2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du vil reducere din udyrelige appetit og tabe sig, skal du følge en diæt for at mindske appetitten i tre uger.
Princippet om diæt er baseret på vekslen mellem valgmulighederne i menuerne A og B. De lige dage er beregnet til menuerne A og de ulige dage - til menuerne B.
I løbet af den første uges morgenmad er:
A - et glas varm mælk med honning, fuldkornsskive
B - en kop te, et stykke rug med persille
Før frokost:
A - en kop te, to salatblade, to skiver rugbrød
B - et glas yoghurt, et stykke fuldkornsbrød, en ubegrænset mængde radiser
Frokost:
A - kogt fisk, to kogte kartofler, salat
B - grøntsagssuppe, grønne ærter, et stykke magert oksekød, frugtsalat
Mellemmåltid:
A - to tomater
B - frugtsaft og to kiks
Aftensmad:
A - et glas yoghurt, to fuldkornsskiver honning
B - et glas frisk mælk, fuldkornsskive med honning
Anden uge
Morgenmad:
A - et glas juice og en beskydning
B - en kop te med mælk, et stykke rug med honning
Før frokost:
A - to fuldkornsskiver med smør og ost, te
B - to fuldkornsskiver kogt kød, to tomater, te
Frokost:
A - to kødboller, gulerodssalat, frugt
B - grøntsagssuppe, kogt fisk, to kartofler, grøntsagssalat
Mellemmåltid:
A - frugt og to kiks
B - yoghurt og en beskydning
Aftensmad:
A - yoghurt, fuldkornsskive med marmelade
B - en kop te, to stykker fedtfri ost
Tredje uge
Morgenmad:
A - kaffe, fuldkornsskive med honning
B - mælk med honning, beskydning
Før frokost:
A - yoghurt, fuldkornsskive med smør, kogt æg, radiser
B - te, to fuldkornsskiver med skinke, to tomater
Mellemmåltid:
A - bøf, spinat med fløde, juice
B - ris, stuvede svampe, bouillon, to æbler
Aftensmad:
A - et glas frisk mælk, fuldkornsskive, hytteost
B - en kop te, en fuldkornsskive med kogt oksekød, et æble
Anbefalede:
Kaffe Hjælper Med At Reducere Appetitten
Appetitten kan reduceres ved hjælp af kaffe, viser en ny undersøgelse. En forfriskende drink kan have en lige så stærk effekt på kroppen som piller, som hæmmer vores ønske om mad. Denne undersøgelse blev udført af australske forskere, der forklarede, at faldet i appetitten gennem kaffe kan forekomme under visse betingelser og ikke hos alle.
Hvordan Spiser Vi, Hvis Vi Vil Reducere Sukkerindtaget?
Mange mennesker har brug for at spise konfekture, andre overdriver sig med slik, når de er deprimerede og håber, at dette får dem til at føle sig bedre. Men på denne måde skader de deres helbred. Ja, sukker giver en masse energi, men det er energi, der hurtigt tømmes.
Sådan Spiser Vi, Hvis Vi Vil Reducere Saltindtagelsen
Salt er et af de mest lækre krydderier, som de fleste mennesker har en særlig affinitet til. Favorit, men ifølge mange ret farlige. Mere end én gang har vi hørt råd fra vores bekendte og slægtninge reducer salt til et minimum, fordi det ikke var nyttigt.
Fødevarer Til At Reducere Oxidativ Stress
Antioxidanter er forbindelser, der produceres i kroppen og findes i forskellige mad . De hjælper med at beskytte celler mod skader forårsaget af potentielt skadelige molekyler kendt som frie radikaler. Når frie radikaler ophobes, kan de forårsage en tilstand kendt som oxidativt stress .
Drikkevand Kan Reducere Fedme
Det er ikke kun amerikanere, der står over for en fedmeepidemi. Børn og unge tager op i alarmerende hastighed. Statistikker fra Centers for Disease Control (CDC) viser, at fedme blandt børn i alderen 6 til 11 er mere end fordoblet i de sidste 20 år.
