2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Nu er det sæsonen for pickles og surkål. Perfekt tidspunkt at lytte til russiske ernæringseksperter til kost med surkål. Denne mad med lavt kalorieindhold er meget rig på vitamin A, B, C og K samt mineraler. Hovedreglen i denne diæt er at begrænse kulhydrater, især sukker, da det opbevares i fedtforretninger og omdannes til fedt.
Animalsk mad skal indtages i minimale mængder på bekostning af planteprodukter. De fremskynder forbrændingen af fedt. Krydret krydderier er forbudt. Sennep og en stor mængde mayonnaise også.
Første mulighed:
Omtrentlig ugentlig menu
Mandag:
Morgenmad: 100 g kogt fisk, 1 salat surkål, grønne ærter og kogte gulerødder, 1 kaffe uden sukker
Anden morgenmad: 150 g kogt kød, 100 g skum hytteost, 2 æbler
Frokost: Borsch suppe af sæsonbestemte grøntsager, 150 g stuvet surkål, 1 glas æblejuice
Middag: 100 g kogt fisk, 2 kogte kartofler, 1 kop te - intet sukker
Tirsdag:
Morgenmad: 1 salat af surkål, ærter og løg, 1 kaffe uden sukker
Morgenmad: 1 kop fedtfattig yoghurt
Frokost: 100 g kogt kød med kogt surkål, 1 glas æblejuice
Middag: 100 g kogt fisk, 2 kogte kartofler, 1 appelsin
Onsdag:
Morgenmad: 1 kogt æg, 1 skive fuldkornsbrød, 1 kaffe uden sukker
Morgenmad: 1 skål boghvedegrød med frugtstykker efter eget valg
Frokost: 150 g ristet eller kogt kylling, 2 æbler, 1 appelsin
Middag: 1 salat surkål, 1 glas æblejuice
Torsdag:
Morgenmad: 1 kop fedtfattig yoghurt, 1 beskydning
Morgenmad: 1 salat med sæsonbestemte grøntsager
Frokost: 100 g kogt kød, 1 salat surkål, grønne ærter og løg
Middag: 1 grøntsagssuppe med kylling bouillon, 100 g revet gulerod med lidt mayonnaise
Fredag:
Morgenmad: 3 spsk. hytteost, 1 kaffe uden sukker
Morgenmad: 2 æbler, 2 appelsiner, 1 glas appelsinjuice
Frokost: 150 g stuvet surkål, 1 glas appelsinjuice
Middag: 150 g ristet fisk, 100 g frugt efter eget valg
Lørdag:
Morgenmad: 100 g kogt kød, 100 g surkål
Anden morgenmad: 100 g fedtfri hytteost
Frokost: 1 grøntsagssuppe med svampekraft, 1 skive fuldkornsbrød
Middag: 1 stykke ristet svinekød, 100 g stewet surkål, 1 kop te uden sukker
Søndag:
Morgenmad: 100 g boghvede grød med 1 spsk. honning
Morgenmad: 1 frugtsalat
Frokost: 100 g kogt fisk, 150 g sæsonbestemt grøntsagssalat
Middag: 100 g kogt kød, 1 yoghurtsalat, 2 kogte kartofler, 1 æble
Anden mulighed:
Eksempelmenu:
Morgenmad: Mysli, 1 kop hakket surkål
Morgenmad: surkål i mængder valgt efter ønske
Frokost: Sauerkraut med surkål, fyldt med ca. 50 g kalkun skinke, store kartofler, revet på et rivejern, 3 ømme blade af surkål, finhakket og et æg
Middag: Sauerkraut suppe med persille og spidskommen
En diæt med surkål hjælper kroppen med at slippe af med toksiner.
Anbefalede:
Sauerkraut Sæson
Om vinteren er nogle af de mest egnede retter dem, der indeholder surkål. Der er næsten intet hjem, hvor en stor mængde af produktet ikke fremstilles i de velkendte kar. Mere end én gang har vi hørt udtrykket, at svinekød passer bedst til surkål, og som vi ved er svinekød den hyppigste besøgende på vores kødbord i den kolde og dystre vinter.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Sauerkraut - Sød Over Hele Verden
Der er flere uændrede ting om vinteren, og blandt dem rangerer det utvivlsomt surkål . Det er synonymt med sne og kulde, jul og nytår, en trofast ledsager af brandy og rødvin. Dufter du allerede af sarma og svinekød med surkål? Markederne i Bulgarien begynder at hælde kål om efteråret, og kældre og altaner tømmes for at give plads til dåser.
Sauerkraut Juice - Hvornår Skal Man Drikke Det?
Vi bulgarere, eller i det mindste de fleste af os, elsker surkål. Det er en favorit blandt unge og gamle, og det bruges til at lave alle mulige delikatesser og opskrifter med surkål. Det ved vi også kåljuice hjælper meget med tømmermænd. Dette er dog ikke den eneste fordel af surkålsaft .
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
