2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er ingen måde, du ikke har hørt, at sen middag er dårlig. Hvis du vil tabe dig, er din hovedopgave at lære ikke at proppe i de sene timer.
Dette dikteres af fysiologiske processer, der normalt finder sted i den menneskelige krop i slutningen af dagen. Den menneskelige krop er kompleks. Han mærker solnedgangen, og når den opstår, begynder vores krop at forberede sig på søvn.
Husk: det er ekstremt skadeligt for din figur sent om aftenen, når du prøver at falde i søvn, og du kan ikke, skynde dig vildt til køleskabet og ødelæg alt det deri.
En almindelig fejl er at spise is, chips med øl, chokolade, kage om aftenen … Om natten frigives det såkaldte væksthormon, som er aktivt involveret i nedbrydningen af fedt. Ved et sent indtag af mad er der et fald i dets sekretion.
Når det er på normale og øvre niveauer, hjælper det med at forbrænde overskydende fedt, hjælper med at opbygge muskelmasse, opretholder patienternes gode immunstatus, arbejdet i bugspytkirtlen såvel som hjernen, hjertet og leveren.
De bedste fødevarer, du kan spise efter kl. 17, er produkter som mælk og mejeriprodukter, rå nødder, kød, ost, hytteost og æg. Du kan også spise oksekød, kylling, oksekød, kanin og kalkun. Det bedste selskab med disse kød er en salat med friske grøntsager som peberfrugt, salat, tomater og også agurker.
Mange ernæringseksperter anbefaler at spise mad rig på cellulose om aftenen. For eksempel tomater, abrikoser, gulerødder, appelsiner, ægplanter, vandmelon, rødbeder, æbler, jordbær. At spise ovenstående mad vil ikke forstyrre din diæt.
Efter hvert måltid producerer bugspytkirtlen hormonet insulin. Dette hormon er involveret i absorptionen af glukose. Det er en af kroppens vigtigste energikilder og den eneste for hjernen. En stigning i insulin om natten fører til en endokrin sammenbrud.
Med sin overdrevne produktion i de sene nattetimer er folk tilbøjelige til fedme, kolecystitis, åreforkalkning, galdestenssygdom, osteoporose, hypertension og pancreatitis.
Anbefalede:
Konsekvenserne Af Dårlig Ernæring
Nogle gange kommer indikationerne om, at noget er galt meget sent - du føler dig godt, du er energisk, du er i humør til alt. problemer som hovedpine, konstant træthed, næseblod, forhøjet blodtryk, konstant humørsvingninger og ofte træthed optræder også ganske uventet.
Hvorfor Er Familiens Frokost Og Middag Vigtig For Familien?
Livet i dag er et tempofyldt løb mod tiden. De fleste ting gøres til fods, selv spiser. Fastfood-restauranter har skabt en ny kultur, der hurtigt har givet sine negative resultater - både sundhed og socialt. Det største negative er valget af mad - noget hurtigt uden at se på sammensætningen og dens fordele eller skader.
Rig Morgenmad, Beskeden Frokost, Dårlig Middag
Morgenmad er et meget vigtigt måltid - det kan enten gøre eller bryde din dag. Og da reglen er, at morgenmaden er rigelig, vil vi ikke være så sultne til frokosten, og vi vil spise halvdelen af de tidligere portioner. Og til middag er det også klart - spis senest otte timer eller indtil solen går ned, og i små doser for ikke at veje os ned om natten.
Sen Middag Efter 20:00? Der Er Ingen Fare For At Gå Op I Vægt
Ny forskning viser, at spisning efter kl. 20 ikke medfører vægtøgning. Forskere fra King's College London har fundet ud af, at der ikke er nogen signifikant sammenhæng mellem at spise middag efter 20:00 og være overvægtig hos børn. Tidligere beviser har antydet, at fødeindtagelse kan have en signifikant effekt på cikadarytmer (dvs.
Sen Middag Gør Dig Syg
Det er næppe en hemmelighed for dig, at en stor middag før sengetid er yderst skadelig og er den direkte vej til forskellige sygdomme. Formålet med mad er i første omgang at levere byggemateriale til vores væv og at forsyne kroppen med energi.
