2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når vi tænker på sund kost, er frosne fødevarer bestemt ikke den første ting, der kommer til at tænke på. Ikke alle frosne fødevarer er for forarbejdede, ikke-nærende og dyre. Hvilke frosne fødevarer skal du vælge for at matche din livsstil og dit budget, og hvor gode er de?
1. Frosne fødevarer kan være sunde
Der er mange sunde muligheder på frossen madstand, men du har brug for tid og øvelse for at lægge mærke til dem, der indeholder de mest komplette ingredienser.
Undgå konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer og farver, også tilsat salt eller sukker. Du skal være opmærksom på indholdsfortegnelsen. Se efter ting som mættet og transfedt, og hvor meget fiber og protein de indeholder.
Det er også bedst at sikre sig, at grøntsager eller frugter er den eneste ting i pakken, da saucer eller yderligere smagsstoffer kan være fulde af natrium.
2. Friske og frosne fødevarer kan tilberedes sammen
Du kan tilføje grøntsager til pasta eller ris for at gøre skålen sundere. Med god krydderier kan smagen være god uden at tage meget tid og kræfter. Tilføjelse af frossen mad kan supplere dit protein.
3. Frosne fødevarer indeholder mange næringsstoffer
Emballerede eller frosne frugter og grøntsager indeholder ofte så mange (hvis ikke mere) næringsstoffer som friske. Årsagen er den hastighed, hvormed frosne fødevarer tilberedes. Frugt og grøntsager tages fra gården og rengøres, hvorefter de straks nedfryses. Frisk frugt og grøntsager sprøjtes med kemikalier, så de kan vare længere, indtil de sælges. Frosne kød indeholder heller ikke konserveringsmidler eller farver.
4. Frosne fødevarer er hurtige at tilberede
Vi har alle dage, hvor vi bare ikke har tid til at lave mad sundt, for de dage skal du have konserveret frossen mad. Det anbefales at kigge efter fuldkorn og grøntsager.
5. Frosne fødevarer er billigere
Normalt er friske fødevarer dyrere end frosne, og smagen af sidstnævnte er lige så god.
6. Frosne fødevarer kan hjælpe med portionskontrol
Frosne retter kommer normalt i enkelt portioner, og dette kan hjælpe os med at bestemme den passende portionstørrelse. I dag har vi en tendens til at spise mere, end vi har brug for, og undervurdere, hvor mange kalorier vi faktisk indtager. Dele kan synes små, men det er sådan, vi måler alle vores retter.
Anbefalede:
8 Overraskende Sundhedsmæssige Fordele Ved Nelliker
Nelliker er blomsterknopperne på det stedsegrønne træ, også kendt som Syzygium aromaticum. Du kender måske nelliker som en af hovedingredienserne i det indiske køkken. Dette krydderi kan bruges til at servere stegte retter, tilføje smag til varme drikke og bringe varme til kager og bagværk.
Seks Sundhedsmæssige Fordele Ved Solbær
Solbær er ekstremt nyttig for kroppen og er ifølge nogle kilder endnu et bedre alternativ til den såkaldte. superfrugter, der er ret dyre. Det indeholder antioxidanter og næringsstoffer, der giver det mulighed for at konkurrere med nogle af dets fjerne brødre - goji bær, acai bær og andre.
7 Overraskende Sundhedsmæssige Fordele Ved Aubergine
Aubergine er en mad af høj kvalitet og lavt kalorieindhold rig på mange næringsstoffer. Efter at have læst denne artikel bliver du bekendt med 7 sundhedsmæssige fordele ved at spise aubergine . 1. De er rige på mange næringsstoffer Auberginer er meget fyldende, hvilket betyder, at de indeholder en masse vitaminer, mineraler og fibre.
8 Overraskende Sundhedsmæssige Fordele Ved Wakame-alger
Wakame er en algerart, der er dyrket i Japan og Korea i århundreder. Ud over at have en unik smag og struktur, der perfekt supplerer supper og salater, er Wakame også lav i kalorier og høj i næringsstoffer, der er vigtige for helbredet. Derudover kan Wakame tilbyde en lang liste over potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret hjertesundhed og vægttab.
Seks Sundhedsmæssige Fordele Ved Wasabi
Hvis du nogensinde har været på en sushi-restaurant, har du sandsynligvis fået serveret en duftende, lysegrøn pasta med skålen. Dette er roden til wasabi, og dens smukke grønne farve skjuler utrolig varme. Wasabia japonica er det videnskabelige navn på denne lille flerårige plante, der tilhører familien af Cruciferous , eller sennep med oprindelse i Japan.
