se hvilke fødevarer der kan regulere oppustethed. Det er godt at spise frugt om morgenen på tom mave.
Hvad Skal Man Gøre Med En Konstant Oppustet Mave Og Gas?
Hævet mave og gas - en ubehagelig tilstand, som vi er sikre på, er sket for alle. Men hvordan skal man håndtere, hvis ting ikke er engangs, men sker hele tiden? At undgå visse fødevarer som krydret og bælgfrugter er en mulighed, men det er en midlertidig løsning på problemet.
