2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sund kost tales ofte om i dag. Men hvor mange af jer gør det? Ofte begår arbejdende mennesker en stor fejltagelse. Materialer til sund kost, vægttab læses konstant, men faktisk akkumuleres der hver sæson mange unødvendige.
Hvad er årsagen, og hvad er de mest almindelige fejl?
Den største fejl er morgenmad. Mange mennesker savner dette måltid, hvilket faktisk er det vigtigste. Vi retfærdiggør os ofte med udtrykkene, så er det svært for mig, jeg er ikke vågnet endnu osv.
Det er ikke nødvendigt at begynde at spise ved at åbne øjnene. Det er dog vigtigt at have morgenmad inden for 1 time efter vågnen. Alligevel skal vi klare det ved middagstid. Derudover vækker morgenmaden stofskiftet.
Vi behøver ikke at lave mad. Vi kan spise morgenmad med frugt, yoghurt, småkager - det vigtige er at spise noget.
En anden dårlig vane er at spise frokost sent
Meget ofte på kontoret, optaget af arbejde, glemmer vi frokosten. Vi tænker kun på ham, når vores mave begynder at ringe. Vred af sult overspiser vi ofte. Dette er selvfølgelig ret skadeligt. Frokosten skal starte med det samme med sultfølelsen.
Og hvad med middagen?
Vi gik uden morgenmad, vi spiste frokost sent - så ved middagen begynder vi at proppe så meget vi kan, og vi spiser for meget. Gør vi i det mindste en indsats for at gå efter det, eller strækker vi os bare ud i sofaen?
Frokost skal spises i moderation til middag. Det er godt at tage en kort gåtur bagefter, så maden kan slå sig ned.
Hvis det lykkes dig at fjerne disse fejl, kommer resultatet med det samme.
Anbefalede:
Skaderne Ved Regelmæssig Overspisning
Overspisning er en sygdom, der ikke kun påvirker fysisk helbred, men forårsager en masse stress på et mentalt og følelsesmæssigt niveau. Nogle mennesker har en tendens til at spise simpelthen fordi de keder sig eller fordi de ikke har noget at gøre
Intuitiv Spisning Er Den Sundeste Diæt
Begrebet intuitiv spisning blev skabt og populariseret af ernæringseksperter Elize Resch og Evelyn Triboli, der udgav den første udgave af Intuitive Nutrition: A Revolutionary Program, der virkelig fungerede i 1995. For nylig har Ohio State University-psykolog Tracy Tilka sat praksis mere videnskabeligt ved at udvikle en formel skala, som fagfolk kan bruge til at måle, om deres patienter spiser intuitivt.
Et Fem Minutters Trick Til Let Vægttab Med Smart Spisning
Selv for mennesker, der desperat ønsker at tabe sig, er ernæring et spørgsmål om at overleve, og ekstrem afsavn er livstruende. Men smart spisning gør det muligt ikke at sætte os selv på prøve af sult, men at tabe sig med minimal indsats. Konceptet med denne type ernæring er ikke noget nyt.
Hvordan Opretholdes En God Figur Let Med E-Fit?
Anti-celluliteterapier Da kroppens blodcirkulation bliver mere og mere ineffektiv på grund af alder, livsstil eller helbredsproblemer, dannes cellulite i nedre ryg, underliv og lår. Cellulite opstår på grund af svækkelse af bindevævet. Fedtceller akkumuleres mellem huden og muskelvævet og forårsager ujævnheder på huden.
Intuitiv Spisning Eller Hvordan Man Spiser Bedre Uden Slankekure
Intuitiv ernæring er en filosofi, der benægter traditionel slankekure og opfordrer til at lytte til din egen krops signaler, der bestemmer, hvad, hvor, hvornår og hvor meget at spise. Metoden er ikke designet til at tabe sig, men snarere for at forbedre din generelle mentale og fysiske sundhed.
