2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle i dag ved, at dagens vigtigste måltid er morgenmad. Det giver den nødvendige energi såvel som de næringsstoffer, der er nødvendige for stofskifte, mentale og fysiske processer. Morgenmaden skal være komplet for at rydde hukommelsen, skærpe opmærksomheden, øge koncentrationen og dermed øge effektiviteten af vores arbejdsproces.
For at være energisk og i stand til at arbejde hele dagen er det vigtigt, hvornår og hvad vi spiser. Sandheden er, at de fleste mennesker ikke spiser morgenmad af forskellige årsager. Nogle mener, at dette er en vigtig del af deres diæt til vægttab. Andre tildeler ikke deres tid godt om morgenen og afsætter ikke et par minutter til morgenmad. Der er også mennesker, der bare ikke ved, hvad der er godt at spise om morgenen og savner dette måltid.
Og hvad det virkelig er det gode valg af morgenmad, er et andet emne, der endnu ikke er helt afklaret og ændrer sig.
Indtil for nylig blev korn betragtet som en sund morgenmad. Skålen korn med skummetmælk var standarden for en god og korrekt valgt morgenmenu. Nu er denne opfattelse rystende.
En ernæringsekspert fra New York overraskede sine landsmænd. Hun forklarer, at hvis folk beslutter at spise morgenmad med et stykke pizza, der blev betragtet som et dårligt valg til mad om morgenen, vil spise mere nyttigt, end hvis de stoler på den etablerede praksis med at starte dagen med korn.
Dette er en virkelig fristende idé ikke kun for amerikanere, men for de fleste mennesker rundt om i verden, fordi pizza er en af de fødevarer, der har flest fans i verden. Og nu viser det sig, at måske er favoritpasta-fristelsen den bedre start for dagen fra den ikke så populære morgenmadsblanding.
Hvad er argumenterne fra den amerikanske ernæringsekspert for denne erklæring?
ifølge hende pizza giver en mere afbalanceret diæt end korn, der er fulde af sukker. I et stykke pizza med ost, som de fleste elskere af det italienske pastamirakel foretrækker, er kulhydrater, fedt og proteiner i balance. I morgenmaden med mælk er kulhydrater over enhver norm.
Er det tilrådeligt at spise morgenmad regelmæssigt med pizza?
Hverdagen start dagen med pizza ikke en god mulighed. Fokus bør være på at balancere kulhydrater, fibre, magert protein og sunde fedtstoffer. Dette er en tilfredsstillende morgenmad til enhver form for aktivitet.
Anbefalede:
I Stedet For Kaffe Om Morgenen
Selvom det for mange mennesker lyder umuligt at vågne op uden en kop kaffe, er sandheden, at der er andre måder, hvorpå vi kan vække vores krop til den nye dag. Overdreven koffeinholdige drikkevarer kan få dig til at få et hurtigt hjerterytme, nervøsitet og forhøjet blodtryk.
Drik Appelsinjuice I Stedet For Kaffe Om Morgenen
Ifølge de fleste mennesker er kaffe den mest egnede måde at øge koncentrationen på. En ny undersøgelse hævder imidlertid, at den bedste drik til dette formål er appelsinsaft. Forskere anbefaler, at når du føler dig søvnig og ikke koncentreret nok, skal du satse på et glas friskpresset Appelsinjuice .
Apple: Hvorfor Er Det Mere Nyttigt End Superfoods?
Lige siden det faldt på Isaac Newtons hoved, har æblet bevist, hvad det virkelig er: lille, men kraftfuldt. Dette gælder også for dets ernæringsmæssige fordele. Det undervurderes ofte og efterlades i baggrunden til fordel for moderne superfødevarer, såsom maca, hvis endda upopulære frugter som mango, papaya eller dragefrugt.
Drik Denne Juice Om Morgenen I Stedet For Morgenmad, Så Ser Du Forskellen
Hver morgen drømmer hver af os om en kop stærk kaffe til at vågne op og føle sig klar til den lange dag, der venter ham. Men i stedet for at starte morgenen med en kop aromatisk kaffe, kan du byde dagen velkommen med et glas friskpresset citronsaft.
Udskift Ris Med Bulgur - Det Er Mere Nyttigt
Selvom det er ekstremt populært i det orientalske køkken, er bulgur ikke almindeligt på det bulgarske bord. Faktisk er den ideel til tilberedning af salater og tilbehør, såvel som til en hovedret. Derudover er bulgur meget rig på vitaminer, sporstoffer og aminosyrer.
