2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvad redder os om morgenen efter en hård nat? Det naturlige svar på dette spørgsmål er kaffe. Den mest populære drink forfrisker helt sikkert og hjælper meget af vores bestræbelser på at se fit ud i begyndelsen af arbejdsdagen.
Kan det dog løse kroppens problemer fra en søvnløs nat? Forskere ved University of Michigan har forsøgt at besvare dette spørgsmål efter eksperimenter.
Troende på kaffens mirakuløse kraft bør vide, at søvnmangel forstyrrer en meget bred vifte af processer relateret til sindets arbejde, koncentration og hurtig tænkning.
Mangel på nok søvn reducerer en persons evne til at være opmærksom og løse kognitive opgaver, der kræver god fitness. For at teste denne mulighed blev effekten af koffein på synsstyrken undersøgt såvel som at opretholde en tilstrækkelig god koncentration, som hjælper med at løse komplekse opgaver.
Resultatet viser det stimulus fra koffein det sker, og det hjælper med at fokusere, men ikke længe.
To forsøg blev brugt i eksperimentet med 276 frivillige. En til at bestemme koncentrationsevnen, og den anden - at udføre komplekse kognitive opgaver relateret til en god vurdering af en situation og reaktionen på den.
Deltagerne blev opdelt i to grupper. Nogle gik hjem for at sove, mens andre var vågen. Om morgenen modtog alle kapsler med 200 milligram koffein eller placebo, og testen blev gentaget.
Resultaterne viser det mangel på søvn har haft en meget negativ indvirkning på resultatet af den gruppe, der var vågen. Koffein har kun hjulpet med en forenklet opmærksomhedstest. I vanskeligere er stoffet magtesløst hos de fleste deltagere.
Den nederste linje er, at kaffe vil sikre vågenhed, hvis det er et mål, men kan ikke eliminere fejl på grund af træthed. Koffein øger kun energi og reducerer lysten til søvn, men det kan ikke erstatte det. Derfor, i tilfælde af vigtige forpligtelser, er god langvarig søvn vigtig, fordi kaffe ikke kan gøre, hvad søvn gør og giver kroppen.
I stedet for giver disse opskrifter på kager med kaffe eller fløde kaffe dig energi og godt humør. Vær sund og nyd livet.
Anbefalede:
Hvorfor Vil Vi Have Junkfood Efter En Søvnløs Nat?
Søvnløshed kan ske for enhver fra tid til anden. Det påvirker ikke kun dit humør og din koncentration, men også din vægt. Som forklaret af videnskaben har dette at gøre med produktionen af ghrelin, det hormon, der styrer sultfølelsen, men også gør dig mere tilbøjelig til at du længes efter junkfood .
Honning Efter At Have Drukket Hjælper Med At Nedbryde Alkohol
Honning er et velkendt naturprodukt, der har mange helbredende egenskaber. Det bruges til madlavning, under influenzaforhold, i kosmetik og nu i kampen mod tømmermænd. Honning har evnen til at fjerne toksiner fra kroppen, og fruktosen indeholdt i den hjælper med at behandle alkohol meget hurtigere.
Myten Om Druer Og Ost
Druer er sandsynligvis den mest almindelige frugt, der dekorerer pladen med ost. Det supplerer plateauet smukt, rives let af og spises, og vi har sandsynligvis alle spist sammen ost og druer og vi nød dem. Hvorfor råder nogle mennesker til ikke at spise ost og druer ?
Et Genialt Trick, Som Avocado Modner Om 1 Nat
Brug det geniale trick i de følgende linjer til moden din avocado natten over . Vi har alle været i denne situation: på udkig efter den perfekt modne avocado i butikken. Men der er ingen. Fortvivl ikke, vi har et genialt trick, der gør klippen hård avocado at modne i en nat.
De Afslørede Myten Om, At Kaffe Forfrisker
Hvis du er en regelmæssig forbruger af kaffe, og du spekulerer på, hvorfor den bitre drik ikke godkender dig om morgenen, har dette sin logiske forklaring. Koffeinafhængighed fungerer som beroligende middel. Det er derfor, folk, der løfter kop kaffe for ofte, det kommer på et tidspunkt, hvor væsken i den ikke vækker dig.
