2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange mennesker tror, at hvis de griber deres mave og føler to centimeter fedt mellem fingrene, skal de straks gå på en streng diæt.
Men fedtet under huden er uskadeligt. Meget mere alvorlige problemer opstår på grund af fedtet, der omgiver vitale organer som tarmene og leveren.
Sundhedsfaren skyldes ikke, at du har akkumuleret fedt i kroppen, men fra hvor de er placeret.
Der er en nem måde at finde ud af, om du har brug for at fjerne fedt fra din mave uden at gennemgå dyre procedurer. Beregn forholdet mellem talje og hofter.
Opdel taljeomkredsen ved det smaleste punkt med hofteomkredsen på det bredeste punkt. Hvis du har en talje på 68,5 centimeter, og dine hofter er 98 centimeter, får du en faktor på 0,7.
Til odds over 0,80 for kvinder og over 0,95 for mænd skal du sænke din mave. Bekæmpelse af overskydende mavefedt er ret vanskeligt og tidskrævende.
Mænd og kvinder taber sig forskelligt. En mand og en kvinde, der er i samme højde og spiser på samme måde og har samme fysiske aktivitet, vil tabe sig i forskellige hastigheder. Manden vil synke hurtigere.
Hvis du vil tabe dig, skal du ændre din diæt. Det er bevist, at kvinder lægger vægt på kager, chokolade og andre søde fristelser, og mænd lægger vægt på salt fede fødevarer - pommes frites, røget kød, pølser.
Se ikke efter undskyldninger - at det at tage på i vægt er genetisk bestemt, og at det med alderen er normalt for en person at tage på i vægt. Det er aldrig for sent at sige farvel til en stor mave.
For at tabe sig skal du slippe af med overskydende fedt. Fremhæv fedtfattige fødevarer, frugt, grøntsager og fiberrige fødevarer såsom brun ris, fuldkornsbrød og andre kulhydrater med langsom frigivelse.
Træn regelmæssigt. Squats giver god tone til mavemusklerne. For at fjerne fedt omkring organerne skal du stramme musklerne i hele din krop.
Det anbefales at løbe, cykle og svømme - det er sportsgrene, der øger iltudvekslingen. Gå mere og glem alt om elevatoren - dette hjælper dig med at slippe af med overskydende fedt.
Anbefalede:
Sådan Fjernes Gasser
Tilstedeværelsen af en stor mængde gas i tarmene er et ubehageligt og smertefuldt fænomen. Følelsen af tyngde i maven og oppustethed skaber ubehag i kroppen. Ud over at være smertefuld kan gas sætte dig i en ekstremt akavet situation, når du er på et offentligt sted.
Sådan Fjernes Afbrænding Af Peberfrugter
Rør ikke dine øjne, næse eller mund med dine hænder, når du bruger peberfrugt eller peberfrugt. Pebermynteolie falder på fingrene og kan forårsage svær smerte, hvis du endda har en lille ømhed. Det er bedst at bruge gummihandsker, når du laver mad med varm peber, eller skyl den varme peber godt med vand, inden du bruger dem.
Sådan Fjernes Varmhed
Krydret er en favorit for mange mennesker, men nogle gange tåler selv de mest ivrige elskere af krydrede retter ikke den brændende fornemmelse i munden. Den forbindelse, der gør hot peber varm kaldes capsaicin. Det er fedtopløseligt. Du kan ikke neutralisere dens handling ved hjælp af vand, så forsøg på at slukke ilden i munden med et glas vand vil ikke føre til noget.
Sådan Fjernes Nitrater Fra Grøntsager
Spørgsmålet om nitrater i vores mad er relevant hele året rundt. Men for at se nærmere på, skal vi først vide, hvad nitratforbindelser faktisk er. Nitrater er nitrogenforbindelser. Kvælstof er et vigtigt næringsstof for alle planter, der understøtter deres korrekte vækst og udvikling.
Sådan Fjernes Den Påtrængende Lugt Af Løg Eller Hvidløg
Hvidløg og løg de tilføjer en usædvanlig smag til vores retter, en fantastisk aroma og har også en række imponerende sundhedsbonuser. Men desværre kan begge grøntsager forårsage meget dårlig ånde, også kendt som halitose, og især hvis de indtages friske.
