2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sund mad er nøglen til et langt og kvalitetsliv. Gå ikke glip af morgenmaden, vær forsigtig med kalorier til frokost og giv næsten op med middagen - velkendte regler, vi alle kender. Og her er det hvad man skal undgå efter at have spist:
1. Gå i seng
Da kroppen umiddelbart efter at have spist giver signaler om, at den har brug for hvile, ser det ud til at være det mest logiske - du står op fra bordet og går i seng. Det er en fejltagelse. Dette bremser fordøjelsesprocessen, vægt og halsbrand vises. Lad maden lægge sig i mindst 40 minutter, før den lægger sig i sengen.
2. Øvelser
Foretag ikke øvelser straks efter at have spist. Der kan være tyngde og endda kvalme og i nogle tilfælde endda kvalme og kramper. Du kan gå en tur for at hjælpe med at forarbejde mad, men ikke træne hårdt.
3. Rygning
Der er mennesker, der tænder en cigaret bogstaveligt det andet, de forlader gaflen. Foretag ikke denne fejl, da næsten alle systemer i kroppen er involveret under den aktive fordøjelsesproces. Således absorberes nikotin med dobbelt styrke, hvilket kan øge alle de skadelige virkninger mange gange.
4. At komme ind i vand, tage et bad eller et bad
Hver livredder fortæller dig om mindst 3 tilfælde i deres praksis med mennesker, der efter et solidt måltid kom ind i vandet og var ved at drukne. Det er det samme med at tage et bad eller et bad derhjemme. Vent mindst 45 minutter efter at have spist, inden du tager et bad.
5. Drikke varm te
Te forstyrrer absorptionen af jern, hvis den tages straks efter et måltid. Dens høje temperatur komplicerer yderligere fordøjelsesprocessen, så det er klogere at drikke te mindst 30 minutter før måltiderne eller mindst en time efter.
6. Indtagelse af frugt
Frugter, taget som en dessert, rådner og gærer i maven. De skal indtages enten i begyndelsen af måltidet eller som et separat måltid 30 minutter før hovedmåltidet. Det frugtsukker, de indeholder, vil gøre behandlingen af fødevarer vanskeligere og langsom. Undgå disse ting efter måltider og du vil nyde godt helbred og fremragende fordøjelse.
Anbefalede:
Undgå Disse Fødevarer For At Beskytte Dine Tænder Mod Karies Og Pletter
Tandlæger har advaret os i årevis om de skadelige virkninger slik og chokolade har på vores tænder. Men der er mange andre skjulte årsager til karies, emaljeerosion og misfarvning af tænderne. Du kan næsten ikke tro det, men flaskevand er en sådan mad, der langsomt men sikkert fjerner vores smukke smil.
Undgå Disse Fødevarer Mod Mavekramper
Hvornår mavekramper det er godt at skifte til lettere og mavebesparende mad. Eksempler er yoghurt, beskytter, salater, supper og noget frugt og grøntsager. Det er obligatorisk at udelukke forbruget af glutenholdige fødevarer, hvis du har mavekramper.
Undgå Overspisning Med Disse Enkle Tricks
Ferien er i fuld gang. Vi ved alle, hvad det betyder - overfyldte borde, behagelig duft og masser af mad. Afslapning på helligdage fører logisk til vægtøgning. Heldigvis er der frelse - syv tricks, der redder dig fra at spise for meget.
Hvis Du Har Disse Problemer, Bør Du Undgå Kaffe
Den psykoaktive stimulant, der er placeret først i verden, er kaffe. Morgenen er mere duftende og forfriskende med den konstante kop kaffe. Selvom interessen for det mest populære drikke fra det videnskabelige samfund er meget høj, er der stadig ikke enighed om fordele og skader ved regelmæssigt kaffeforbrug.
Lider Du Af Migræne? Sørg For At Undgå Disse Fødevarer
Migræne er et af de mest almindelige problemer hos moderne mennesker. Denne ubehagelige hovedpine observeres hos begge køn, men synes at være mere almindelig hos kvinder. Den rådende opfattelse er, at der ikke kan gøres noget ved migræne, men dette er ikke tilfældet, og problemet kan bestemt løses.
