2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I dag er vores kost en af de andre opgaver, vi skal udføre for dagen. Vi spiser sjældent morgenmad, og hvis vi gør det, spiser vi fedtede tærter og kringler, vi spiser frokost til fods. Så ankommer vi til en sen middag.
For flere mennesker, der arbejder om dagen, har jeg ikke engang tid til at gå ud til frokost og spise frokost i fred. Det sker ofte, at vi spiser en sandwich eller en hurtig salat foran computeren på kontoret.
Men dette afspejler heller ikke godt vores sundhed frokost er en af vores hovedmåltider og skal være komplet.
Det anbefales at spise en række mindst til frokost og spise en let middag. Derfor bør vi ikke undervurdere frokostpausen og være særlig opmærksom på frokosten.
Men hvad er godt at spise til frokost? Der er bestemt et stort sæt frokostretterat stoppe ved. Der er dog nogle, som du bedre kan undgå. Her er dem, der falder ind i den anden kategori.
Pasta
Selvom italienerne konstant spiser pasta overalt og når som helst, anbefales det ikke at have frokost det er denne type mad. I vores land spiser vi pasta med mange saucer og tilsætningsstoffer - ost, ost, skinke og andre produkter, der er fulde af natrium, kulhydrater og fedt. Ingen spiser kun pasta med tomatsauce, ikke? Når du spiser en stor skål spaghetti med alle saucerne i og påfyldninger, falder du kun i søvn, og ved slutningen af dagen vil du føle dig søvnig og træt. Kulhydrater nedbryder din energi, og du har ikke styrken.
Suppe
Hvis du er fan af supper, er de en god mulighed for at få de nødvendige vitaminer og mineraler. Men de er ikke en særlig passende mulighed at vælge imellem din frokostmenu. I det mindste ikke alene. Supper er små i mængde og lave kalorier. Hvis du spiser en suppe til frokost, ved tidlig eftermiddag vil du være sulten igen. Derfor er det bedre at satse på supper om aftenen, især hvis du vil tabe dig. Dette vil fylde din mave med væsker, og du vil føle dig mæt, når du falder i søvn. Men det gør ikke meget til frokost, gør det?
Salat
Salat i sig selv er et sundt valg. Men kun hvis du har besluttet at tabe dig. Derefter kan du spise en salat til frokost. Men hvis du ikke har helbredsproblemer, vil salat, som suppe, ikke mætte dig i lang tid, da den er lav i kalorier. Hvis du ikke tilføjer noget andet protein som bøf eller hovedret, der indeholder kød, vil du forblive sulten indtil slutningen af dagen. Du kan satse på en salat, der også har kød - for eksempel Cæsarsalat.
Anbefalede:
Undgå Disse Fødevarer For At Beskytte Dine Tænder Mod Karies Og Pletter
Tandlæger har advaret os i årevis om de skadelige virkninger slik og chokolade har på vores tænder. Men der er mange andre skjulte årsager til karies, emaljeerosion og misfarvning af tænderne. Du kan næsten ikke tro det, men flaskevand er en sådan mad, der langsomt men sikkert fjerner vores smukke smil.
Undgå Disse Fødevarer Mod Mavekramper
Hvornår mavekramper det er godt at skifte til lettere og mavebesparende mad. Eksempler er yoghurt, beskytter, salater, supper og noget frugt og grøntsager. Det er obligatorisk at udelukke forbruget af glutenholdige fødevarer, hvis du har mavekramper.
Lider Du Af Migræne? Sørg For At Undgå Disse Fødevarer
Migræne er et af de mest almindelige problemer hos moderne mennesker. Denne ubehagelige hovedpine observeres hos begge køn, men synes at være mere almindelig hos kvinder. Den rådende opfattelse er, at der ikke kan gøres noget ved migræne, men dette er ikke tilfældet, og problemet kan bestemt løses.
Undgå Disse Fødevarer, Hvis Du Vil Slippe Af Med Cellulite
Cellulite er en af de mest ubehagelige kvinders bekymringer - du overvåger konstant, om og hvor det er, du ser hvad du spiser, så det ikke vises, du klæder dig, så det ikke er synligt, selvom det ikke altid er behageligt, spekulerer du på, din partner bemærker det … Faktisk er cellulite forårsaget af akkumuleret fedt og væske og er en lille bulet i huden.
Spis Disse Fødevarer For At Undgå At Blive Bidt Af Myg
Med fremkomsten af den varme årstid vises irriterende og bidende myg. De er overalt, hvor vi går når som helst på dagen, især om aftenen. De chikanerer os selv i vores hjem - på trods af netene finder myggen stadig en måde at bruge os på grundlæggende mad.
