2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Du vågner op træt og med en fornemmelse af at du kvæler, er dette to af de første tegn på mange sygdomme, men hvis du er træt af at føle på denne måde, skal du tage en blodprøve, fordi niveauet af hæmoglobin i dit blod kan være for lav. Hæmoglobin fører ilt til blodet, og hvis det er for lavt, fører det til hypoxi eller iltmangel i organerne, hvilket igen medfører åndenød.
Hvis du finder ud af, at dit hæmoglobin er lavt til at begynde at løse dette problem, bliver du nødt til at sikre dig, at du får nok jern i din kost, hvilket er nødvendigt for produktionen af røde blodlegemer. Så hvilke fødevarer øger hæmoglobin?
Lapad. Dette er et vidunderligt valg, der let kan føjes til din kost. Du kan spise den kogt eller rå, som grundlag for en vidunderlig grøn salat.
Melasse. Det indtages meget ofte af gravide kvinder, fordi det indeholder meget jern. Men diabetikere bør være forsigtige med det, fordi det ikke er egnet til dem.
Brændenælde. Det er også et godt valg til at hæve hæmoglobin i blodet. Brændenælde er meget nyttigt ikke kun for små børn, men også for voksne. Brug dette brændenælde mindst to gange om ugen til dette.
Kød, især lever.
Muslinger, de har et endnu højere jernindhold end leveren. Tyve små stuvede muslinger indeholder 25 milligram jern.
Grøntsager, især spinat og broccoli.
Jernberiget brød og korn kan øge hæmoglobinniveauet.
Gulerod, roer og appelsinjuice. Tilsæt lige dele roesaft, appelsinjuice og gulerodssaft. Drik før morgenmaden hver morgen i 9 dage, og stop derefter. Gentag den samme procedure den følgende måned.
Courgetter. Dette er en anden meget effektiv mad til behandling af lavt hæmoglobin. De spises i salater eller dampes.
Rødbeder er den ideelle mad, der stimulerer produktionen af hæmoglobin. Det regenererer RBC-produktion og bekæmper hurtigt symptomerne på anæmi.
Gode kilder til jern er fuld hvede, brun ris, grønne bladgrøntsager (spinat, broccoli, kål, bukkehorn, salat), roer, kirsebær, tomater, dadler, figner.
Og som det allerede er blevet klart, øger mad med rig på jern henholdsvis hæmoglobin. Hvis du vil sænke niveauet, skal du ty til en diæt med lavt jernindhold. Fødevarer rig på fiber og calcium bør også udelukkes fra din menu. Koffeinholdige drikkevarer og chokolade er kontraindiceret mod lavt hæmoglobin, så du har råd til at indtage dem, selvfølgelig i sunde mængder.
Anbefalede:
10 Fødevarer, Der Sænker Kolesterolet
Hjertesygdomme er den største dødsårsag på verdensplan. Den gode nyhed er, at de kan undgås ved at følge et par enkle regler. En af de faktorer, der afhænger af os - kost. Det er ansvarligt for at opretholde højt eller lavt kolesteroltal.
Fødevarer, Der Hæver Kolesterol
Når niveauerne af fedt i blodet (triglycerider) og kolesterol er høje, kan dette føre til indsnævrede blodkar, som igen kan forårsage slagtilfælde, hjerteinfarkt og mere. Årsagerne til højt kolesteroltal kan være genetisk eller relateret til en usund livsstil.
Kaffe Hæver Eller Sænker Blodtrykket
Koffein er et naturligt stimulerende middel, der findes i nødder, frugter og blade på nogle planter. Det tages oftest sammen med produkter som te eller kaffe, som er de mest forbrugte drikkevarer i verden. Af denne grund er der en række undersøgelser af koffeinens virkning på menneskers sundhed, hvoraf de fleste fokuserer på dets indvirkning på hjertesygdomme og blodtryksproblemer.
Hvordan Påvirker Fødevarer Hæmoglobin?
Hæmoglobins hovedfunktion er overførsel af ilt i blodet til alle kroppens celler. Dens lave niveauer fører til anæmi. Jern spiller en vigtig rolle i dens syntese. Ud over at hjælpe kroppen med at opbevare ilt hjælper dette element med at forhindre infektioner og fremmer cellevækst.
Hæver Eller Sænker Brandy Blodtrykket?
Når man drikker brandy kroppen reagerer forskelligt afhængigt af hvor meget der forbruges. I små mængder har brandy en udvidende virkning på blodkarrene, og dette udtrykkes ved at sænke blodtrykket. Dette er godt for folk med højt blodtryk , så længe de begrænser at drikke brandy til en eller to små.
