2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vi kender alle skadene ved overdreven sukkerforbrug. Det kan føre til mange sygdomme, herunder metaboliske sygdomme, såsom diabetes, undertiden endda kræft.
Overdreven forbrug af dette hurtige kulhydrat har en skadelig virkning på vores hjernefunktion, hvilket fører til overvægt, hvilket igen kan føre til andre sundhedsmæssige problemer. I dag vil vi dog ikke gå ned i det de skadelige egenskaber ved overdreven sukkerindtagelse.
I stedet snakker vi i statistik. Mest sukker pr. Indbygger indtages i USA. Det er her tallene er mest skræmmende: Den gennemsnitlige amerikaner spiser næsten 70 pund sukker om året. Det betyder ca. 6 kopper om ugen eller ca. 17 spiseskefulde sukker om dagen.
Anbefalinger - dagligt mænd bør ikke indtage mere end 9 g sukkerog kvinder - mere end 6. Meget af sukkeret kommer imidlertid ikke fra mad, men fra drikkevarer. Vi har ofte ikke mistanke om det i praksis vi drikker flydende sukker.
Hvilke drikkevarer indeholder mest sukker?
1. Mælk ryster
For det første i dag rangerer vi milkshakes. Problemet er med dem, der sælges på caféer? Mens den klassiske milkshake i dit hjem kun består af frisk mælk og en banan, hvad den gør købte shakes så attraktive er deres kosttilskud. Faktisk indeholder de sjældent frugt. I stedet opnås den frugtagtige smag med kunstige sukkersirupper, påfyldninger, smagsstoffer, sukker, is tilsættes, og til et dæksel - en enorm mængde fløde, ofte garneret med mere topping, sukkerpinde, slik og andre delikatesser. I en sådan omrystning kan have op til 1000 kalorier - for mænd - dette er halvdelen af den mad, de har brug for dagligt, for kvinder - 2/3.
2. Forskellige kaffe
Foto: ANONYM
Kaffe er en af de sundeste og laveste kalorieindhold, men kun når den er ren eller lidt frisk mælk tilsættes til den efter smag. Denne antioxidantbombe kan blive en rigtig kaloribombe. Hvis du f.eks. Køber en frappuccino med is, er du ikke klar over det du tager en enorm mængde sukker, skjult bag smagen af hasselnødder, sødet mælk, fløde, garneret med chokolade, karamel eller hvad du vil. En sødet kaffedrik indeholder ca. 450 kalorier.
3. Energidrikke
Flydende sukker faktisk er de også energidrikke. Og mens mange mennesker tror, at energien kommer fra taurin, guarana og koffein, de indeholder, skyldes ofte energien efter dem den enorme mængde sukker. Energidrikke er især skadelige ikke kun på grund af dette, men også på grund af den enorme mængde stimulanser, der kan have en ekstremt negativ indvirkning på hjertesundheden, især hos unge.
4. Kulsyreholdige drikkevarer
Kulsyreholdige drikkevarer også indeholder en enorm mængde sukker. En kande cola (330 ml) indeholder 35 gram sukker - eller 7 skeer. Kan du forestille dig at spise dem alle på én gang? Faktisk er virkningen på kroppen netop det - et skarpt spring i blodsukkeret. Ofte er folk ikke begrænset til dette beløb, hvilket gør forbruget af kulsyreholdige drikkevarer særlig problematisk.
5. Naturlige juice i en æske
Det samme gælder de naturlige juice i en kasse, der sælges i butikken. De indeholder næsten ingen frugt og ingen sundhedsmæssige fordele. Kun… sukker.
Anbefalede:
Hemmelighederne Bag Flydende Chokolade
Flydende chokolade er en yndlingsfristelse for unge og gamle. Du kan spise den alene eller bruge den som dekoration til kager og bagværk. Og den 5. januar fejres det Verdensdagen for flydende chokolade Nutella , så hvad bedre tid end dette til at tale om, hvordan vi kan alene at lave hjemmelavet flydende chokolade .
Drik Te Med Mælk, Men Uden Sukker
Mange kendere af te betragter det som et reelt helligbrød at blande det med mælk og endda fløde, som det er blevet accepteret i århundreder i England. Fra teelskers synspunkt er brugen af det med mælk eller, som det er sædvanligt i Mongoliet, med smør, et rent spild af den varme drikke.
Flydende Slik Har Ikke Amfetamin - De Er Fyldt Med Aspartam
Det viste sig, at forbindelsen, der blev fundet i flydende slik, der blev tilbudt i en skoledisk, ikke var amfetamin, som tidligere hævdet. Lektor Margarita Gesheva, der er leder af toksikologiklinikken i Pirogov, sagde, at den opdagede forbindelse ikke var et narkotisk stof, selvom det reagerede som sådan.
Flydende Diæt
Den flydende diæt er ret usædvanlig, men meget effektiv. Det er baseret på kun at bruge væsker, mens du er på diæt. Da en lang kost med væsker vil gøre din mave doven, bliver du nødt til at spise fast mad gradvist. Denne diæt bør ikke følges i mere end en uge.
McCauley, Det Flydende Guld I Korea
Hvis du er interesseret i koreansk køkken og kultur, bør du bestemt prøve det McCauley . Dette er en drink med en interessant smag og rig historie. Drikken er lavet af hvid risvin. McCauley betragtes som den ældste drink i Korea. Det dateres tilbage til det 10.
