2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Med begyndelsen af efteråret kommer irriterende efterårsallergier. Naturen er utvivlsomt den bedste healer og har givet os de perfekte midler til at bekæmpe disse små sæsonbetingede lidelser.
Her er en nyttig liste over de mest effektive efterårsfødevarer mod allergi:
Broccoli
Broccoli er en af de bedste sinusrensere. De indeholder meget C-vitamin, som spiller en væsentlig rolle i lindring af allergi. Forskere har fundet ud af, at ca. 500 milligram C-vitamin om dagen kan lindre allergisymptomer. Med kun en kop te fyldt med rå broccoli tager vi mere end 80 mg.
Hollandsk kål
Hollandsk kål er fra broccoli-familien, men forskellen er, at den har et højt indhold af vitamin A. Denne ingrediens lindrer symptomerne på allergi. Undersøgelser har vist, at mennesker med etableret vitamin A-mangel ofte udvikler astma og allergi.
Hvidkål
Hvidkål indeholder meget carotenoider, som også lindrer allergi. For at gøre det lettere for din krop at absorbere det gavnlige element, skal du koge kålbladene i 30 til 60 minutter. På denne måde passerer de nyttige ingredienser i vandet, som du kan bruge til at tilberede ris, suppe eller gryderet.
Løg og hvidløg
Det er ikke tilfældigt, at løg og hvidløg er meget udbredt i bulgarsk folkemedicin. De indeholder quercetin. Stoffet har vist sig at hjælpe med at bekæmpe allergier, fungerer som et antihistamin.
Græskar
Ligesom broccoli og kål er græskar også rige på carotenoider, der bekæmper allergi. Ved at indtage græskar får kroppen en god mængde A-vitamin, hvilket er vigtigt mod allergi.
Gulerødder
Gulerødder er også rige på carotenoider, især beta-caroten, som afviser allergier. Det er mere nyttigt, hvis gulerødderne dampes eller koges, end hvis de spises rå.
Brændenælde
Brændenælde indeholder histamin, som er et bevist middel mod allergi. Spise brændenælder kan ikke kun lindre symptomerne på allergier, men også tjene som en forebyggelse mod dem.
Anbefalede:
Spis Disse Fødevarer Mod En Oppustet Mave
Melon - denne orange lyksalighed er fuld af kalium, som hjælper mod hævelse. Det er lavt i kalorier og højt vand, hvilket er en forudsætning for at spise flere meloner. Fuldkornsbrød En anden mad, der er nyttig mod oppustethed, er fuldkornsbrød.
Spis æg For Helbredet! Beskyt Mod Diabetes Mod Hukommelsestab
Æg har så mange sundhedsmæssige fordele, at de skal ordineres til tilstande, der spænder fra diabetes til tab af muskelmasse og hukommelse, ifølge en ny undersøgelse. Deres unikke blanding af proteiner, vitaminer og mineraler betragtes som så kraftige, at de let kan beskrives som multivitaminer af natur.
Spis Disse Fødevarer Og Kosttilskud Mod Den Dårlige Luft, Der Forgifter Os
Sammen med immobilisering snavset luft betragtes som en af moderne tiders plager. Ifølge forskere er luft af dårlig kvalitet grunden til mange moderne sygdomme og er blandt de førende årsager til for tidlig død i Europa. Data fra Verdenssundhedsorganisationen viser imidlertid, at næsten 90 procent af befolkningen fortsætter med at bo i områder, hvor luften er forurenet.
Spis Disse 15 Fødevarer Fulde Af Magnesium Mod Hjertesygdomme
Der er mere end 3.751 magnesiumbindingssteder i din krop - så mange, fordi din krop har brug for det magnesium til mere end 300 biokemiske funktioner, herunder cellesundhed og regenerering. Tilstrækkelig magnesium i din krop kan også hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet, forbedre nervefunktionen og energimetabolismen, regulere blodtrykket, producere flere antioxidanter og kontrollere proteinsyntese.
Spis 1 Appelsin Om Dagen For At Beskytte Dig Mod Disse Forfærdelige Sygdomme
Bortset fra det faktum, at appelsiner er meget forfriskende, velsmagende og en fremragende kilde til C-vitamin, viser det sig, at de også har mistanke om medicinske fordele for vores helbred. En vigtig ny undersøgelse fra Tohuku University i Japan viste, at spise en appelsin om dagen kan reducere risikoen for demens med en fjerdedel, ifølge Mail Online.
