2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Nogle gange kan sultfølelsen gøre os vanvittige. Især hos kvinder på diæt kan sult forårsage en masse hovedpine. Når kvinder er sultne, men følger en diæt, er de ofte irritable, uden berøring og nervøs. Ofte med hver diætbegrænsning bliver appetitten stærkere og stærkere. For at hjælpe og bremse din svaghed over for saftige steaks og søde fristelser skal du følge disse tip, som mange ernæringseksperter anbefaler til deres kunder:
Spis ofte og i små mængder
Hvis du spiser små mængder mad fem gange om dagen, vil du fremskynde dit stofskifte. På denne måde vil du forbrænde kalorier hurtigere, og følelsen af sult og ukontrollabel appetit vil være ukendt for dig. Hyppig spisning i små mængder er meget mere nyttigt end 1-2 sunde måltider.
Gå ikke glip af morgenmad
Sørg for at spise om morgenen, for morgenmaden er den, der giver kroppen energi hele dagen. Hvis du ikke har for vane at spise morgenmad, skal du sørge for at oprette en. Om morgenen skal du spise mad rig på protein og komplekse kulhydrater.
Drik vand før hvert måltid
Et eller to glas vand før hvert måltid er et stærkt middel til at begrænse mængden af mad og skabe en følelse af mæthed. Derudover har grapefrugtjuice eller naturlig tomatjuice den samme effekt, som tilfredsstiller appetitten.
Spis langsomt og roligt
Spise skal blive et helt ritual. Du skal spise ved et bord og i en afslappet atmosfære. Glem at spise foran tv'et eller til fods. Skynd dig ikke og tygg hver bid meget forsigtigt og langsomt. Nyd maden.
Slutresultatet vil ikke være sent - følelsen af mæthed vil være meget længere, og du vil lette din fordøjelse.
Begræns kaffe
Ifølge forskere fra forskere er kaffeforbruget direkte proportionalt med appetitten. Jo mere kaffe vi drikker, jo mere vil vores appetit stige. Den tilladte dosis er en til to kaffe om dagen, hvilket er absolut nok. Sød ikke kaffen, og hvis du ikke kan drikke den ren, skal du tilføje lidt honning.
Æbler er lig med helbredet
Æbler indeholder pektin, som hjælper med at tabe sig, og deres frø indeholder en betydelig mængde jod, som ud over alle dets andre positive egenskaber for skjoldbruskkirtlen også er meget nyttig til at reducere appetitten.
Den obligatoriske grøn te
Hvis du drikker grøn te regelmæssigt, i løbet af dagen eller før måltiderne, vil du fremskynde forbrændingen af kalorier og lettere køre din appetit væk. Det er ikke tilfældigt, at grøn te er et obligatorisk element i enhver diæt. Grøn te renser kroppen og forbrænder kalorier.
Anbefalede:
Kaffe Hjælper Med At Reducere Appetitten
Appetitten kan reduceres ved hjælp af kaffe, viser en ny undersøgelse. En forfriskende drink kan have en lige så stærk effekt på kroppen som piller, som hæmmer vores ønske om mad. Denne undersøgelse blev udført af australske forskere, der forklarede, at faldet i appetitten gennem kaffe kan forekomme under visse betingelser og ikke hos alle.
Kost For At Reducere Appetitten
Hvis du vil reducere din udyrelige appetit og tabe sig, skal du følge en diæt for at mindske appetitten i tre uger. Princippet om diæt er baseret på vekslen mellem valgmulighederne i menuerne A og B. De lige dage er beregnet til menuerne A og de ulige dage - til menuerne B.
Sådan Reduceres Appetitten
Føler du, at du har en udyrelig appetit på det seneste? For at reducere det anbefaler ernæringseksperter 10-15 minutter før hovedmåltidet at indtage et glas mælk med beskydning eller et lille stykke fuldkornsbrød, en kop te med lidt hytteost, mælk med kaffe.
Urter Og Urtete, Der Undertrykker Appetitten
I den følgende artikel vil du lære om urtete og forskellige typer urter og krydderier, der undertrykker appetitten. Disse er: 1. Grøn te - en fremragende antioxidant, en rig kilde til C-vitamin, der fremskynder kroppens stofskifte. 2.
Sådan Bedrager Du Appetitten
For at slippe af med ekstra pund gennemgår vi alle mulige udmattende kostvaner, sveder i gymnastiksalen, løber om morgenen, tager mirakelpiller for vægttab. Mange mennesker tror, at deres øgede appetit er skyld i deres vægt, og prøver at bedrage dem på en eller anden måde, der ikke altid er sikker.
