2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Søvnløshed kan ske for enhver fra tid til anden. Det påvirker ikke kun dit humør og din koncentration, men også din vægt. Som forklaret af videnskaben har dette at gøre med produktionen af ghrelin, det hormon, der styrer sultfølelsen, men også gør dig mere tilbøjelig til at du længes efter junkfood.
Vi har tendens til at tro, at dette skyldes kroppens behov for mere energi. Men en ny undersøgelse har uventet fundet, at din næse har skylden.
Da du var søvnberøvetbegynder din lugtesans at arbejde mere intenst. Dette får hjernen til at reagere på madlugt og hjælpe den med at skelne bedre mellem mad og ikke-madlugt.
Så er der en afbrydelse af kommunikationen med andre hjerneområder, der er ansvarlige for fødevaresignaler. Dette er nøjagtigt det øjeblik, hvor du har tendens til at nå frem til den skadelige doughnut i stedet for din sædvanlige sunde morgenmad.
Når du er berøvet søvn, modtager disse hjerneområder muligvis ikke nok information, og du overkompenserer ved at vælge mad med et rigere energisignal, siger seniorundersøgelsesforfatter Thorsten Kant, en assisterende professor i neurologi ved Northwestern University i Feinberg.
Men det kan også være, at disse andre områder ikke opretholder faner for skærpede signaler i lugtbarken. Dette kan også føre til valget af donuts og kartoffelchips, tilføjer Kant.
Kant og hans kolleger studerede, hvad der får os til at spise forskelligt, når vi mister søvn, og udførte eksperimenter på 29 mænd og kvinder mellem 18 og 40 år. Deltagerne blev opdelt i to grupper. Den ene fik normal søvn om natten, og den anden fik kun lov til at sove fire timer. Den næste dag blev begge grupper tilbudt en kontrolleret morgen- og frokostmenu samt en buffet.
Vi fandt ud af, at deltagerne ændrede deres valg af mad, sagde Kant. Efter at være blevet berøvet søvn spiste folket i den anden gruppe mad med en højere energitæthed, såsom donuts, chokoladechipkager og kartoffelchips.
Forskerne gentog deres eksperiment med flere forskellige grupper, og i hvert eksperiment blev det tydeligt rapporteret om det søvnmangel øger kalorieindtaget med over 35%.
Uanset om søvnmangel er midlertidig eller kronisk, er det vigtigt at håndtere problemet for at hjælpe dig med at træffe de sundeste madvalg og regulere din vægt.
En måde er at være mere opmærksom på, hvordan din krop reagerer på søvnmangel og at forstå, hvorfor det pludselig du længes efter junkfood. En anden måde er at tackle årsagerne til din søvnforstyrrelse som helhed for at hjælpe med at løse problemet.
Anbefalede:
Honning Efter At Have Drukket Hjælper Med At Nedbryde Alkohol
Honning er et velkendt naturprodukt, der har mange helbredende egenskaber. Det bruges til madlavning, under influenzaforhold, i kosmetik og nu i kampen mod tømmermænd. Honning har evnen til at fjerne toksiner fra kroppen, og fruktosen indeholdt i den hjælper med at behandle alkohol meget hurtigere.
Hvorfor Falder Vi I Søvn Efter At Have Spist?
Vi er sikre på, at det skete for alle - spis og du falder i søvn. Dette er en meget almindelig tilstand efter et solidt måltid. Men hvad er årsagen. Hvorfor falder vi i søvn efter at have spist? Læger har ikke en klar og klar forklaring på hvorfor.
Myten Om, At Kaffe Hjælper Efter En Søvnløs Nat
Hvad redder os om morgenen efter en hård nat? Det naturlige svar på dette spørgsmål er kaffe. Den mest populære drink forfrisker helt sikkert og hjælper meget af vores bestræbelser på at se fit ud i begyndelsen af arbejdsdagen. Kan det dog løse kroppens problemer fra en søvnløs nat?
Hvorfor Er Du Træt Efter At Have Spist
Hvis du efter at have spist vil du sove og føle dig træt, skal du vide, at det ikke kun sker for dig. Men ved hjælp af nogle tricks vil du være i stand til at være energisk hele dagen. Om morgenen efter at du står op, sluger du sandsynligvis en eller to kopper kaffe og springer morgenmaden over, og til frokost spiser du en sandwich, hvorefter du føler en uimodståelig søvnlyst.
Hvorfor Falder Mit Blodsukker Efter At Have Spist?
Har du nogensinde været svimmel, rystende og endda sulten, selv efter frokost? Dette kan være reaktiv hypoglykæmi. Her er hvad du har brug for at vide om det, og hvordan man undgår det. Hypoglykæmi er det udtryk, der bruges til at beskrive, hvad der sker, hvornår vores blodsukker falder .
