2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det amerikanske landbrugsministerium fastsætter, at en sund diæt skal indeholde mellem 1, 5 og 2 kopper frugt om dagen.
Spise æbler og vandmelon medfører store fordele for en diæt rig på frugt og grøntsager - herunder ifølge Harvard School of Public Health en reduceret risiko for slagtilfælde, hjerte-kar-sygdomme og fordøjelsesproblemer.
Disse frugter er også en kilde til næringsstoffer, der er vigtige for et godt helbred.
Hvad er de andre fordele ved æbler og vandmeloner?
A-vitamin
Æbler og vandmeloner er kilder til vitamin A - en familie af forbindelser kaldet retinoider. Nogle retinoider har evnen til at binde til proteiner kaldet receptorer på overfladen af dine celler, og retinoider interagerer med disse receptorer for at styre celleopførsel. Gennem denne kommunikation hjælper vitamin A med at styre udviklingen af hud og knogleceller, hjælper med at opretholde sundheden for disse væv og muliggør også nethinden.
En vandmelon i terninger og et stort æble giver ca. 42% af det daglige behov for A-vitamin til kvinder eller 33% af det daglige behov for mænd.
C-vitamin
Som mange frugter og grøntsager er æbler og vandmeloner en god kilde til C-vitamin, også kaldet ascorbinsyre. C-vitamin opretholder vævsintegritet ved at bidrage til kollagenproduktion. Kollagen, som er et strukturelt protein, giver styrke og elasticitet til forskellige væv, herunder blodkar, hud, brusk, knogler, tænder og sener.
Skørbug er en tilstand forbundet med C-vitaminmangel, der forårsager ødelæggelse af disse væv, der forårsager symptomer såsom tab af tænder og rivning af huden. Ifølge Linus Pauling Institute har kvinder og mænd brug for henholdsvis 75 og 90 milligram ascorbinsyre om dagen, og forbruget af 1 kop skæres i terninger. vandmelon og et stort æble øger dit indtag med 22, 6 milligram.
Vandindhold
Et ofte overset aspekt af sundhed er hydratiseringsniveauet, og vandmelon og æbler indeholder meget vand. Hvis du ikke drikker nok vand, skader du din krop meget - lave hydratiseringsniveauer fører til lavt blodtryk og en hurtigere puls, mens alvorlig dehydrering kan forårsage elektrolytbalance eller endda død.
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
Fordelene Ved En Rensedag Med æbler
Rensedagen med æbler er en let og hurtig måde at vedligeholde organerne på og at rense kroppen for toksiner og toksiner. Apple-rensning er meget effektiv og også behagelig og velsmagende. Metoden har mange fordele. Når man spiser æbler, hviler kroppen og heler sig selv ved at bortskaffe toksiner og andre skadelige stoffer, der ophobes i det.
Fordelene Ved Vandmelon
Vandmelon indeholder halvfems procent vand, og det er det, der gør det populært for dem, der ønsker at tabe sig. Det hjælper ikke kun med at tabe sig, men fjerner toksiner fra kroppen. Vandmelon er rig på B-vitaminer, som hjælper nervesystemets normale funktion og forhindrer skæl og bumser samt C-vitamin, som styrker immunforsvaret og forhindrer for tidlig ældning.
Dr. Emilova Afslørede Ikke-formodede Gavnlige Egenskaber Ved Vandmelon
Vandmelon er en af de foretrukne kølefrugter om sommeren. Den indeholder omkring 92 procent vand, men denne kendsgerning bør ikke få os til at undervurdere det. De resterende 8 procent af dets indhold indeholder ekstremt værdifulde stoffer, der gør det til en sommermester blandt plantefødevarer.
Hvad Er Fordelene Ved Natrium For Kroppen?
Ofte får salt skylden for mange sygdomme uden grund. Mange mennesker tror stadig, at forbruget af salt er årsagen til forhøjet blodtryk, overvægt eller synsproblemer. Sandheden er, at salt er et essentielt mineral. I kemi er det kendt som natrium.
