2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvilken slags morgenmad kan vi forberede til vores barn, så det ud over at være lækkert også er nyttigt for hans krop. Det vides, at de mest gavnlige virkninger på børns sundhed har frugt og grøntsager / som kilde til vitaminer og mineraler /, mejeriprodukter / rige på calcium og protein / og korn, som giver den nødvendige energi til kroppen. Her er en idé til en god morgenmad, der hjælper dit barn med at blive sund og stærk.
Pandekager fyldt med æbler
Nødvendige produkter: 1 tsk varm mælk, 1 tsk koldt vand, 1/2 tsk salt, 2 æg, 2 tsk mel, 30 g smør.
Nødvendige produkter til påfyldning: 4 revne æbler, 1 spsk. Pulveriseret sukker, 0, 5 spsk. l. kanel, 20 g smør, appelsinsaft og citron.
Forberedelse: Bland mælk, vand og salt og tilsæt æggeblommer og lidt efter lidt mel. Rør hele tiden, så der ikke dannes kugler. Æggehviderne skal slåes separat på blød sne og derefter tilføje dem til blandingen. Varm derefter en passende gryde på komfuret og læg en klump olie i den.
Hæld pandekageblandingen i en gryde, så den dækker hele bunden af bunden. Efter stegning på den ene side, vend pandekagen og steg den på den anden side. Mens det stadig er varmt, kan du smøre det med lidt olie. Fortsæt med resten af pandekageblandingen, indtil du er færdig.
Når du er færdig med pandekagerne, kan du starte med æblepåfyldningen. Alle de beskrevne produkter blandes, blandes godt og koges derefter på ilden i ca. 5 minutter.
Brug en ske til at sprede noget af æblepåfyldningen på hver pandekage og rulle. Serveres ved at tilsætte den nærende morgenmad og et glas frisk mælk.
Anbefalede:
Sund Mad Til Børn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre skal barnet fodres ordentligt. Det afhænger af, hvordan hans voksende organisme vil udvikle sig i fremtiden. Børn har brug for mad til vækst og udvikling. Korrekt ernæring er en diæt, der giver energi og næringsstoffer, vækst, vedligeholdelse og styrkelse af kropsvæv.
Fem Af De Mest Nyttige Fødevarer Til Vores Børn
I denne unikke placering introducerer vi dig til fem af de mest nyttige fødevarer, der skal være til stede i hvert barns menu. Først på vores liste er avocado. Den indeholder E-vitamin, oliesyre, folsyre, lutein, monoumættede fedtstoffer og glutathion, som beskytter kroppen mod kræft, hjerne, øjensygdomme og hjerte-kar-sygdomme.
Ernæringsvejledning Til Børn: Sund Kost For Børn
Madindeks for børn De næringsstoffer, der kræves for et barn, er de samme som for voksne, den eneste forskel er mængden. I årene med deres vækst har børn en større appetit. De har brug for en masse energi, fordi de er involveret i mange fysiske aktiviteter.
Nyttige Superfoods Til Sunde Børn
Vi tænker i stigende grad på, hvad vi fodrer vores børn. Vi tilbyder forarbejdede fødevarer, fødevarer fulde af sukker og cremer med konserveringsmidler og farver. Butikkerne lokker børn med sodavand og chips, og alt dette fører til helbredsproblemer, lav immunitet og ernæringsmæssige mangler.
Sund Mad Til Børn Fra 1 Til 3 år
Ernæring hos børn i aldersgruppen 1-3 år er meget vigtigt, fordi barnets krop har brug for indtagelse af forskellige vitaminer og mineraler, og formel eller modermælk er utilstrækkelig til at udføre de nødvendige funktioner i kroppen. På grund af den høje sandsynlighed for anæmi anbefaler eksperter at reducere mælkeindtag og fokusere på fødevarer rig på jern.
