2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det har længe været kendt, at langsom spisning er nøglen til et godt tal, men nu har britiske eksperter bekræftet det. At spise i et langsommere tempo får os til at spise betydeligt mindre mad i modsætning til hurtig spisning, siger eksperter, citeret af Daily Mail.
Undersøgelsen er arbejdet med forskere fra University of Bristol. Specialister brugte 40 personer til undersøgelsen - alle frivillige blev fodret med tomatsuppe, og mad blev givet til dem med en slange, hvorfra deltagerne drak. De frivillige kunne således ikke estimere nøjagtigt, hvor meget mad de spiste.
Forskerne fodrede dem 400 ml suppe, opdelt i to separate portioner. Den første portion var ved en hurtig strømningshastighed - 11,6 ml i 2 sekunder efterfulgt af en pause på 4 sekunder. Den anden portion blev givet ved en langsom strømningshastighed på 5,4 ml tomatsuppe pr. Sekund. Så var der en pause på ti sekunder.
Efter at have været fodret måtte de frivillige fortælle, hvor fulde de følte af tomatsuppen. Deltagerne i undersøgelsen, der spiste suppen i et langsommere tempo, følte sig betydeligt fyldigere, i modsætning til andre frivillige, viser resultaterne.
Derudover overvurderede de mængden, de indtog, mens i den anden gruppe mente alle deltagere, at de havde spist en meget mindre mængde.
Korrekt ernæring hjælper ikke kun med en god figur - ved at vælge de rigtige fødevarer og spise i et normalt tempo kan vi hjælpe vores krop til at være sund. Derudover har god mad en foryngende virkning, udglatter rynker i ansigtet og giver styrke og glans til håret. Dette skriver Health-webstedet.
Vores kost påvirker den måde, vi bliver ældre på, så det er vigtigt at have nok vitaminer, mineraler, antioxidanter, fedtsyrer osv. I vores daglige kost. Nogle af de bedste fødevarer til foryngelse er blåbær, granatæble, vandmelon, kål, æg og fra nødder - valnødder. Når det kommer til drinks, anbefaler eksperter kaffe mest.
Anbefalede:
Lækre Keto-desserter Til En Slank Talje
Den yndlingsdel af de fleste menneskers menu er dessert. Denne del af madkosten bliver mødt med et smil, fordi det er nødvendigt at sætte den sidste akkord for at spise på den mest behagelige måde. Vi kan længe liste - kage, chokoladechipkager, tiramisu, is og alle mulige kulinariske fristelser, der er inkluderet i konceptet med dessert og fremkalder spændende associationer.
Granatæblejuice Til En Slank Talje
Nylige undersøgelser af de gunstige egenskaber ved granatæble viser, at regelmæssigt forbrug af saften af den "guddommelige" frugt kan hjælpe med at bekæmpe aldersrelaterede ændringer, der opstår i kroppen med alderen. Ofte fører disse ændringer til misdannelse i vores krop eller med andre ord til ophobning af for store mængder fedt.
At Blande Mad Er Nøglen Til Sundhed
Det er ikke kun vigtigt, hvad og hvor meget du spiser, men også hvordan du kombinerer mad. Fordi da der er dårlige, så er der logisk set gode kombinationer. Her er nogle madkombinationer, der garanterer sundhed. Grøn te + citron til hjertet En japansk undersøgelse af mere end 40.
Rødvin Til En Slank Talje
Der er meget at sige om de gavnlige egenskaber ved rødvin. Det er ret vanskeligt at nævne alle fordelene ved denne "gudedrink". I et glas rødvin kan vores krop finde stoffer kendt som polyfenoler, som spiller en vigtig rolle i begrænsningen af udviklingen af åreforkalkning.
Desserter Med æbler Til En Slank Talje
Æbler er grundlaget for mange lækre og diæt desserter. En sådan dessert er æblebenediktin. For at forberede det har du brug for et kilo æbler, 120 gram pulveriseret sukker, saften af en citron, 20 klumper sukker, 4 æggehvider, 3 spiseskefulde likør.
