2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at slippe af med ekstra pund gennemgår vi alle mulige udmattende kostvaner, sveder i gymnastiksalen, løber om morgenen, tager mirakelpiller for vægttab.
Mange mennesker tror, at deres øgede appetit er skyld i deres vægt, og prøver at bedrage dem på en eller anden måde, der ikke altid er sikker.
Vi har brug for en appetit - uden det er det umuligt at regulere indtagelsen af næringsstoffer korrekt fra kroppen. Og det er netop appetitten, der fremmer normal fordøjelse og absorption af mad ved at stimulere produktionen af spyt og mavesaft.
En god appetit taler om, at alt i en persons liv er vidunderligt og velstående. Omvendt er en appetitforstyrrelse et tegn på, at en person lider af et sammenbrud i nervesystemet eller det endokrine system, mave-tarmkanalen eller et svækket immunsystem.
Så du har brug for at vide, hvad der er årsagerne til stigninger og undertiden direkte udyret appetit, og først derefter kigge efter metoder til at bekæmpe det.
En af hovedårsagerne til øget appetit er en krænkelse af kulhydratmetabolismen. Det er den mest almindelige årsag til overvægt.
I sådanne tilfælde spiser vi konstant produkter med højt indhold af kulhydrater og skadelige. Disse er hvidt brød, kager, pasta med hvidt mel, pizza, kartofler, ris og kulsyreholdige drikkevarer.
Blodsukkerniveauet springer kraftigt, når vi bruger disse produkter. Insulin frigives i blodbanen for at reducere overskydende glukose.
Når glukoseniveauet falder, modtager kroppen igen et signal om, at det har brug for mad. Dette er en ond cirkel, der fører til stofskifteforstyrrelser.
Hvordan kommer man ud af denne onde cirkel? Kulhydratmetabolisme forstyrres efter år med plage af vores kroppe med usund spisning, træthed og stress.
Start ikke din menu med fedtede, kogte og stegte produkter. De absorberes langsomt, og du vil føle tyngde. Drik ikke straks efter at have spist. Således forlader maden maven, før alle nyttige stoffer ekstraheres fra den. Som et resultat bliver du sulten igen.
Når du føler dig sulten, skal du spise en gulerod eller to tomater. Et par slukker mælk, et æble, en håndfuld tørrede frugter hjælper dig med at bekæmpe sult.
Listen over produkter, der reducerer appetitten, indeholder mager fisk, yoghurt, kakao, friskpresset citrusjuice. Om eftermiddagen skal du spise to stykker chokolade med et halvt glas mælk, og du holder indtil middagen.
Anbefalede:
Kaffe Hjælper Med At Reducere Appetitten
Appetitten kan reduceres ved hjælp af kaffe, viser en ny undersøgelse. En forfriskende drink kan have en lige så stærk effekt på kroppen som piller, som hæmmer vores ønske om mad. Denne undersøgelse blev udført af australske forskere, der forklarede, at faldet i appetitten gennem kaffe kan forekomme under visse betingelser og ikke hos alle.
Sådan Reduceres Appetitten
Føler du, at du har en udyrelig appetit på det seneste? For at reducere det anbefaler ernæringseksperter 10-15 minutter før hovedmåltidet at indtage et glas mælk med beskydning eller et lille stykke fuldkornsbrød, en kop te med lidt hytteost, mælk med kaffe.
Sund Mad, Der Bedrager Sult
Vi ved alle, at vægttab er et af de mest almindelige problemer, som nutidens generation står over for. Forkerte madvalg og stillesiddende livsstil er de vigtigste årsager til fedme i dag. Når folk begynder at kæmpe for overvægtige, tager de faste handlinger, herunder valget af en katastrofal diæt.
Sådan Dæmpes Appetitten
Nogle gange kan sultfølelsen gøre os vanvittige. Især hos kvinder på diæt kan sult forårsage en masse hovedpine. Når kvinder er sultne, men følger en diæt, er de ofte irritable, uden berøring og nervøs. Ofte med hver diætbegrænsning bliver appetitten stærkere og stærkere.
Handlende Bedrager Os Med Rådne Kirsebær
Med bulgarske kirsebær tiltrækker næsten ingen penge kunder til detailforretninger. Kun for lidt over en lev kan enhver forbruger af fødevarekæder i vores land få et kilo rød saftig frugt. Men desværre tager de kunder, der ikke husker hvad tricket er, kun 200-300 gram kvalitetskirsebær hjem, da resten ikke er spiselige, skriver VsekidenKom.
